Вживання фруктів зизифусу (Бер) під час вагітності

Існує багато способів, як вагітна жінка може досягти збалансованої та поживної дієти для вагітних. Світ наповнений всілякими фруктами та овочами, про які ви, можливо, навіть не чули. Одним з найцікавіших фруктів, який слід враховувати, вживаючи в їжу, очікуючи, є фрукт зизифусу, також відомий як фрукт Бер.

Плоди зизифусу представляються крихітними ягодами оранжево-червоного кольору. Ці маленькі фрукти є дуже поживними речовинами та варенням, наповненим багатьма вітамінами та мінералами, необхідними вагітній жінці для забезпечення належного розвитку її дитини.

Харчові властивості плодів зизифусу

Порція плодів зизифусу в 28 г має такий розподіл поживних речовин:

Жир - 0,1 г.
Білок - 0,3 г.
Вуглеводи - 5,7 г.
Вітамін С - 19,3 мг
Вітамін А - 3,6 мкг
Ніацин - 0,3 мг
Зола - 0,1 г.
Вода - 22 г.
Цинк - 0,02 мг
Натрій - 0,8 мг
Калій - 70 мг
Фосфор - 6,4 мг
Магній - 2,8 мг
Залізо - 0,1 мг
Кальцій - 5,9 мг

Користь для здоров’я вживання фруктів зизифусу під час вагітності

Всі ці вітаміни та мінерали додають до приголомшливих переваг для здоров'я, які покращать вашу вагітність. Деякі з найпоширеніших переваг для здоров’я:

Покращений ріст волосся

Плоди Бер покращують швидкість, з якою ваше волосся виробляє нові фолікули. Це також допомагає волоссю стати більш гладким і рости в товщі.

Заспокоюйте шкіру

Плоди зизифусу чудово підходять для лікування шкіри. Вони допомагають боротися з сухістю шкіри та шкірними захворюваннями, такими як екзема.

Поліпшити свою імунну систему

Ви також можете лікувати інфекції, використовуючи плоди ягідних фруктів завдяки їх антибактеріальним та противірусним властивостям.

Захищає мозок від пошкодження

Цей фрукт також чудово підтримує мозок та когнітивні функції на оптимальному рівні, захищаючи клітини мозку від пошкодження.