Воістину освічений підхід до схуднення

Фото: Getty Images

Що ви чули: Їжте за паливо.
Новий спосіб думати про це: Їжте для енергії.

"Енергія - це більше, ніж живлення вашого тіла - вищий тип енергії походить від радості від їжі", - пише Діпак Чопра у своїй книзі, Чого ти голодний?. Перед тим, як сісти за трапезу (або, скажімо, жменьку білих чеддерських затяжок), Чопра рекомендує задати собі такі запитання: Чи в мене гарний настрій? Цей прийом їжі буде позитивним досвідом? Чи є їжа привабливою та привабливою? Чи можу я присвятити всю свою увагу задоволенню? Якщо відповідь позитивна для всіх, він каже, що це означає, що ви отримаєте найкращу енергію (читай: найбільшу радість і задоволення) від їжі. Якщо ви придумаєте ні - тепер, коли ви задумаєтесь, їжа їжі прямо з мішка змушує вас почуватись самотньою, підлою та пригніченою - тоді Чопра каже, що не їжте або, принаймні, відкладайте їжу, поки щось не зміниться: Ваше оточення, ваші терміни, ваше мислення. Зауважте, це не означає, що ви більше ніколи не будете їсти сирні закуски; Ви можете виміряти розмір їхньої порції в сервірувальну тарілку та поділитися з другом. Справа в тому, що коли ви їх їсте, ви будете насолоджуватися ними більше, споживати менше і отримувати більше від свого досвіду