4 дивовижні переваги питної води (і чому слід пропускати холодну воду)

Шістдесят-сімдесят відсотків нашого тіла складається з води, і коли ми погано її зволожуємо, неминуче стикаємось із проблемами зі здоров’ям.

Шилпа Арора | Оновлено: 13 серпня 2020 р. 16:16 IST

Наш сучасний спосіб життя та смаки впливають на кількість води, яку ми п’ємо щодня.

На 60–70 відсотків нашого тіла складається з води
Аюрведа настійно рекомендує випити дві склянки теплої води
Вживання теплої води першим ділом вранці очищає наш організм

Ми всі усвідомлюємо важливість цієї поживної речовини. Так, вода - поживна речовина! Але набагато занедбаним. На 60–70 відсотків нашого тіла складається з води, і коли ми погано її зволожуємо, ми неминуче стикаємось із проблемами здоров’я. Люди часто стверджують, що вдень вони занадто зайняті, щоб захопити склянку води. Мало того, наш сучасний спосіб життя та смаки також впливають на кількість води, яку ми п’ємо щодня. Мої клієнти часто кажуть, що вони воліють пити щось інше, крім води. Звичайно, коли воду замінюють напоєними цукром газованими напоями або соками, організм потрапляє в залежність від цього, щоб вгамувати спрагу. Ви відчуваєте, що самі зволожились, але марно. Тіло отримує подальше зневоднення, що призводить до багатьох захворювань.

Ось деякі переваги питної води:

1. Почніть з випивання як мінімум двох склянок води

Щойно прокинувшись, починайте свій день з двох склянок води. Якщо смак починає вас нудити, тоді приправте пляшку вичавкою цитрусових. Перш ніж ви це зрозумієте, ця пляшка буде порожньою, а ваше тіло щасливим. Звичай пити воду в першу чергу вранці дуже високо оцінюється в Аюрведе та в японській культурі. Крім того, наукові випробування довели свою цінність. Аюрведа настійно рекомендує випити дві склянки чистої теплої води, щоб зберегти енергію протягом дня. Дуже важливо переконатися, що ми не їмо нічого принаймні протягом тридцяти хвилин після вживання води. Це час, який організм витрачає на очищення, підживлення та зволоження кожної клітини та виведення токсинів.

Переваги питної води: Аюрведа настійно рекомендує випити дві склянки чистої теплої води

2. Переваги питної води у порожньому шлунку

Тепла вода в першу чергу вранці очищає наш організм. Це як купання зсередини. Це допомагає вашому організму ефективно перетравлювати та виводити їжу. Це також допомагає рухам кишечника в боротьбі із запорами, що є сучасною хворобою, що призводить до інших хронічних захворювань. Одна чайна ложка насіння пажитника на склянку води натщесерце дуже корисна для високого кров’яного тиску та діабетиків. Замочіть чайну ложку насіння в склянці води, дайте їй залишитися на ніч. Процідіть насіння і пийте цю лікувальну лікувальну воду принаймні два-три місяці для ефективного контролю та управління артеріальним тиском та рівнем цукру в крові.

Переваги питної води: Тепла вода спочатку вранці очищає наш організм. Це як купання зсередини.

3. Світіння за допомогою водної терапії

Оскільки кожна клітина у вашому організмі вранці зволожується і плутається, вживаючи питну воду, вплив на вашу шкіру є цілком природним. Поліпшена система травлення виводить токсини з організму. Це, в свою чергу, дає вам здорову та сяючу шкіру.

Переваги питної води: Оскільки кожна клітина у вашому організмі вранці зволожується і псується, пиючи воду

4. Еліксир для схуднення

Водна терапія чарівним чином розтоплює впертий жир. Жорстке зневоднене тіло не буде ефективно спалювати калорії. Цей сильнодіючий напій вранці перезавантажить ваше тіло і почне знижувати вагу. Спробуйте це безневинне, але дуже ефективне лікування, без побічних ефектів.

Переваги питної води: Водна терапія чарівним чином розтоплює впертий жир

Обережно: Для тих, хто любить пити охолоджену або холодну воду, знайте, що це приглушує енергію і послаблює роботу нирок. Ніколи не пийте холодну воду під час їжі, оскільки це застигне всі жирні речі, які ви спожили. Дуже скоро це перетвориться на жир і шлам в організмі, створюючи дисбаланс. Закінчіть їжу теплою чашкою води або, як це роблять китайці, легким китайським чаєм.

Нарешті, жоден алкоголь, жодна кава та напої, наповнені кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, не можуть замінити цей природний диво-напій. Ваша потреба у воді повинна бути задоволена лише шляхом пиття самої води, при бажанні напоюйте її фруктами.

Про автора:

Shilpa Arora ND - відомий медичний працівник, дієтолог та сертифікований тренер з питань макробіотиків. Вона має заслужений ступінь доктора природничих наук. В даний час вона перебуває в регіоні Делі, Південна Корея, успішно керує своєю студією харчування з індивідуальними консультаціями, пропонуючи програми стилю життя, підтримувані найсучаснішими клінічними дослідженнями.

Застереження:

Думки, висловлені в цій статті, є особистими думками автора. NDTV не несе відповідальності за точність, повноту, придатність або достовірність будь-якої інформації, що міститься у цій статті. Вся інформація надається як є. Інформація, факти або думки, що містяться в статті, не відображають точок зору NDTV, і NDTV не несе жодної відповідальності або відповідальності за те саме.