11 Плюси та мінуси талійних тренажерів

Останнє оновлення: 22 серпня 2020 року

Не дивно, що тренування талії користується попитом, особливо серед таких знаменитостей, як Кім Кардашьян та Джессіка Альба.

Але що таке навчання талії, і чи працює це?

Тренування талії використовує сінчаки або тренажери, щоб зменшити ваш природний розмір талії та підкреслити ваші вигини. Чи працює це, чи створює для вас проблеми - спірне питання.

Тож ми провели наше дослідження, щоб допомогти вам прийняти рішення.

Індекс до статті

Історія навчання талії

Це була дружина короля Франції Генріха II Катерина Медічі, яка впровадила навчання талії протягом 16 століття. Вона заборонила товсту і непривабливу талію при суді, змушуючи жінок знаходити рішення для схуднення.

Жінки почали носити "затримки" як першу спробу контролювати талію. Протягом 19 століття вони перетворились на повномасштабні корсети. І так народилося тренування на корсет чи талію.

Навчання корсету входить і виходить з моди вже кілька років. Останнім часом знаменитості прославили його. І зараз вона набирає темп із жінками, які шукають природні рішення фігури пісочного годинника.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Тисячі років жінки використовували корсети як механізм для тренування талії.

Основна передумова навчання талії проста. Ви носите талію, яка щільно зашнурована протягом певного періоду - і все. Це постійне звуження навколо талії з часом сприяє зменшенню природного розміру талії з часом.

Ви також можете носити тренажери для талії і виконувати різні вправи, такі як розтяжка або пілатес. Суперечливий засіб зменшення природного розміру талії, таліанти мають свої плюси і мінуси.

Давайте спершу розглянемо переваги використання талійок.

Досягнення бажаної фігури "Пісочний годинник"

Багато жінок починають тренувати талію, тому що хочуть фігуру пісочний годинник. Люди вважають, що ця форма є найбільш пропорційною та приємною для жінки.

Тренування талії допомагає досягти форми пісочного годинника, затягуючи талію та підкреслюючи вигини стегон та лінії бюста.

Якщо ви правильно тренуєтеся на талії, результати побачите через пару тижнів. Якщо фігура пісочного годинника - це те, що ви хочете, то тренування талії може підійти саме вам.

Контроль ваги

Якщо ви будете носити талію постійно, ви зрозумієте, що споживати великі порції їжі складно.

Тим не менш, пам’ятайте про тренажери, що вони не можуть самостійно допомогти вам у зниженні ваги. Вони обмежують лише кількість їжі, яку ви їсте. Вони не спалюють жиру у вашому тілі.

Професор фітнесу в Університеті штату Каліфорнія - Лонг-Біч, д-р Ян Шредер, пояснює: "Корсети не призводять до того, що ви постійно втрачаєте жир в середній частині; вони спричиняють перерозподіл жирів та органів у багажнику, щоб дати вам пісочний годинник форму ".

Перегляньте своє рішення, якщо хочете скористатися тренажерами для талії для схуднення.

Покращує поставу та впевненість

Тренажери для талії допомагають вам підтримувати правильну поставу стоячи та сидячи, оскільки металеві кістки в талійних тренажерах унеможливлюють вам хитання. Вони покращують ваше положення, надаючи необхідну підтримку спині.

Як результат, багато жінок стверджують, що почуваються впевненіше, коли бачать зміни в лінії талії після використання талі.

Коли ви одягаєте під одяг тренажери, вони роблять вас стрункішими - що ще більше підвищує вашу впевненість.

Підтяжка талії після пологів

Багато жінок хочуть повернутися до свого природного розміру талії або живота після народження дитини. Носіння талійних тренажерів допомагає новоспеченим мамам відновити тверді преси - Джессіка Альба та Кім Кардашьян клянуться цим.

Лія Келлер, генеральний директор і співзасновник The Dia Method, поділяє: "Корсети при правильному носінні діють як шина, щоб фізично наблизити дві половини прямої черевної порожнини. Хоча корсети не зміцнюють прес і не лікують відділений живіт. стіни самостійно, вони можуть підтримати і пришвидшити процес загоєння ".

Підтримка Bustline

Окрім того, щоб підкреслити свою лінію висвітлення, тренажери також пропонують йому певну підтримку. Ця властивість тренажерів для талії корисна, особливо для жінок з великими грудьми, оскільки допомагає зменшити біль у спині та тиск.

Мінуси навчання талії

Хоча тренажери для талії безумовно мають переваги, вони також мають деякі побічні ефекти, на які варто звернути увагу. Численні експерти критикують використання талейних тренажерів і вважають, що вони завдають більше шкоди, ніж користі.

Відчуття дискомфорту

Носіння тренажера для талії обов’язково буде незручним, оскільки це одяг, який щільно пов’язаний навколо талії. Поміркуйте, наскільки щільно ви його носите, бо якщо ви занадто агресивні, це спричинить цілу низку проблем.

Остерігайтеся таких ознак, як синці, поверхневе дихання, тиск вниз і обмежені рухи. Якщо ви коли-небудь почали відчувати будь-який із цих симптомів, ви занадто сильно підтягнули тренажер для талії.

Кислотний рефлюкс

Усередині живота є складна мережа кишечника, стравоходу та шлунка. Коли ви використовуєте тренажери для зменшення талії, це надзвичайно тисне на ці органи.

Якщо ви одягаєте тренажер для талії під час їжі, це не тільки заважатиме правильному травленню, але й може спричинити кислотний рефлюкс. Ви можете запобігти цьому, знявши тренажер для талії під час їжі або зв’язавши його більш вільно.

Атрофія та слабкість м’язів

Хто б не хотів ідеальної лінії талії? Однак є люди, які переборщують, намагаючись досягти цієї мети. Пам’ятайте, помірність необхідна, коли ви бажаєте, щоб тренування талії була успішною.

Використання талії - це поступовий процес; тривалість часу, коли ви носите талію, повинна збільшуватися з кожним днем.

Слово обережності, якщо ви регулярно і тривалий час носите тренажер для талії, це може спричинити слабкість м’язів і навіть призвести до атрофії м’язів. Тренування талії нездоровим способом може призвести до багатьох інших ускладнень.

Проблеми з диханням

Якщо ви вважаєте, що занадто щільне носіння талійного тренажера дасть вам швидший результат, подумайте ще раз. Коли ваш тренажер для талії надмірно тугий, він може і буде стискати діафрагму.

Ефектом є зниження дихальної здатності, якщо ви обмежуєтесь неглибоким вдихом.

Тому життєво важливо забезпечити належне дихання навіть після підтяжки тренажера для талії. Нестача кисню в організмі може спричинити непритомність, запаморочення та інші небезпеки для вашого здоров’я.

Зниження міцності серцевини

Коли ви носите талі, які занадто тугі протягом тривалого періоду, це може зменшити вашу основну міцність.

М'язи черевного преса стають ледачими, тому що вони занадто сильно залежать від тренажерів талії, щоб підтримати їх. Коли ви використовуєте тренажер для талії, м’язам живота не потрібно робити жодної роботи.

З часом вони стають неактивними та вимикаються. Зниження міцності серцевини завдяки тривалому використанню тренажерів для талії збільшує ймовірність проблем з тазовим дном, поганої постави та проблем зі спиною.

Кістки перероблені

Тренажери для талії можуть перекроїти ваші кістки при постійному носінні. Погляньте на Кетрін Юнг, рекордсменку Гіннеса за найменшою талією (15 дюймів). На її знімках видно, як перероблені кістки носили корсет протягом усього життя протягом більшої частини дня.

Незважаючи на те, що виробництво корсету пройшло довгий шлях з 1940-х років, перероблені кістки є ризиком, якщо довести його до крайності.

Остерігайтеся корсетів, які занадто сильно тиснуть на вашу форму. Переконайтеся, що вам комфортно в тренажері для талії, і не носіть його постійно.

Види навчання талії

Після того, як ви зважили переваги та недоліки, ви можете більш безпечно визначити, чи підходить вам тренування талії. Якщо ви вирішите спробувати, наступним кроком буде вибір тренажера для талії, який відповідає вашим потребам, смаку стилю та цілям.

На сьогоднішній день на ринку представлені різні типи талі, від вікторіанських корсетів до сучасних латексних версій. Знання про них гарантує, що вас не вразить вибір.

Ми склали список найпоширеніших типів, а також їх переваги та недоліки.

Навчання корсету

Ви пам’ятаєте давні драми, в яких актриса глибоко вдихала, коли хтось зашнуровував її корсет?

Багато виробників використовують слово "корсет" для випуску на ринок кількох своїх тренажерів для талії. Однак існує велика різниця у правильному корсеті.

Справжній корсет має шнурки ззаду зі сталевими оббивками по всьому ліфі одягу. Корсет отримує свою формуючу силу завдяки цій обвалки - за допомогою шнурків ви можете зав’язати його як завгодно міцно.

Коли ви затягуєте шнурки, ваша грудна клітка стискається у формі корсета через сталевого обкачування. Якщо носити протягом тривалого часу, тренування на корсеті зберігає силу змінювати пропорції вашого тіла.

Переваги

Корсети - найкращий вибір, коли ви хочете отримати різкі результати для схуднення талії при регулярному носінні.
З-поміж інших тренажерів, корсети є найбільш ефективними, коли мова йде про зменшення талії.
Тренування на корсеті можуть моментально підтягнути пару сантиметрів талії. Все завдяки шнуркам і обвалки.

Недоліки

Оскільки вони щільно прилягають, ви не можете носити їх тривалий час. Корсети не тільки незручні, але у вас можуть виникнути проблеми з диханням, якщо занадто туго зав'язати шнурки, багато жінок втрачають свідомість через брак кисню.
Ви не можете носити корсети, коли виконуєте важкі завдання або виконуєте фізичні вправи.
Хоча ви можете носити корсет під одягом, пам’ятайте, що вони не зовсім безшовні. Якщо ви наділи щільний трійник або сукню, буде видно контур шнурків.
Тривалі тренування на корсеті можуть бути досить небезпечними для вашого здоров’я. Дивись вище.

Порада - якщо ви новачок у тренуванні талії, корсети можуть бути не найкращими для вас тренерами. Вам потрібно буде набратися терпіння та відданості цьому способу життя, лише тоді вам вдасться втратити кілька сантиметрів від лінії талії.

Якщо ви не проти витратити гроші, ви можете придбати корсет на замовлення. Вони створені спеціально для вас, виходячи з вашої форми тіла та розміру, і їх зручніше носити.

Поясні шпалери

Більшість знаменитостей, які тренуються на талії, використовують для своїх тренувань талію. Поясні сінчери схожі на корсети, але замість шнурків мають застібки на гачок. Ви регулюєте герметичність за допомогою цих гачків.

Поясні сінчер бувають двох типів, залежно від тканини, яка використовується для їх виготовлення.

Латексні талії - якщо ви новачок у тренуванні талії, латексні сінчери ідеально підходять для вас. Вони відомі як "корсети для початківців", оскільки вони виготовлені з латексу і майже не мають обвалення у своїй структурі. Їх гнучкість робить їх ідеальними для занять вдома або тренувань у тренажерному залі. Недоліком є те, що матеріал не дихає, і він легко зморщується.
Тканинні талі для шиї - трохи менш гнучкі та жорсткіші, ніж латексні версії; однак тканина полегшує шкірі дихання. Ці типи сінчер допомагають вам краще визначити свої вигини та покращити поставу тіла завдяки їх жорсткості.

Хоча скотчі та корсети схожі і обидва негайно зменшують лінію талії, між ними є критичні відмінності. Синчери менш обмежувальні, ніж корсети - хоча сінчер стискає ваше тіло, він робить це не в тій мірі, що ви не можете рухатися.

Ще однією важливою відмінністю є структура обвалки. У підсилювачів може бути менше сталевих колон або взагалі відсутність обвалки. Деякі використовують гнучке обвалення, яке є гнучкою колонкою, виготовленою з пластику.

Так само, як корсети, талінг-сінчер має свої переваги та недоліки.

Переваги

Коли ви шукаєте тренажери для талії, які ви можете без проблем носити під своїм одягом, найкраще підбирайте талії.
Оскільки вони більш гнучкі, ніж корсети, ви можете носити їх довше. Під час тренувань ви можете носити талієри, щоб трохи більше потіти.
Поясні шинки підтягують талію та формують тіло, не будучи такими ж обмежувальними, як корсети.
Менше обтягування робить талієри більш зручними в носінні.

Недоліки

Хоча це правда, що талієнки зменшують жир на животі, вони не дають зоряних результатів, як корсети. Вони нададуть вашому тілу відмінну форму, але не ту надзвичайну форму пісочного годинника, яку робить корсет.

Нарешті, попередження, будь ласка, не намагайтеся носити синчер занадто щільно та надмірно довго, оскільки це може завдати більше шкоди, ніж користі.

Поясні тримери

Поясні тримери не тренують вашу талію і формують ваше тіло. Натомість вони спалюють жир на животі, збільшуючи температуру в основному. Коли температура підвищується, ваше тіло швидше спалює калорії - тому думайте про них як про здоровий спосіб зменшити лінію талії.

Поясні тримери добре працюють для тренувань і вправ. Їх гнучка структура матеріалу (такі матеріали, як неопрен) не обмежує діапазон ваших рухів.

Як додаткову перевагу, ці тримери позбавляють від води та небажаних токсинів у талії та навколо вас, сприяючи потовиділенню.

Переваги

Поясні тримери більш довговічні та дешевші за інші типи тренажерів.
Вони ідеально підходять, якщо ви хочете зменшити лінію талії, природно спалюючи жир на животі.
Вони надають вам певну підтримку в спині, коли ви виконуєте будь-яку напружену діяльність або виконуєте фізичні вправи.
Оскільки в обрізках талії немає обвалювання, вони зовсім не обмежують. Вони неймовірно зручні в носінні.
Коли ви тренуєтесь, ви сильно потієте. Коли ви носите талію для стрижки талії, температура тіла збільшується, і ви в кінцевому підсумку пітнієте набагато більше - як у сауні.

Недоліки

На відміну від талієрних шин, обрізні талії не є безшовними. Якщо ви одягнете їх під вузькі сукні або трійники, вони будуть видні.
Якщо вашою основною метою є корпус пісочного годинника, тоді талімери не для вас. Вони не формують ваше тіло безпосередньо, але допомагають спалювати жир на животі і природним чином зменшують лінію талії.
Однак ви можете отримати відмінні результати, поєднуючи їх з корсетами. Одягайте талію під час занять та корсети для повсякденного носіння.
Майте на увазі, що ви будете потіти, користуючись талієром. Якщо ваша шкіра чутлива, у вас може виникнути висип або інша форма подразнення.

Тренери служать різним цілям. Отже, вам не доведеться дотримуватися такого для всіх ваших потреб у навчанні. Почніть із латексної талії, а потім перейдіть до корсетів, як тільки ваше тіло звикне до тренувань.

Найефективнішим методом тренування талії може бути використання комбінації всіх різних типів, оскільки вони не взаємовиключні. Будь ласка, скористайтеся всіма ними і отримайте форму пісочного годинника, яка вам завжди подобалася!

Майте на увазі, що тренажери на талії можуть допомогти вам досягти фігури пісочний годинник; однак у них є багато недоліків, пов’язаних з ними, які можуть вплинути на ваше здоров’я.

Зверніться до свого лікаря первинної ланки, щоб дізнатись більше про тренажери талії та з’ясувати, чи підходять вони саме вам.

Так працюють тренажери для талії?

Жодне перевірене клінічне дослідження не підтримує тренажери для талії, що допомагають зменшити розмір талії. Однак є досить багато свідчень знаменитостей.

Загалом, ми вважаємо збалансовану дієту, а регулярні вправи, які більш природно орієнтуються на ваш розмір талії, є найкращим способом досягти меншої талії та фігури.

Ресурси та огляди тренажера для талії

Якщо ви не визначилися з повномасштабним тренуванням талії, є напівдорога в одязі. Наша рекомендація стосується Spanx. Багаторічний надійний ресурс у виробництві швейних виробів.

Спецодяг SPANX - це ваша секретна зброя, яка допоможе вам підкорити все, що є у вашому порядку денному - вдень чи вночі. Завдяки різному рівню підтримки, в їх одязі є щось на будь-яку жінку та на будь-який випадок, починаючи від повсякденного офісного вбрання і закінчуючи вечором у місті чи великою подією.

Зверніть увагу, що це партнерське посилання.

Знайшов цей допис корисним?

Не забудьте поділитися на Pinterest.

Пов’язані теми

Магазин Kewl

Магазин Kewl є спеціалізованим продавцем бандажних та обтягуючих суконь та активним видавцем моди, способу життя та краси в The Kewl Blog.

Якщо ви нас добре знаєте, тоді ласкаво просимо назад. Інакше насолоджуйтесь прочитаним та подивіться на наші сьогоднішні сукні.

В іншому випадку, якщо ви вважаєте цей вміст корисним, пожертвуйте на нашу справу, щоб ми могли надалі надавати більше.

Про автора

Lees Garcia - Вплив моди та краси з багаторічним досвідом ведення блогів та великим резюме роботи з міжнародними брендами. Це перша кубинка, яка коли-небудь перемагала на Міжнародному конкурсі краси. Вона їздила по місіях доброї волі по всьому світу, стала телевізійною персоною та штатною моделлю, а зараз є інфлюенсером та послом The Kewl Shop. Детальніше про Lees читайте тут.