Без дієти на вечерю

Ми теж любимо наші вуглеводи!

Ви все ще можете насолоджуватися стравами, як наведена вище галерея зображень, як частина нашої програми, але ви навчитеся обмежувати індульгенції та споживання макарон/вуглеводів до розумної кількості. Ми не хочемо пропускати наші улюблені страви, як і ви, але це просто баланс для вашого тіла.

Усі зображення - це зображення оригінального вмісту, що належать до No Dinner Diet.

Добре, тож давайте вже розповімо вам про дієту без вечері та про те, як застосовувати її до ВАС!

Перший крок, введення дієти в дію.

Другий крок, перша дія.

Крок третій, друга дія.

Не лякайтеся, але перший крок - це дисципліна. Пам’ятайте, ці кроки розроблені для коригування харчових звичок та шокують вашу систему, щоб зробити вас здоровими, тому, будь ласка, не зловживайте методом, інакше він не працюватиме належним чином. Вся справа в помірності.

Тепер, якщо ви хочете розпочати сьогодні ввечері, або завтра, або наступного дня, вам доведеться пропустити вечерю протягом трьох-чотирьох ночей (3-4) поспіль. Це звучить божевільно, але насправді це дуже легко. Вам добре пити рідину, мова йде лише про обмеження споживання їжі. Тож вибирайте 3-4 ночі там, де у вас немає робочої вечері або іншої соціальної вечері, яка буде заважати, оскільки це повинні бути три-чотири ночі поспіль.

Щоб не зійти з розуму від пропуску вечері або не піддатися і з’їсти, ви повинні збалансувати інші страви відповідно. Якщо ви зазвичай снідаєте та обідаєте, то їжте і те, і інше, а потім обід. Пообідайте з 13:00 до 16:00, щоб ваше тіло могло їсти вас увечері. Нічого не повинно потрапляти у ваше тіло після 17:00.

Пригадайте чому.

Додаткові вказівки, про які слід пам’ятати.

Крок третій - Настанова.

Ви робите це для ВАС. Можливо, ви намагаєтеся вписати джинси, можливо, ви відчуваєте здуття вуглеводів, можливо, у вас гаряче побачення, можливо, вам доведеться бути в купальнику. Якою б не була причина, це розроблено, щоб допомогти вам швидко схуднути на кілька кілограмів (у нас зазвичай в середньому 4-5 фунтів). Робота походить від вас, але як тільки ви звикли до режиму, це вже не працює. Повірте нам, коли ми скажемо вам, як здорово буде виглядати в дзеркало після вашого 3-4-денного режиму дієти!

Крім того, це також допомагає, якщо у вас є речі, які заважають вам замість обіду. Перегляньте фільм, перейдіть на спектакль, займіться заняттями (ми любимо наші заняття спінінгом), зробіть масаж, займіться йогою або просто спробуйте закрити очі рано.!

Пийте багато води. Це допоможе вам почуватися ситим, а також пити тонну води щодня, незалежно від того, що найкраще для вашого організму.
Сік добре, але намагайтеся ігнорувати тягу, оскільки вона може бути важкою для цукру. Ми навіть рекомендуємо його пропустити.
Спиртні напої теж добре, але ми рекомендуємо текілу та горілку замість вина, щоб уникнути цукру. Ми розуміємо, що у вас можуть бути соціальні чи ділові зобов’язання, тож розгляньте сценарій відповідно.
Крім того, пропустіть будь-яку вечірню каву або післяобідню чашку. Чим менше схильний затримуватися допізна, тим краще вам буде.

На додаток до часових рамок, описаних вище, ця обідня їжа повинна мати велику порцію і повинна бути важкою для білків.
Він повинен містити мінімум вуглеводів або взагалі не містити їх, а також містити зелень такого роду. Прикладами є омлет із салатом або картоплею, не смаженою, куркою, рибою тощо.
- Деякі приклади того, що ми віддаємо перевагу, включають курячу або біфштексну кесадилу (не готують в олії і бажано з фетою або чеддером як сир), салат з курячої качани, фрітату зі шпинату та яєчного білка, смажену курку з салатом з капусти та кабачковий салат тощо. Не соромтеся надсилати нам електронної пошти за порадою!
Переконайтеся, що після обіду ви почуваєтесь задоволеними. Це час, щоб додати додаткову закуску, щоб провести вас увечері.

Перший крок, введення дієти в дію.

Не лякайтесь, але перший крок - це дисципліна. Пам’ятайте, ці кроки розроблені для коригування харчових звичок та шокують вашу систему, щоб зробити вас здоровими, тому, будь ласка, не зловживайте методом, інакше він не працюватиме належним чином. Вся справа в помірності.

Другий крок, перша дія.

Крок третій, друга дія.

Щоб не збожеволіти від пропуску вечері або не піддатися і з’їсти, ви повинні збалансувати інші страви відповідно. Якщо ви зазвичай снідаєте та обідаєте, то їжте і те, і інше, а потім обід. Пообідайте з 13:00 до 16:00, щоб ваше тіло могло їсти вас увечері. Нічого не повинно потрапляти у ваше тіло після 17:00.

Пригадайте чому.

Ви робите це для ВАС. Можливо, ви намагаєтеся вписати джинси, можливо, ви відчуваєте здуття вуглеводів, можливо, у вас гаряче побачення, можливо, вам доведеться бути в купальнику. Незалежно від причини, це розроблено, щоб допомогти вам швидко скинути кілька кілограмів (зазвичай ми в середньому 4-5 фунтів). Робота походить від вас, але як тільки ви звикли до режиму, це вже не працює. Повірте нам, коли ми скажемо вам, як здорово буде виглядати в дзеркало після вашого 3-4-денного режиму дієти!

Додаткові вказівки, про які слід пам’ятати.

Пийте багато води. Це допоможе вам почуватися ситим, а також пити тонну води щодня, незалежно від того, що найкраще для вашого організму.
Сік добре, але намагайтеся ігнорувати тягу, оскільки це може бути важким цукром. Ми навіть рекомендуємо його пропустити.
Спиртні напої теж добре, але ми рекомендуємо текілу та горілку замість вина, щоб уникнути цукру. Ми розуміємо, що у вас можуть бути соціальні чи ділові зобов’язання, тож розгляньте сценарій відповідно.
Крім того, пропустіть будь-яку вечірню каву або післяобідню чашку. Чим менше схильний затримуватися допізна, тим краще вам буде.

Крок третій - Настанова.

На додаток до часових рамок вище, ця обідня їжа повинна мати велику порцію і повинна бути важкою для білків.
Він повинен містити мінімум вуглеводів або взагалі не містити їх, а також містити зелень такого роду. Прикладами є омлет із салатом або картоплею, не смаженою, куркою, рибою тощо.
- Деякі приклади того, що ми віддаємо перевагу, включають курячу або біфштексну кесадилу (не готується в олії, бажано з фетою або чеддером як сир), салат з курячого качана, фрітату зі шпинату та яєчного білка, смажену курку з салатом з капусти та кабачковий салат тощо. Не соромтеся надсилати нам електронної пошти за порадою!
Переконайтеся, що після обіду ви почуваєтесь задоволеними. Це час, щоб додати додаткову закуску, щоб провести вас увечері.

Тепер опублікуйте наступні кроки без дієти на вечерю.

Новий режим.

Тепер ми впевнені, що ви не хочете кидати щойно виконану роботу та пропущену їжу. На 5-й день (або 4-й), коли ви повернетеся до трьох прийомів їжі на день (або двох, якщо ви зазвичай не снідаєте), не забудьте дотримуватися важкої дієти з білками. Білки та овочі допоможуть вам рухатись по дорозі та покращувати вагу.

Крім того, ми знаємо, що ви хочете повернутися до макаронних виробів, а може, ні, але продовжуйте дотримуватися дієти без вуглеводів. Після початкової дієти без вечері спробуйте пропустити макарони протягом трьох тижнів. Правильно, ТРИ ТИЖНІ! Навіть ЧОТИРИ, якщо зможете це зробити! Ви побачите, що після закінчення чотирьох тижнів ви навіть не будете думати про це як про необхідність, і тяга вщухне. Те саме стосується хліба. Не повертайтеся до замовлення бутербродів на обід щодня, продовжуйте салати, омлети, курячі та рибні тарілки. Ви не тільки будете продовжувати почуватись краще у своєму тілі, ви будете мати більше енергії та почуватись краще в цілому! Макарони та вуглеводи повинні бути індульгенцією. Збережіть їх на щомісячну прогулянку з подружками, або на побачення, або на сімейну недільну вечерю. Макарони НЕ повинні бути річчю щоночі, але ми все одно хочемо, щоб ви могли насолоджуватися нею! І пам’ятайте, ви можете застосовувати дієту без вечері протягом 2-3 ночей, якщо вам потрібно швидко перегрупуватися. Йдеться про пошук балансу, який підходить саме ВАМ і ВАШОМУ ТІЛУ. Усі різні.

Не соромтеся надсилати нам запити, запитання, коментарі, проблеми. Ми чуємо, щоб допомогти вам досягти найкращих результатів за допомогою нашого методу.