Чи міг ваш фітнес-трекер саботувати вашу дієту?

(CNN) Технології, які можна носити, можуть контролювати вашу фізичну активність або алергію. Вони все частіше є частиною нашого повсякденного життя. Але новий аналіз, що порівнював два набори дієт, виявив, що ті, хто носить трекери активності, втрачають менше, не більше, ваги, ніж ті, хто діє на дієтах.

"Ми висунули гіпотезу про те, що додавання технології було б ефективнішим, ніж відсутність технології, і ми виявили прямо протилежне", - сказав Джон Якічіч, автор дослідження, опублікований у журналі "Американська медична асоціація".

"Однією з речей, які ми тут не вивчали, було, можливо, ці речі дійсно ефективні для людей, що набирають вагу, але, можливо, це відрізняється від того, як допомагати людям схуднути", - сказав Якичич, професор та директор з фізичної активності та управління вагою. Центр у Пітсбурзькому університеті. "Нам потрібно зробити набагато більше копання даних, щоб зрозуміти це".

Як мені схуднути і утримати кілограми?

Це питання ставлять не лише дієти; це також дослідники.

"Ми займалися цією справою з управління вагою дуже довго і зрозуміли, що у нас є дуже хороші підходи, щоб допомогти людям схуднути протягом перших трьох-шести місяців", - сказав Якичич. Він задався питанням, чи можуть допомогти все більш популярні носні пристрої.

"Монітори діяльності почали виходити на ринок у комерційному сенсі на початку 2000-х років, але вони справді набрали пари протягом останніх кількох років", - зауважив Якичич. Ідея нового дослідження, що фінансується Національним інститутом серця, легенів та крові, полягала в порівнянні двох наборів дієт: тих, хто має сповіщувачі, що носяться, та тих, хто не має.

Якичич визнає, що отримав минуле фінансування від Jawbone, компанії, що носить пристрої, і він, і ще два дослідники отримали минулі гонорари від Weight Watchers International.

Для нового дослідження вчені залучили 470 дорослих людей у віці від 18 до 35 років. Індекс маси тіла кожного учасника знаходився в межах від 25 до 39; зазвичай від 25 до 29 вважається "надмірною вагою", а від 30 до 39 вважається "ожирінням". Трохи більше трьох чвертей учасників були жінками, і не зовсім третина були не білими.

Дослідники випадковим чином розділили учасників на дві групи для 24-місячного дослідження втрати ваги.

Обидві групи брали участь у груповому інтервенційному втручанні для зниження ваги. "Ми вважаємо, що це найефективніший спосіб реалізації цих програм та економічно ефективний спосіб їх реалізації", - сказав Якичич. Всі учасники отримали консультації щодо харчування та фізичної активності: основи здорового харчування та активності.

"Але, що важливіше, що важливіше, це не просто" ось що ви їсте, і вам потрібно більше займатися ", - сказав Якичич. Натомість програма ґрунтувалася на поведінковій теорії, яка допомагає пацієнтам зрозуміти, чому вони борються і що заважає.

"Як я можу змусити це працювати сьогодні, коли вчора це не спрацювало?" - запропонував Якичич.

Дзвінки та тексти

Групові сесії планували щотижня протягом перших шести місяців і щомісяця між семи-24 місяцями. Протягом цих наступних місяців учасники також отримували короткі (найдовше 10 хвилин) телефонні дзвінки раз на місяць і щотижневі текстові повідомлення.

Половина учасників була забезпечена та заохочена використовувати комерційно доступну технологію, що можна носити (з веб-інтерфейсом), тоді як інша половина просто реєструвала свою діяльність на веб-сайті.

Що трапилось? Зміна ваги за 24 місяці "суттєво" відрізнялася в залежності від групи втручання: група, яка носила монітори активності, втратила в середньому 7,7 фунтів порівняно із середньою втратою 13 фунтів для тих, хто ходив "голим". Однак вчені повідомили, що обидві групи продемонстрували поліпшення складу тіла, фізичної форми, фізичної активності та дієти.

Доктор Барбара Берклі, сертифікований лікар з внутрішньої медицини та лікування ожиріння, вказує на просте твердження у дослідженні, яке вказує на відсутність "суттєвих" відмінностей між споживанням дієти та фізичною активністю для обох груп.

"Це означає, що щось не так", - сказав Берклі, який не брав участі в новому дослідженні. Вона пояснила, що якщо не існує "абсолютно ніякої різниці" між тим, що їли ці дві групи та скільки вони тренувались, середня втрата ваги "повинна бути однаковою, незалежно від того, носили випробовувані пристрій чи ні".

Берклі зауважив, що дослідження дієти "загальновідомо важко зробити", тому додавання фізичних вправ у суміш робить точні дослідження вдвічі складнішими. Основне питання полягає в тому, що будь-яке тривале дослідження повинно покладатися на те, що учасники самостійно звітують про те, що вони їли і скільки вони здійснювали, тому точність, природно, є проблемою.

Носимо, але в шухляді

Якичич охоче уважніше дивиться на дані, але він та його колеги запропонували кілька гіпотетичних пояснень несподіваного результату.

"Анекдотично, що ці пристрої, як правило, працюють, або люди, як правило, займаються з ними приблизно три місяці або близько того, і після цього багато людей починають кидати їх у шухляду. Вони їм нудно", - сказав Якичич.

Ще одна можливість: не всі люблять носиві пристрої. Натомість багато людей відчувають " Я отримав цей пристрій, і я просто його ненавиджу ", - сказав він.

Берклі, автор книги "Відмовитись від відновлення: 12 жорстких правил збереження заробленого вами тіла", зазначив, що "втрата ваги набагато більше залежить від скрупульозного дотримання дієти, що зменшує вагу, ніж від фізичних вправ". Як правило, за її словами, дієта важливіша за фізичні вправи під час активної фази схуднення, але фізичні вправи стають набагато важливішими під час підтримки ваги.

"Цілком можливо, що ті, хто приділяв більше уваги частині свого режиму [через пристрій, який можна носити], були менш скрупульозними щодо їх прийому", - сказав Берклі. Вона додала, що фізичні вправи часто можуть змусити тих, хто діє, "відчути, що вони" заробили "шанс з'їсти більше".