Дієта пілотів | План харчування

Дієта пілотів була розроблена 70 років тому в США і призначена для пілотів, які стикалися з численними проблемами. Ця дієта вимагає надзвичайної дисципліни і не повинна застосовуватися людям, які мають проблеми з серцем, захворюваннями легенів або іншими серйозними станами здоров’я. Оскільки ця дієта забезпечує дуже швидке схуднення, ми повинні відразу зазначити, що це не відповідає рекомендаціям ВООЗ.

Правила дієти пілотів

Ця дієта дуже, дуже сувора і не повинна дотримуватися довше тижня. Через дуже обмежувальне споживання їжі дотримуватися цієї дієти дуже важко. Однак через таке обмежувальне споживання їжі ви досягнете своїх цілей і швидко скинете зайві кілограми. Вам просто потрібно пройти сім днів з цією дієтою. Це буде важко, але сім днів - це не довгий період, і тому велика кількість людей вважає цю дієту легко стійкою.

Головне правило цієї дієти - харчуватися нормально, як зазвичай, але у визначених межах. Ви повинні вести облік кожної їжі, яку ви їсте, і підраховувати бали. Ця дієта класифікувала всі продукти до певної бальної/бальної групи. Ви будете мати певну кількість балів, які можна вводити щодня, і цю кількість не можна перевищувати. Люди, які важать більше 170 фунтів. не повинні споживати більше 20 очок на день, а люди, які важать менше 170 фунтів. не повинен споживати більше 18 балів.

Ви можете їсти більше їжі на день, все залежить від вас, але основне правило полягає в тому, що ви не повинні перевищувати кількість балів, яку вам дозволяють.

Пілотна дієта - план харчування

Ми наведемо вам приклади страв та їх пункти, і ви можете їх поєднувати будь-яким способом