Чи можете ви безпечно вправлятися при цирозі печінки

7 березня 2019 р. • Автор: Карен Хойт

Поділіться

Карен Хойт - блогер, який розповідає про гепатит С, цироз, кінцеву хворобу печінки, рак печінки та трансплантацію печінки. Цей уривок вперше з’явився у блозі Карен I Help C.

Коли моя печінка не справлялася з гепатитом С, лікар змусив мене кинути вправи. Ні ваги, ні їзди на велосипеді, ні бігу. Мені довелося довести, що я буду дуже обережним, щоб не викликати чергової варикозної кровотечі. Проблемою був і асцит, і низький рівень тромбоцитів. Як тільки я заспокоїв своє тіло і мій Мелд був нижче 15, мені дозволили почати тренування знову, але дуже повільно. Чи можете ви безпечно займатися цирозом печінки? Незалежно від причини, Неш, жирний, аутоімунний, гепатит, PBC, PBS, ви можете. Якщо у вас немає запущених захворювань, це хороші поради, як підтримувати м’язи міцними, а серце та легені здоровими на довгі роки.

ПРИМІТКА: Моє загальне самопочуття було хорошим, коли печінка відмовляла від гепатиту C. ПЕРЕД тим, як ви почнете, обов’язково отримайте дозвіл свого лікаря. Якщо ви підходите до вправ з обережністю, цілком можливо, ви встигнете.

Безпечні вправи при цирозі печінки
Ваги - Якщо у вас захворювання печінки, для початку вам буде легка вага. Мені довелося тримати його менше 5 фунтів. В іншому випадку ризик створення нових варикозів був занадто високим. Звичайно, сплеск завжди може викликати кровотечу, і це може загрожувати життю. Я не хочу вас лякати, але я навчився важким шляхом і мені дуже пощастило бути тут. Низька вага з великою кількістю повторень може тримати вас сильними. Ви не втратите багато м’язової маси, і можете продовжувати їсти здоровий білок, який печінка може метаболізувати.

Харчування - Вживання білка, безпечного для печінки, не є головним завданням. Звичайно, ви можете піти повністю на рослинній основі. Я змішав трохи м’яса з самого початку через анемію. Слідкуйте за своїми лабораторними номерами, і якщо ваша сечовина та метаболічна панель знаходяться в межах, ваш лікар може дозволити вам їсти м’ясо теж. Незважаючи на те, що я вживаю хороший білок, я трохи пом'якшився. Попросіть свого лікаря, скільки грамів білка ви повинні отримувати на день, і перейдіть звідти. Отримуйте всі необхідні поживні речовини, вживаючи здорові овочі, фрукти та білки.

Кардіо - Ходьба - це завжди найкраще. Це може допомогти вам перемогти втому та підтримувати рівень енергії. Доведено, що він допомагає годині здоров’я серця і є безпечним. Їзда на велосипеді та біг - теж чудові варіанти. Шолом - це розумна ідея, якщо у вас низький рівень тромбоцитів. Будь-яка травма голови може спричинити надмірну кровотечу. Біг може вимагати більше енергії, ніж у вас при запущеному захворюванні. Я завжди бігав, коли міг, і думав, що це допомагає. З моменту діагностики я вже не бігун.

Чи можете ви безпечно вправлятися при цирозі печінки ? Щоб знайти відповідь, натисніть тут, щоб прочитати решту цього блогу. Обов’язково перегляньте відео з розтяжки та йоги Карен.