Шукач оздоровлення - баланс розум-тіло-душа

Всім відомо, що дієти з низьким вмістом вуглеводів корисні для здоров’я, оскільки ви втрачаєте жир і отримуєте м’язи! Але, на мій погляд, вуглеводи в природі є неспроста. Отже, справжнє питання для нас, коли ми маємо низький вміст вуглеводів, полягає в тому, з чим справа дієта з низьким вмістом вуглеводів і хворі м’язи?

Чи може дієта з низьким вмістом вуглеводів викликати біль у м’язах?

Я люблю фітнес і взагалі здоровий спосіб життя. Отже, я багато разів ріжу вуглеводи, щоб отримати м’яке подрібнене тіло. Як мені колись казали деякі фахівці у тренажерному залі, менша кількість вуглеводів або не вуглеводів дає вам більш стрункі м’язи. Все йде нормально. Але коли я був молодшим, у мене сталася аварія на мотоциклі, і в результаті титанових хірургічних пластин і гвинтів, які я маю на нозі, у мене розвивається синдром Піріформіс, стан, який викликає спазми, біль у сідницях, біль у ногах, оніміння і поколювання.

Грушоподібний м’яз - одна з причин ішіасу. Іншими словами, я чутливий. Отже, після місяця дієти з низьким вмістом вуглеводів я відчув дуже дивний біль у лівій попереку. Біль посилився протягом наступного тижня та навесні на мої ноги, разом із спазмами та болем у сідницях, болями в ногах, онімінням та поколюванням. Я пішов до лікаря, і після іспиту та рентгенівських променів лікар сказав мені, що це лише мій грушоподібний м’яз.

Кетозний біль у м’язах:

Отже, вирізання вуглеводів може призвести до втрати жиру, але з ризиком. Наше тіло зберігає вуглеводи в м’язах у вигляді глікогену разом з жирами, які використовуються під час фізичних вправ для отримання енергії. Дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть викликати м’язові болі, судоми та болі. Судоми в ногах дуже поширені при починанні дієти з низьким вмістом вуглеводів, і це побічний ефект втрати мінеральних речовин (переважно магнію).

Рішення тут - збільшити споживання води та солі, приймати добавку з магнієм, якщо потрібно, і врешті-решт збільшити споживання здорових вуглеводів. Не забувайте, що помірність є запорукою сухорлявого м’язового тіла. Вживання занадто великої кількості білка також може серйозно зашкодити вашим ниркам. Збалансуйте свій раціон, оскільки ваше тіло потребує корисних вуглеводів для розщеплення споживаних білків. Ось деякі інші симптоми кето-грипу: нудота, блювота, головний біль, втома, безсоння, запор, запаморочення, втома під час тренування.