Чи викликає рослинний білок причину прищів Повна правда розкрита

Вступ

Залишатися здоровим - це один із найважливіших аспектів життя сьогодні, особливо з огляду на наш сидячий спосіб життя та зростання захворюваності на спосіб життя.

Намагаючись підтримувати фізичну форму та струнку, добавки, особливо білки, часто стають дуже невід’ємною частиною нашого раціону. Вони є незамінними амінокислотами, які необхідні для відновлення або навіть побудови нової м’язової тканини.

Чому сироватковий білок викликає прищі?

Додавання порції білкового порошку в молочний коктейль є досить поширеним явищем і одним з найпростіших способів поповнити свій раціон більшою кількістю білків.

І якщо ви вже деякий час регулярно вживаєте сироватковий білок, можливо, у якийсь момент у вашому житті відбувся ненавмисний прищ.

Це тому, що ви використовували молочні продукти для приготування коктейлів - ваш білковий порошок або власне молоко, яке ви використовували, могли зробити ваше обличчя проривним.

Молоко містить два білки: казеїн і сироватку. З цього складається більшість білкових порошків.

Здається, винуватцем тут є сироватка. Це збільшує вироблення гормону, званого інсуліноподібним фактором росту 1, або IGF-1.

Інсулін збільшує вироблення шкірного сала, що в свою чергу призводить до розвитку вугрів.

Якщо білок сироватки викликає у вас проблеми або якщо ви хочете уникати молочних продуктів, білкові порошки рослинного або веганського походження - відмінна альтернатива.

Що потрібно пам’ятати, щоб уникнути прищів

Є багато інших речей, про які ви можете пам’ятати, щоб уникнути вугрів або позбутися їх:

Уникайте носити неякісний макіяж, оскільки він часто закупорює пори на вашій шкірі, дозволяючи оліям накопичуватися і утворювати прищі
Зменшення стресу У мене є великі переваги, оскільки це одна з основних причин способу життя прищів
Пийте щодня достатню кількість води, щоб забезпечити регулярне очищення та вимивання системи та відсутність накопичення шкідливих токсинів.
Уникайте надмірно високобілкової дієти, яка містить занадто багато тваринних та молочних білків. Спробуйте створити баланс між рослинними та тваринними/молочними білками.

Тепер, чи не викликає рослинний білок прищі теж?

Коротко, ні, це не так. Оскільки веганські білки повністю засновані на рослині, вони є більш безпечною та здоровою альтернативою сироватковому білку.

Нашому тілу набагато легше розщеплюватися і перетравлювати білки на рослинній основі, а не на молочній основі.

Кращі білкові порошки на рослинній основі/веган не містять важких металів.

Сьогодні на ринку представлені різні типи білкових порошків на рослинній основі, найкраще шукати щось, що все одно має високу цінність білка.

Насіння, зернові та бобові є найпоширенішими джерелами рослинного білка.

Порошки веганського білка можуть бути у багатьох формах, таких як:

Білок гороху
Конопляний білок
Білок коричневого рису
Білок насіння гарбуза
Соєвий білок

Вони мають більш нейтральний смак, а також не мають запаху, який часто має сироватковий білок. І це точно білковий порошок, який вибираєте, якщо ви не переносите лактозу.

Білкові порошки на рослинній основі можуть допомогти вам побудувати м’язи м’язи, легкі на живіт (не викликають здуття живота або розладу травлення), а також підтримують шкіру чистою та здоровою.

Чи викликає рослинний білок запалення?

Як правило, рослинний білок не викликає запалення. Насправді це може бути корисним для його зменшення.

Коли ви споживаєте щось, на що у вас алергія або чутливість, ваше тіло намагається захиститися, виділяючи антитіла. Це запускає вашу імунну систему в дію, і ваші білі кров’яні клітини починають виробляти гістамін, природну сполуку, яка збільшує кровотік, набряк тканин і призводить до розширення судин. В цілому це називається запальною реакцією загару.

У багатьох людей сироватковий білок викликає запальну реакцію, симптомами якої можуть бути головний біль, здуття живота, кропив'янка, нудота, задишка і закладеність носа.

На щастя, на рослинні джерела білка дуже малоймовірно, що вони спричинять будь-яку реакцію у людей, чутливих до молочних продуктів або сої.

Крім того, рослинні білки, ймовірно, покращать вашу імунну систему при регулярному споживанні.

Різниця між сироваткою та білком рослинного походження

Сироватковий білок

Рослинний білок

Важко засвоюється людьми, що не переносять лактозу

Легше засвоюється організмом

Більш популярний серед людей, які прагнуть додати м’язи

Для людей, які бажають наростити м’язи

Менша щільність поживних речовин

Висока щільність поживних речовин

Високий харчовий профіль

Низький харчовий профіль у порівнянні з сироватковим білком

Чи є якісь негативні побічні ефекти білка на рослинній основі?

При вживанні потрібної кількості побічних ефектів рослинного білка практично немає. Якщо вас турбує якість білка, перед покупкою продукту перевірте наявність інгредієнтів.

Вам слід перевірити, чи є інгредієнти натуральними та не містять ГМО. Також переконайтеся, що ви отримуєте найвищу якість білка.

Зверніть увагу на будь-які штучні підсолоджувачі, оброблені добавки та все, що може завадити досягненню фізичної підготовленості. Уникайте цих порошків, оскільки вони можуть бути не найкращим вибором для вас.

Остаточна відповідь на те, чи не викликає рослинний білок прищі - Ні! Спробуйте один білковий порошок на рослинній основі і протестуйте його, і переконайтеся, що він дає бажані результати чи дає побічні ефекти. Запитайте своїх друзів, щоб ви знали, що їм підходить.

Ви також можете придбати наш білковий порошок на рослинній основі від Amazon тут: