Часте сечовипускання під час вагітності

Якщо вам доводиться бігти у ванну набагато більше, ніж хотілося б, спробуйте зменшити кількість сечогінних напоїв, таких як кава, чай та газована вода. Щоб вам не довелося вставати вночі, щоб пісяти, добре зволожуйте, але пізніше дня зменшуйте кількість рідини. Вправи Кегеля можуть допомогти при стресі при нетриманні сечі (підтікання при чханні або сміху).

Як мені уникнути необхідності так часто мочитися під час вагітності?

Потреба у сечовипусканні - це неминучий факт життя для більшості вагітних жінок. Але ці поради можуть обмежити кількість разів, коли вам потрібно відвідувати ванну:

Пропустіть деякі напої. Обмежте споживання кави, чаю та газованої води, оскільки це все діуретики, тобто вони збільшують вироблення сечі та змушують частіше мочитися. (Алкоголь також є сечогінним засобом.)

Спорожніть міхур. Коли ви пісяєте, нахиліться вперед, щоб повністю спорожнити міхур.

Не тримайте. Ідіть у ванну, як тільки відчуєте потребу. Чекання може насправді послабити ваші м’язи тазового дна в довгостроковій перспективі.

Чому я виділяю сечу, коли чхаю або сміюся?

Тиск матки на сечовий міхур і слабкі м’язи тазового дна можуть спричинити витік сечі під час кашлю, сміху, чхання, підняття важких предметів або виконання певних видів фізичних вправ, таких як біг підтюпцем. Це називається "стресовим нетриманням сечі", і це, швидше за все, трапляється у третьому триместрі або в післяпологовому періоді.

Можливо, вам вдасться дещо запобігти, не даючи сечовому міхуру занадто наповнитися, тому не ігноруйте бажання пописати. І пам’ятайте, що перед вправами слід спорожнити міхур.

Виконання вправ Кегеля, які зміцнюють м’язи тазового дна, також може допомогти мінімізувати нетримання сечі і полегшити відновлення після пологів. Добре почати вправи Кегеля на початку вагітності і продовжувати їх після пологів. (Зробіть Кегельса звичкою протягом усього життя!)

А якщо потрібно, надіньте міні-прокладку або підкладку для трусів, щоб уловити будь-які витоки. (Тримайте свіжі прокладки під рукою в сумочці або сумці для підгузників.)

Як я можу уникнути пробудження вночі, щоб пописати?

Ви можете спробувати пити багато рідини протягом дня, а потім скорочувати години перед тим, як лягти спати. Але переконайтеся, що ви не спрагаєте, намагаючись зробити відвідування ванних кімнат рідшим. Важливо, щоб ви добре зволожувались.

Інститут медицини рекомендує вагітним жінкам випивати 10 чашок води по 8 унцій або інших напоїв щодня, більш-менш - того, чого достатньо, щоб ваша сеча виглядала блідо-жовтою або прозорою, а не темно-жовтою або помутнілою.

У будь-якому випадку вам, мабуть, доведеться все частіше вставати вночі для сечовипускання у міру прогресування вагітності, особливо якщо у вас сильно набрякають нижні кінцівки та стопи. Це частково тому, що коли ви лежите, ноги розташовані на одному рівні з верхньою частиною тіла. Це полегшує для крові перенесення частини рідини, яку ви затримали протягом дня, до сечового міхура - тепер, коли їй не потрібно працювати проти сили тяжіння.

Як каже одна мама, яку ми знаємо: "Це жорстокий спосіб природи навчити вас багатьом ночам перерваного сну, коли прийде ваша дитина!"

Чи часте сечовипускання ніколи не є ознакою проблеми?

Часте сечовипускання може бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів (ІМП), найпоширенішого виду бактеріальної інфекції у вагітних. Якщо не лікувати ІМП, це може призвести до зараження нирок, передчасних пологів або до обох. Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо у вас є якісь із цих симптомів:

Біль або печіння при сечовипусканні
Сеча з відливом крові
Біль внизу живота або дискомфорт в області тазу
Ви відчуваєте потребу в сечовипусканні, навіть коли ви можете виробляти лише кілька крапель за раз

Коли ця постійна потреба пописати полегшить?

Ви можете розраховувати, що почнете мочитися менш скоро після народження вашої дитини. Перші кілька днів після пологів ви будете мочитися у більшій кількості і навіть частіше, оскільки ваше тіло позбавляється зайвої рідини від вагітності. Але приблизно через п’ять днів вам слід помочитися про те, як часто ви це робили до вагітності.

Деякі жінки - особливо жінки, які страждали від нетримання сечі на початку вагітності - продовжують мати проблеми з витоком сечі ще довго після пологів. Якщо у вас все ще спостерігається стресове нетримання сечі або інші неприємні симптоми, поговоріть зі своїм лікарем.

Часте сечовипускання - загальний симптом вагітності. Але з постійним появою нових симптомів може бути важко зрозуміти, що відповідає курсу вагітності, а що потенційно серйозному. Наша стаття про симптоми вагітності, яку ви ніколи не повинні ігнорувати, може допомогти.