Збиті сирні десертні чашки з низьким вмістом вуглеводів - Вечеря-мама

Збиті десертні чашки з сиру
ОНОВЛЕНО 4 квітня 2020 р. · Опубліковано 4 квітня 2020 р. Marjory Pilley · Цей пост може містити афілійовані посилання. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.

Десертні чашки зі збитим сиром - прості, ситні, з високим вмістом білка, ідеально підходять для дієт з низьким вмістом вуглеводів або кето, а також для тих, хто любить чізкейк. але не хоче зайвої роботи та калорій!

Смакуйте кожен укус і задовольняйте бажання чогось поблажливого! Зазвичай я насолоджуюся цим після обіду. Але він однаково ідеально підходить для сніданку або як перекус, подібно до пудингу з насіння Чіа за ніч.

Список інгредієнтів не може бути простішим: сир, підсолоджувач та екстракт ванілі.

Перетворення на простий елегантний десерт відбувається завдяки збиванню сиру в гладкий вершковий заварний крем. Якщо ви передаєте сир і сироватку (як вони також знають), тому що не можете пройти повз грудок, тоді цей рецепт для вас!

Як «збити» сир

Використовуйте кухонний комбайн або блендер, щоб зробити сир консистенцією пудингу. Занурювальний блендер і NutriBullet теж можуть зробити цю роботу. Це займає близько однієї хвилини.

Додайте підсолоджувач та ваніль одночасно до кухонного комбайна АБО це можна зробити пізніше.

Порада: Обробіть всю ванну, поки у вас є все для швидкого десерту, коли ви цього захочете.

Види сиру

Як і молочне молоко, сир класифікується як звичайний, нежирний/з низьким вмістом жиру або нежирний, залежно від кількості молочного жиру. Ви також знайдете сирну масу порівняно з великою, а також версії з низьким вмістом натрію та ароматизовані.

Ви навіть можете знайти вже бездоганну версію від Friendship Dairies, якщо вона доступна у вашому районі.

За даними Healthline, вони всі супер здорові, і будь-який із цих продуктів буде працювати в цьому рецепті.

Ми використовували повножирну марку, яка відповідає дієтам з низьким вмістом вуглеводів, включаючи нову дієту South Beach Diet.

Види підсолоджувача

На півсклянки сиру потрібно еквівалент 2 чайних ложок цукру, щоб надати йому десертний смак (на мій погляд.) Налаштуйте його на смак! Нижче вуглеводні варіанти, які ми пропонуємо, включають:

Еритритол (наприклад, Swerve)
Чернець фрукти
Стевія

Всі природні варіанти, які не є вуглеводними, але також мають місце за столом:

Мед
кленовий сироп

Топінг-ідеї

Приготуйте свій збитий сирний десерт будь-яким способом, який вам подобається, або насолоджуйтесь абсолютно нічим.

Чіпси з темного шоколаду - використовуйте підсолоджені чіпси Стевії, щоб зменшити кількість вуглеводів.
Ягоди, особливо малина
Горіхи, такі як волоські, пекан, мигдаль
Кориця

Примітка: Залежно від заливки, ви можете використовувати менше підсолоджувача!

Це не мій улюблений чізкейк. АЛЕ це здорове ласощі, яким можна насолоджуватися, коли завгодно!

Оцініть цей рецепт і позначте @DinnerMom або #DinnerMom, якщо ви зробите це. Ми любимо бачити та ділитися тим, що ви готуєте!