Авіаційний інженер скидає 30 кілограмів у сенсаційній подорожі до втрати ваги

Авіаційний інженер з Лінкольнширу пролив понад п’ять каменів у сенсаційній трансформації втрати ваги

авіаційний

Марк Каберрі важив 113 кг найважчого, але з тих пір змінив своє життя, ставши здоровішим і щасливішим.

Зараз 34-річний набагато худший вага, 34-річний хлопець зізнається, що його діти спонукали схуднути після травматичного розриву.

Боротьба Каберрі спочатку була заснована в дитинстві. Він каже:

"Коли я був більшим, на вулиці траплялися випадки, коли люди глузували з того, що я більший, або сміялися, викликаючи почуття сорому і що хтось завжди за цим спостерігав".

Його збільшення ваги продовжувалось і у зрілому віці, де воно досягло понад 110 кг.

"Кілька років тому, і в моєму гіршому випадку, я важив приблизно 112 кг (17,5 каменю) і був одягнений у штани розміром 42-44 дюйми та XXL топи.

"Я завжди проводив певний тренінг, думаючи, що знаю найкраще, і ніколи не турбуючись про те, що я вкладаю всередину свого тіла, що можна описати лише як поганий привід для харчування на той час".

Відпустка за кордоном була для Каберрі важким часом.

Періодичне голодування не є корисним для схуднення, зазначає дослідження

"Я завжди їздив у відпустку зі своїм партнером і коли-небудь знімав сорочку, щоб плавати. Я ненавидів видаляти свої майки на всякий випадок, якщо хтось засудить мене".

Каберрі розлучився зі своїм тодішнім партнером, після чого його вага зросла до понад 18 каменів.

Зрозумівши, що його діти починають відображати його схеми харчування, Каберрі зрозумів, що потрібні зміни.

"Тоді, коли я почав бачити, як мої діти їдять нездорово, я зрозумів, що я повинен бути тим, хто перестав лікувати їх на винос, і почати серйозно ставитися до власної дієти, щоб подати приклад".

Він розпочав програму вправ, але їй бракувало структури та керівництва. Плато було неминучим.

"Я дійшов до того моменту, що впевнений, що всі б'ються під час тренувань - стіна. Здається, я не міг досягти жодного прогресу незалежно від того, що я робив".

Каталізатор змін був прямо за рогом, і це був шлюз до життя, якого Каберрі завжди бажала.

Як потрапити у форму кінозірки, від особистого тренера списку A

"Лише коли мій колега вийшов туди, де я працював, вони познайомили мене з Керівництвом з різання м’язів LDN".

Будучи рішучим побачити визначення, яке він бажав, але не міг відмовитися від старих звичок, Каберрі все ще намагався досягти бажаних результатів.

Незабаром він визнав, що тривала втрата ваги вимагає 100% зусиль і послідовності його плану.

Коли результати почали набирати силу, батько двох дітей помітив позитивний вплив, який це зробило навіть на його дітей.

"Ці путівники дали мені та моїм хлопцям чудові ідеї щодо того, як зробити альтернативи ласощам, які ми звикли купувати".

Його сини були головним джерелом натхнення, допомагаючи Каберрі залишатися в курсі протягом усієї його трансформації.

"Основною причиною, за якою я вирішив налагодити ситуацію, було побачення зі своїми дітьми на вихідних.

Людина створює епічний домашній тренажерний зал з побутових предметів

"Ніхто не хоче бути тим татом, який не дозволяє своїм дітям ласувати.

"Зараз ми готуємо більше домашніх страв, які хлопці абсолютно люблять. Вони також приєднуються до моїх тренувань, що, здається, є свідченням того, наскільки надихаючими можуть бути посібники з силових тренувань".

Kaberry вдалося успішно скинути кілограми, виглядаючи і відчуваючи себе худшими приблизно 82 кг. З тих пір він взявся за збільшення м’язової маси.

Щоденний раціон Марка

  • Альпен з напівжирним молоком

  • Приготований фарш/шматочки Кворн з коричневим рисом в тайському соусі або його різновид із різними соусами
  • Маринована курка з рисом і салатом

  • Стейки на грилі або на грилі з оленини, варений яєчний білок, салат і коричневий рис

  • Овес на ніч з йогуртом та фруктами Skyr
  • Сироватковий протеїновий коктейль
  • Банан або консервований тунець
  • Солоний арахіс або домашнє білкове печиво

Якщо ви - або хтось із ваших знайомих - зробив вражаючу трансформацію, розповівши історію, ви можете бути представлені у вівторок про перетворення JOE!

Просто надішліть свої номінації на адресу [email protected]

Докладніше із серії JOE's Ditch The Dad Bod