6 найгірших продуктів для вашої шкіри

Те, що на вашій тарілці, може диктувати, наскільки ваша шкіра здорова! Тут шість злочинців, яких слід уникати, якщо ви хочете світитися, росистий колір обличчя

Ми ніколи не припиняємо боротьбу зі своєю шкірою. Подібно до того, як, здається, ми нарешті подолали вугрі, настав час боротися з дрібними зморшками та зморшками. І весь час, коли ми орієнтуємось у SPF та догляді за шкірою вітаміну D, безумовно, складніше, ніж те, що рекламують обличчя, щоб ми повірили.

Спробуйте якнайкраще знайти ідеальний продукт для власної унікальної комбінації проблемної шкіри, виявляється, ми можемо захотіти підійти до догляду за шкірою зсередини.

"Кожен дерматолог підтвердить, що добре збалансована дієта краще підтримуватиме здорову імунну систему", - говорить Боббі Бука, доктор медицини та дерматолог.

Так, те, що ви їсте - і п'єте - може зберегти зовнішній вигляд у чудовому стані. Існують продукти, які забезпечують зволоження та м’якість шкіри, а також продукти, що захищають клітини шкіри від пошкодження (тобто зморшок). І є навіть продукти, які можуть завдати шкоди нашій шкірі.

Однак вони можуть бути не тими, про кого ти думаєш. "Ми всі чули про нібито" заборонені "продукти, які нібито провокують появу вугрів, такі як смажена їжа, жирна їжа, кофеїн, горіхи, шоколад і навіть червоне м'ясо", Ніл Б. Шульц, дерматолог, який також практикується на практиці - каже Нью-Йорк. "Реальність така, що в добре контрольованих статистичних дослідженнях ці продукти не спричиняють появи вугрів".

Є ще кілька винних, на яких слід стежити. У наведеному нижче фрагменті ви знайдете продукти, яких експерти пропонують уникати. Повідомте нас у коментарях, якщо ви помітили зміни на шкірі після вживання тих чи інших продуктів.

Коли-небудь прокидалися, відчуваючи трохи опухлість навколо очей? Занадто багато солі може призвести до того, що деякі з нас затримують воду, що може призвести до набряків, говорить доктор Шульц. Оскільки шкіра навколо очей настільки тонка, пояснює він, ділянка легко набрякає - і залишає вас лаяти попкорн вчора ввечері, коли ви вловлюєте своє відображення наступного ранку. "Ці ефекти солі, безумовно, пов'язані з віком", - говорить він, і стають більш поширеними в середньому віці.

Молюски

Креветки, краби, омари, а також певна зелена зелень, такі як морські водорості та шпинат, мають природний вміст йоду, і дієта з надмірною кількістю цього елементу може призвести до вугрів, каже доктор Шульц. Однак "ці прориви засновані на накопиченій кількості йоду з часом, тому немає взаємозв'язку між вживанням їжі з високим вмістом йоду в один день і випаданням наступного", - говорить він. Натомість він радить людям, які особливо схильні до вугрів, споживати цю їжу пару разів на місяць, а не пару разів на тиждень.

Хоча його наслідки, ймовірно, все ще досить незначні, на думку доктора Буки, деякі молочні продукти можуть сприяти проблемам зі шкірою.

Дослідження 2005 року пов’язало більш високе споживання молока з прищами. Хоча дослідження мало певні недоліки, включаючи той факт, що учасників просили просто згадати, скільки молока вони випили, а не реєструвати його в реальному часі, більш пізні дослідження, включаючи дослідження 2012 року в Італії, виявили зв'язок між знежиреним молоком та вуграми . Це, ймовірно, через "більшу кількість біодоступних гормонів в знежиреному молоці, оскільки вони не можуть засвоюватися в навколишньому жирі", - говорить доктор Бука, який потім може надмірно стимулювати групу залоз, що виробляють природні жирні виділення нашої шкіри. Американська академія дерматології.

У деяких людей, хворих на розацеа, молочні продукти також можуть спровокувати появу почервоніння захворювання, говорить Шульц.

Продукти з високим вмістом глікемії

Крохмалисті випічки, такі як білий хліб, макарони та тістечка, і навіть кукурудзяний сироп, каже Бука, найкраще уникати для росистої шкіри (і, можливо, навіть для підтримки втрати ваги). Їжа, яка вважається високоглікемічною, може спричинити швидкі стрибки рівня цукру в крові. Невелике австралійське дослідження 2007 року показало, що вживання дієти з низьким вмістом глікемії зменшує прищі у молодих чоловіків. Однак доктору Шульцу потрібно буде провести більше досліджень, перш ніж ми справді зрозуміємо стосунки.

Однак, якщо глікемічний індекс справді пов’язаний із шкірними проблемами, і ви виявляєте, що прориваєтесь після з’їдання чогось на зразок картоплі фрі, це може бути пов’язано з крохмалистими нутрощами, а не з жирною, золотистою зовнішністю, повідомляє YouBeauty.com.

Цукор

Якщо крохмалисті продукти, які швидко розпадаються на цукор, є проблемою, не дивно, що прямий цукор може бути проблематичним для шкіри приблизно так само. Високий рівень цукру в крові може послабити шкіру, впливаючи на такі тканини, як колаген, згідно з Daily Glow, і зробити вас більш вразливими до ліній та зморшок.

Ось чому це, мабуть, не щось особливе для шоколаду, який, за чутками, є винуватцем прориву, що доставляє вам клопоти, а високий вміст цукру в цьому солодкому частуванні. Якщо ви стурбовані проривами, але хочете погризти, дотримуйтесь темних речей - у будь-якому випадку це найбільша користь для здоров’я.

Алкоголь

Алкоголь - це природний сечогінний засіб, що означає, що чим більше ви п'єте, тим більше зневоднюєтесь. Це також висмоктує природну вологу з вашої шкіри, що може зробити ці зморшки та дрібні лінії більшими угодами. За словами доктора Шульца, це також може спровокувати спалахи розацеа.

Більше про Huffington Post Здоровий спосіб життя: