Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Поварена сіль - звичайна приправа до їжі, що містить мінерал натрію. Якщо ви звично споживаєте занадто багато натрію, ви можете підвищити артеріальний тиск і значно збільшити ризики для ряду серйозних або потенційно смертельних захворювань. Однак надмірне споживання солі не пов'язане з болем у суглобах або онімінням.

Передумови

Звичайна кухонна сіль, також відома як хлорид натрію, - це складова речовина, що містить 40 відсотків натрію та 60 відсотків хлориду. Натрій потрібен для підтримки основних функцій організму, включаючи підтримку внутрішнього балансу рідини, передачу нервового сигналу та належне розслаблення та скорочення м’язів. Дорослі мають мінімальну добову потребу натрію приблизно 1500 мг, а більшість дорослих рекомендують максимально щоденне споживання 2300 мг. Однак середня доросла людина в США споживає близько 3400 мг натрію на день, за даними MayoClinic.com.

Звичайна кухонна сіль, також відома як хлорид натрію, - це складова речовина, що містить 40 відсотків натрію та 60 відсотків хлориду.
Дорослі мають добову мінімальну потребу натрію приблизно 1500 мг, а більшість дорослих рекомендують максимально щоденне споживання 2300 мг.

Рівні крові натрію

Чи безпечно пити гідрокарбонат натрію?

За нормальних обставин рівень натрію в крові у дорослих коливається від 136 мекв/л до 145 мекв/л. Якщо ви споживаєте занадто мало натрію, ваше тіло намагатиметься підвищити ваш рівень, зменшуючи кількість мінералу, який ви втрачаєте в сечі. Якщо ви споживаєте занадто багато натрію, ваше тіло намагатиметься знизити рівень, збільшуючи його присутність у сечі. Однак ви можете перемогти екскреційні здібності свого організму і викликати накопичення натрію в крові, якщо ви звичайно їсте надмірну кількість мінералу, зневоднюєтесь, використовуєте певні ліки або маєте захворювання, яке змінює ваш нормальний гормональний баланс.

За нормальних обставин рівень натрію в крові у дорослих коливається від 136 мекв/л до 145 мекв/л.
Якщо ви споживаєте занадто мало натрію, ваше тіло намагатиметься підвищити ваш рівень, зменшуючи кількість мінералу, який ви втрачаєте в сечі.
Якщо ви споживаєте занадто багато натрію, ваше тіло намагатиметься знизити рівень, збільшуючи його присутність у сечі.

Довгострокові ефекти

Коли натрій накопичується в крові, він збільшує об’єм крові, залучаючи та утримуючи воду. У свою чергу, збільшення об’єму крові ускладнює прокачування крові через систему кровообігу. Коли кров стає важче перекачувати, навантаження на серце збільшується, а тиск на стінки артерії зростає. З часом ці зміни артеріального тиску та навантаження вашого серця можуть спровокувати появу серйозних або смертельних захворювань, які включають захворювання серця, застійну серцеву недостатність, хвороби нирок та інсульт.

Коли натрій накопичується в крові, він збільшує об’єм крові, залучаючи та утримуючи воду.

Короткострокові ефекти

Що спричиняє низький вміст калію та низький вміст натрію?

Якщо рівень натрію в крові підвищується вище 145 мекв/л, у вас може розвинутися розлад з високим вмістом натрію, який називається гіпернатріємія. Потенційні ознаки або симптоми цього розладу включають блювоту, діарею, запаморочення при зміні положення тіла, сильне потовиділення, лихоманку, дратівливість, млявість, підвищену спрагу, задишку, неконтрольований рух тіла, прискорене серцебиття, зміни нормального психічного стану та кровотечі у вашому мозку. Однак, якщо у вас легкий випадок гіпернатріємії, у вас можуть взагалі не бути помітних ознак чи симптомів. Як правило, лікування гіпернатріємії включає лікування основної причини, а також медичну корекцію поточного дисбалансу натрію. Зверніться до свого лікаря для отримання додаткової інформації щодо можливих короткострокових та довгострокових наслідків надмірного споживання солі.