2 інгредієнт Здоровий сорбет манго

Цей здоровий рецепт манго-сорбе - ідеальний спосіб охолодитись спекотним літнім днем або після тренування. Виготовлений із заморожених манго та кокосового молока, цей 2-інгредієнтний сорбет від природи не містить цукру, веганів та не містить молочних продуктів.

Це спонсорована розмова, написана мною від імені Національної ради манго. Думки та текст - це все моє. Дякуємо за підтримку Бігу в спідниці.

Цей здоровий сорбет манго - ідеальний спосіб охолодитись спекотним літнім днем або після тренування. Виготовляється лише із заморожених манго та кокосового молока, воно, природно, не містить цукру та не містить молочних продуктів.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/2-Ingredient-Healthy-Mango-Sorbet.jpg?fit=200% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/2-Ingredient-Healthy-Mango-Sorbet.jpg?fit = 667% 2C1000 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Чаша здорового сорбету манго. "Width =" 667 "height =" 1000 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: //i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/2-Ingredient-Healthy-Mango-Sorbet.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https: // i2 .wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/2-Ingredient-Healthy-Mango-Sorbet.jpg? fit = 667% 2C1000 & ssl = 1 667w "розміри =" (максимальна ширина: 667px) 100vw, 667px "data-pin-description =" Цей здоровий сорбет манго - ідеальний спосіб охолодитись у спекотний літній день. Виготовляється лише із заморожених манго та кокосового молока, воно, природно, не містить цукру та не містить молочних продуктів. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

У мене легка одержимість усіма фруктами. Коли я хочу перекусити ... це майже завжди фрукти, а манго входять до мого списку улюблених. Мені було відомо, що я їв просто манго для їжі раніше. Любов сягає глибоко. Я навіть зробив відео мого улюбленого способу очищення манго за допомогою чашки! Це набагато легше їсти манго.

Манго дуже добре в будь-який час ... але чи не виглядають вони ще смачніше, перетворившись на абсолютно чисте харчування 2 інгредієнт Здоровий сорбет манго? Якщо ви шукаєте закуски з манго, це ідеальне поєднання фруктів, перетворених на вершкове та прохолодне здорове ласощі.

Ми дійдемо до домашній здоровий рецепт сорбету за хвилину, але спочатку я хочу поговорити з вами про манго, щоб ви могли приєднатися до моєї команди любителів манго.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Рука, що тримає манго. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: // i2. wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i2.wp.com /www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-24-4.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1 1000w "розміри =" (максимальна ширина: 1000px) 100vw, 1000px "data-pin-description =" Цей здоровий сорбет манго - ідеальний спосіб охолодитись у спекотний літній день. Виготовляється лише із заморожених манго та кокосового молока, воно, природно, не містить цукру та не містить молочних продуктів. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Чи є манго суперфруктом?

Манго - це насправді суперфрукт! Вони розпираються антиоксидантами і містять понад 20 вітамінів і мінералів. Одна чашка манго містить лише 100 калорій. Отже, в основному одна з моїх улюблених “індульгенцій” є на 100% здоровою для мене. Я відчуваю, що перемагаю в житті, відколи це виявив. Це ідеальна основа для здорового манго-сорбету.

Які переваги манго?

Манго також є ідеальним фруктом для спортсменів завдяки всім цим поживним речовинам! Вітамін С корисний для нашої імунної системи, а вітамін А - для здорової шкіри, імунної функції та росту кісток. У цих солодких ніжних фруктах також є фолат, вітамін В6 та мідь.

Все те здорове доброзичливе харчування робить манго ідеальною закускою після тренування або в сирому вигляді, або у здоровому сорбеті.

Як вибрати хороше манго?

Манго насправді буває різних кольорів ... зеленого, жовтого та червоного. Наведені нижче - лише два з багатьох різновидів. При дозріванні манго часто буде золотисто-жовтого кольору.

Вибираючи манго, насправді не той колір, який дасть вам знати, якщо він дозрів, ви повинні вибрати на дотик. Ви хочете манго, яке має невелику “дасть” і буде м’яким. Якщо ви хочете з’їсти його сьогодні, виберіть фрукт, який трохи м’якший. Якщо ви хочете, щоб один з’їв за кілька днів, виберіть той, який трохи твердіший.

Цей здоровий рецепт сорбету вимагає замороженого манго. Ви можете або придбати його в розділі заморожених продуктів, або зробити самостійно, заморозивши свіже манго.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" ледачий "alt =" Барвисті манго. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: // i1 .wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https: //i1.wp. com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i1.wp.com/www .runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-1-1.jpg? fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 1000w "розміри =" (макс. ширина: 1000px) 100vw, 1000px " data-pin-description = "Цей здоровий сорбет манго - ідеальний спосіб охолодитись спекотним літнім днем. Виготовляється із заморожених манго та кокосового молока, воно, природно, не містить цукру та не містить молочних продуктів. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Як очистити манго

Щоб дістатися до фруктової доброти ... просто відріжте обидві сторони фрукта, залишивши насіння позаду. “Щоки” манго вийдуть з ножем і ложкою. Мені відомо, що я їжу центр як яблуко, щоб не залишати фруктів позаду. Мені не соромно, коли справа стосується моєї любові до манго. Якщо вам потрібні покрокові інструкції, перегляньте моє відео про пілінг манго тут.

Манго - чудове сире, у смузі, сальса або навіть простий сорбет, як цей здоровий манго-сорбет! Якщо ви заморожуєте власне манго, просто візьміть ці кубики і покладіть їх на деко в морозильній камері. Після заморожування ви можете використовувати їх або перекласти в сумку на блискавці для зберігання.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Нарізати манго на столі. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: //i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https: //i2.wp. com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-34-7.jpg? fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 1000w "розміри =" (максимальна ширина: 1000px) 100vw, 1000px "data-pin-description =" Цей здоровий сорбет манго - ідеальний спосіб охолодитись спекотним літнім днем. Виготовляється із заморожених манго та кокосового молока, воно, природно, не містить цукру та не містить молочних продуктів. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

З чого зроблено манго-сорбет?

Сорбет традиційно виготовляється з фруктів та підсолоджувача, але оскільки більшість фруктів (як манго) від природи солодкі, я вирішив пропустити підсолоджувач у цьому рецепті. Це робить це сорбе манго без цукру! Це робить цей сорбет здоровим.

Чи корисніше сорбет, ніж морозиво?

Сорбет корисніший за морозиво в тому сенсі, що воно не містить молочних продуктів і жиру. З іншого боку, в сорбеті зазвичай більше цукру, ніж у морозиві, але мій здоровий сорбет манго не містить цукру, що робить цю ідеальну закуску манго.

Цей здоровий сорбет манго - ідеальний спосіб охолодитись спекотним літнім днем або після тренування. Виготовляється лише із заморожених манго та кокосового молока, воно, природно, не містить цукру та не містить молочних продуктів.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" ледачий "alt =" Біла чаша сорбету манго. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: //i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https: // i1.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp .com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-67-9.jpg? fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 1000w "розміри =" (максимальна ширина: 1000 пікселів) 100vw, 1000px "data-pin-description =" Цей здоровий сорбет манго - ідеальний спосіб охолодитись у спекотний літній день. Виготовляється лише із заморожених манго та кокосового молока, воно, природно, не містить цукру та не містить молочних продуктів. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Інгредієнти в корисному сорбе манго

Манго: Переконайтесь, що ви вибрали стигле манго, дотримуючись наведених вище порад. Ви також можете придбати вже заморожені кубики манго в продуктовому магазині з іншими замороженими фруктами.
Кокосове молоко: Кокосове молоко надає сорбету приємну кремову текстуру з легким кокосовим смаком.

Як зробити домашній сорбет

Щоб зробити здоровий манговий сорбет, ви просто змішаєте заморожений манго та бризок кокосового молока у високошвидкісному блендері, як вітамікс або кухонний комбайн, до однорідності. Або ви також можете використовувати просто заморожений манго з цією машиною.
Щоб отримати гарні совки, просто розгладьте їх у герметичному контейнері та занесіть у морозильну камеру на 30 хвилин. Тоді ви зможете вичерпати його, як морозиво.

Це так природно солодко та смачно, ви ніколи не повірите, що воно таке корисне. Також дивно, наскільки простим може бути домашній сорбет!

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg?fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 "loading =" ледачий "alt =" Біла чаша сорбету манго. "Width =" 1000 "height =" 667 "data-sr-force-nopin-value =" false "srcset =" https: //i2.wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https: //i2.wp. com/www.runninginaskirt.com/wp-content/uploads/2016/05/Healthy-Mango-Sorbet-75-11.jpg? fit = 1000% 2C667 & ssl = 1 1000w "розміри =" (максимальна ширина: 1000px) 100vw, 1000px "data-pin-description =" Цей здоровий сорбет манго - ідеальний спосіб охолодитись спекотним літнім днем. Виготовляється із заморожених манго та кокосового молока, воно, природно, не містить цукру та не містить молочних продуктів. #mangosorbete #sorbet #dessert #summer "data-pin-title =" "data-recc-dims =" 1 ">

Ви тільки уявляєте, яким смачним, корисним та ситним був би цей рецепт «Здоровий манго-сорбет» після гарячої та пітної літньої пробіжки? Я знаю, що з перших рук це потрапляє на місце!

Не забудьте відвідати сайт Національної ради манго, щоб дізнатись більше про манго! Насолоджуйтесь.