5 найкращих йога-каналів Youtube для початківців

Якщо ви ще не потрапили на йогу, але хочете спробувати, сьогодні у мене є список найкращих каналів Youtube для йоги для початківців.

Йога - один із моїх улюблених видів вправ. Це не тільки розтягує та зміцнює моє тіло, але й заспокоює та відновлює мій розум. Ці канали сповнені дивовижних домашніх процедур йоги, які навчать вас азам йоги, як робити різні пози йоги та проведуть вас через неймовірні послідовності йоги. На вибір є безліч відео - ранкова йога, йога для схуднення, йога для абс, йога для гнучкості, йога для всього тіла та багато іншого.

Переваги йоги

За даними Healthline, звичайна практика йоги має деякі з таких переваг для здоров’я:

менше стресу
зняття тривоги
зменшення хронічного запалення
поліпшення здоров’я серця
краща якість життя
менш хронічний біль
кращий сон
покращена гнучкість та збалансованість
підвищена міцність

Розумієте, є багато причин зайняти 10 хвилин на день і займатися йогою.

Отримавши стільки безкоштовних чудових відео, ви можете легко займатися йогою вдома вранці або в офісі під час обідньої перерви. Якщо ви визначите це пріоритетом, ви знайдете час.

5 каналів йоги Youtube, які ідеально підходять для початківців

Вам не потрібно спеціальне обладнання чи одяг - підійде те, в чому ви почуваєтесь комфортно, і підійде килимок для йоги або навіть килим.

1. Йога з Адрієнною

Мабуть, найпопулярніший канал йоги на Youtube. Що мені подобається в цьому, крім голосу Адрієнни, стилю викладання та ставлення, це те, що часто існує 30-денний виклик, до якого ви можете долучитися. Протягом цих 30 днів Адріенн щодня публікує відео з йоги - що ідеально підходить, якщо ви хочете зробити йогу частиною своєї повсякденності. Ви можете знайти канал тут.

2. Йога ТХ

Я знайшов цей канал, коли моя сестра надіслала мені посилання на послідовність йоги для шиї та плечей, яка їй дуже допомогла. І на цьому каналі є так багато відкриттів - йога для схуднення, йога при болях у попереку, йога всього тіла, розтягування йоги для всього тіла, ранкові потоки йоги, і більшість із них зручні для початківців. Ви можете знайти канал тут.

3. Йога з Кассандрою

На цьому чудовому каналі Youtube для йоги є що вибрати - йога для гнучкості, йога всього тіла, основна силова йога, ранкова йога (я абсолютно люблю її надзвичайно популярну 10-хвилинну ранкову йогу). І для початку на цьому каналі є близько 100 відео з йоги для початківців. Ви можете знайти канал тут.

4. Сара Бет Йога

Цей канал для йоги є чудовим - у вас є багато відео для початківців, включаючи йогу для схуднення, ранкову йогу, йогу для всього тіла та 7-денну та 30-денну йогу, які ви можете робити коли завгодно! Ви можете знайти канал Сара Бет Йога тут.

5. Бретт Ларкін Йога

Цей канал має понад 150 відео для йоги для початківців. Тут є все, що потрібно для початку занять йогою. Це навчить вас основ загальних поз йоги, є 10-хвилинні, 15-хвилинні, 30-хвилинні і навіть 60-хвилинні заняття йогою та медитацією, приємні для початківців, які змусять вас рухатися та заспокоїть розум. Ви можете знайти канал Бретт Ларкін Йога тут.

Я впевнений, що ви будете любити кожну хвилину, проведену на цих каналах йоги, роблячи щось корисне для свого тіла та свого розуму. Вчителі - це чудові інструктори та люди, і ви можете багато чому навчитися у них. Тож подаруйте собі ці 10 хвилин на день і починайте займатися йогою, ви заслуговуєте на те, щоб почуватись добре.