Зимова дієта: 5 цікавих способів з’їсти більше редьки цієї зими

Одним з таких зимових овочів, наповнених користю для здоров'я, є редька або мулі. Mooli, зимовий овоч Індії, багатий клітковиною, яка допомагає тримати вас ситими та запобігати запою.

За редакцією Сушміти Сенгупти | Оновлено: 06 грудня 2019 р., 10:53 IST

Є багато зимових овочів, які можуть допомогти схудненню

Редька - популярний зимовий овоч
Мулі можна використовувати безліч способів
Редька рясніє користю для здоров'я, як втрата ваги

Зими на нас і як! Температура почала падати; повітря із сосками тягне нас або до ковдр, або до всього теплого, смаженого та декадентського. Давайте дивитися правді в очі; зима - важкий час для початку дієт. Ми не можемо припинити тягу, і тоді є стільки сезонних делікатесів, яких ми не можемо відпустити (подумайте: Gajar ka halwa та гарячий шоколад). Але ми добре знаємо, наскільки шкідливими можуть бути ці часті напади поблажливості. Якщо ви намагаєтеся скинути вагу, вам потрібно не лише протистояти вашому потягу, але й розумно вибирати. Є кілька зимових овочів, які можуть допомогти вам у ваших програмах схуднення. Одним з таких зимових овочів, наповнених користю для здоров'я, є редька або мулі. Mooli, зимовий овоч Індії, багатий клітковиною, яка допомагає тримати вас ситими та запобігати запою. Це також багате джерело антиоксидантів, які допомагають зміцнити імунітет і здоров'я шкіри. Крім того, ви знали, що редька також корисна для ваших очей ?! Отже, без зайвих сумнівів, давайте вивчимо кілька цікавих способів включити редьку в наш раціон.

5 цікавих способів з’їсти більше редьки цієї зими:

1. Мулі Райта: Райта - один з наших гарнірів усіх часів. Зробіть його більш насиченим, додавши в суміш терту редьку. Редька має землистий і злегка гарячий смак, який так добре поєднується із заспокійливим сиром.

2. Салат з мулі: Це, мабуть, одне з найпростіших препаратів у списку; отже, це теж один з наших улюблених. Ви можете натерти на тертці трохи редьки, змішати її з натертою морквою, долити її лимонним соком і чаат масала, і ви готові піти.

Салати - це надійний вибір, щоб наповнити себе

3. Чатні мулі: Дезі та чудовий, мулі кі чатні може оживити ваші страви і як. Не хочете, щоб ваш звичайний дал чавал поєднав його з ложкою вогненного мулі-кит-чатні і облизав тарілки. Спробуйте цей рецепт присмаку губ і дайте нам знати!

4. Суп з редьки: Заспокійливий і душевний, цей суп з редьки - ідеальне зимове задоволення. Винесіть ковдри та рукавички; оберніть руки навколо гарячої порції цього супу, поглиньте, поглиньте і повторіть.

5. Mooli ki bhurji: У вас була анда-бурджі, у вас була панір-бурджі, але ви коли-небудь пробували мулі кі-бурджі ?! Цей простий рецепт, приготований з декількома інгредієнтами, напевно змусить вас ще більше полюбити коренеплід.

Ви коли-небудь думали, що скромний мулі може бути таким універсальним? Що ж, тепер, коли у вас є кілька смачних рецептів, як би трохи змінити своє сприйняття?

(Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Він жодним чином не замінює кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.)