8 дивовижних переваг соку Амла: коли гірче краще

Спаршіта Саксена, NDTV | Оновлено: 29 серпня 2018 р., 18:16 IST

Індійський агрус або амла, безперечно, є рушієм поживних речовин. Основні мінерали та вітаміни, що містяться в ньому, є не лише невід’ємною частиною нашого самопочуття, але й необхідними для профілактики та боротьби з деякими з найпоширеніших та найпоширеніших захворювань. Незалежно від того, чи їсте їх сирими, соковитими, порошкоподібними або просто додають їх в соління, варення, макарони або намазки - включаючи амлу у фіналі дієти, щоб усі ставали здоровим. Amla є чудовим джерелом вітаміну С, отже, він допомагає підвищити ваш імунітет, обмін речовин та запобігає вірусним та бактеріальним захворюванням, включаючи застуду та кашель. Її харчовий профіль також містить багато поліфенолів, які, як відомо, борються проти розвитку ракових клітин. Згідно з Аюрведою, сік амли, як відомо, врівноважує всі процеси в організмі і призводить до рівноваги всі три доші - вата, капха, пітта. За словами доктора Рупалі Датти, головного клінічного дієтолога лікарні Fortis-Escorts, "вітамін С є природним антиоксидантом, а це означає, що він захищає вас від шкідливого впливу вільних радикалів. Він допомагає уповільнити процеси старіння і необхідний для Вироблення колагену, отже, підтримує шкіру, волосся здоровими та підтримує імунну систему ". Якщо сік Амла входить до щоденного раціону, це багато користі для здоров’я.

Одним з найефективніших способів додати амлу до свого раціону є її сокоутворення і розведення водою щодня натщесерце. Це очищає вашу систему, допомагає травленню, допомагає підтримувати чисту шкіру, здорове волосся та хороший зір. Сік Амла може бути трохи неприємним, але він користується багаторазовими властивостями, що приносять користь здоров’ю, завдяки чому ваші насуплені обличчя будуть правильними.

Ось деякі переваги соку амли:

1. За словами експерта з управління вагою в Делі, доктора Гаргі Шарми, сік амли можна приймати як потужний домашній засіб для лікування кашлю та грипу, а також виразки в роті. Дві чайні ложки соку амли з рівними порціями меду, що вживають щодня, можуть дуже допомогти в лікуванні застуди та кашлю. Змішайте пару чайних ложок у воді і полощіть нею двічі на день, щоб позбутися від виразок у роті.

Сік Амли можна приймати як потужний домашній засіб для лікування кашлю та грипу, а також виразки в роті.

2. Регулярне вживання соку амли допомагає зменшити рівень холестерину. Амінокислоти та антиоксиданти допомагають у загальній роботі серця.

3. Це також корисно для кращого лікування діабету, а також респіраторних захворювань, таких як астма.

4. Доктор Ашутош Гаутам, менеджер з клінічних операцій та координації в Baidyanath, поділяє, що лужна природа амли допомагає очистити систему та зміцнити травну систему.

Лужна природа амли допомагає очистити систему та зміцнити травну систему.

5. Він підтримує роботу печінки і виводить токсини з організму.

6. Поряд з вітаміном С, амла також багата залізом, кальцієм, фосфором і, отже, може бути прийнята як повноцінний харчовий напій.

7. "Наша структура волосся наближається до 99% білка. Амінокислоти та білок, присутні в амлі, допомагають у зростанні волосся, боротьбі з випаданням волосся та зміцненні кореня, а також стовбура", - зазначив д-р Гаутам.

8. "Намажте його ватним тампоном на обличчя для боротьби із слідами, пігментацією та плямами. Сік Amla допомагає окислювати меланін і закриває пори шкіри", - підсумував доктор Гаутам.

Як приймати сік Амла?

Найкраще випивати сік амли в першу чергу вранці. Нехай невелику порцію (20-30 мл) розводять у склянці води. Ви можете змішати трохи лимонного соку та меду, щоб підвищити смакові якості. Доктор Гуатам пропонує змішувати сік амли з ямуном (індійська ожина) та соком карели (гіркий тиквенний гарбуз), щоб краще управляти діабетом. Для тих, хто бореться з високим рівнем холестерину та проблемами з волоссям, сік амли у поєднанні з соком алое вера робить чудеса. Крім того, хочете покращити зір? Сік Амла, прийнятий безпосередньо перед сном, дуже допомагає; це також допомагає у детоксикації шкідливого впливу шкідливої їжі.

Отже, ось, це потужний природний еліксир, упакований для боротьби з більшістю наших повсякденних проблем зі здоров’ям. Спробуйте, ви будете вражені. Якщо ви вже давно приймаєте сік амли, поділіться з нами своїм досвідом у полі для коментарів нижче.