7 речей, які ви ніколи не повинні їсти та пити перед своїми випускними іспитами

Попрощайтеся зі своєю ранковою булочкою.

Джулія Коль

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

А фінал. Так близько до свободи, поки що так, поки що. Напевно, у вас є від трьох до п’яти надзвичайно довгих тестів, стиснених за один тиждень, і всього часу у світі все одно не вистачить для того, щоб вміститися у навчанні, яке вам потрібно зробити. На щастя, деякі речі (їжа) можуть покращити цей важкий та напружений час, але, на жаль, деякі можуть погіршити його.

Деякі з цих поганих речей включають певну їжу та напої (сумно). Але замість того, щоб погіршувати негативні часи, перевірте ці сім речей, які ви не повинні їсти чи пити, перш ніж складати один із ваших страшних випускних іспитів.

Печиво, тістечка та булочки

Печиво, тістечка, булочки та інші тістечка, що містять біле борошно, потребують багато часу та енергії, щоб перетравити їх. Ця енергія може бути використана для зосередження на вашому тесті, але замість цього вона буде використана для перетравлення цих смачних, але зціджуючих продуктів.

Шоколадні цукерки та цукерки

Їжа з високим вмістом рафінованого цукру може на деякий час змусити вас почувати себе добре, але тоді ви можете розбитися. Оскільки фінал може тривати більше двох годин, вам точно слід триматися подалі від цих цукрів, тому що ви ніколи не знаєте, коли аварія вдариться. Вживання занадто великої кількості цукру також може викликати нервозність і відволікання, що точно не буде корисним для ваших оцінок.

Туреччина

Ви знаєте, як люди зазвичай засинають після їжі величезної трапези на День Подяки? Ну, це через індичку. У індичці багато триптофану, який є однією з основних амінокислот, необхідних для сну.

Вуглеводи

Чудово з’їсти невелику кількість вуглеводів, як картопляне пюре або рис, якщо ви їсте з ним щось інше (наприклад, миску для курки теріякі). Але коли вуглеводи їдять поодинці, як велику миску макаронів, це змусить вас почуватися більш розслабленим, а не настороженим. Крім того, вживання вуглеводів у великих кількостях дасть вам почуття супер сонливості, чого ви точно не хочете під час іспиту.

Як і в цукерках, сода містить багато цукру, який трохи виховуватиме вас, але тоді ви розбиєтесь. Сода також дійсно зневоднює, що може спричинити втому. Мало того, що погано пити перед іспитом, ще й не так здорово пити взагалі.

Вишневий сік

У вишневому соку від природи багато мелатоніну, який допомагає регулювати ваш цикл сну. Хоча вживання вишневого соку в середині дня може не мати величезного впливу на те, наскільки ти можеш заснути, вживання його в середині та пізньому вечорі може заснути під час іспиту. Рівень природного мелатоніну у вашому організмі зростає між вечірніми годинами, а вживання вишневого соку прискорить наслідки. Трохи вишневого соку значно погіршать ті і без того погані пізні вечірні тести.

Алкоголь

Це може здатися безглуздим, але ви будете шоковані тим, скільки людей, яких я знаю, випивають до дня іспиту. Я насправді не маю на увазі одне пиво за обідом, я маю на увазі постріли на постріли на постріли текіли у вівторок ввечері перед тестом на середу.

Для тих з вас, хто не знає, як це відчувати себе похміллям (пощастило вам), швидше за все, у вас буде головний біль, щонайменше. Ви також, мабуть, будете відчувати надзвичайну нудоту та втому, і думка поглянути на папірець (не кажучи вже про телефон) може насправді змусити вас кинути.