Втрата ваги та любов: який зв’язок?

Ми часто думаємо, що успішне схуднення пов’язане з дисципліною та силою волі. Ті, хто здатний схуднути і утримати його, є тими, хто наполегливо дотримується жорсткого плану дієти. Але насправді це не так. Насправді втрата ваги набагато більше пов’язана з тим, як ми сприймаємо любов, ніж із нашим передбачуваним рівнем сили волі - ось як.

Любов безумовна.

Багато з нас, хто намагається схуднути, купують токсичну віру в умовну любов. Ми відчуваємо, що нас люблять лише тоді, коли ми маємо “правильну” вагу. Ми часто думаємо: "Я буду любити себе лише після того, як я втратив вагу" X ". Ми переживаємо, що якщо ми почнемо приймати себе до того, як схуднемо, ми станемо «ледачими» і ніколи не скинемо кілограмів. Ми розглядаємо втрату ваги як єдиний шлях до самолюбства, і ми відчуваємо, ніби наше «справжнє життя» розпочнеться лише після того, як ми досягнемо певної шкали. Наш розпорядок дня починає відчувати себе генеральною репетицією або преамбулою до чогось більшого (що насправді ніколи не настане, поки ми не навчимося безумовно любити себе).

Емоційні американські гірки.

Коли наше почуття самолюбства пов’язане з вагою, ми, як правило, любимо себе більше, коли скидаємо кілька кілограмів, але щохвилини, коли ми отримуємо щось із цього, ми менше любимо себе. Наші почуття про себе постійно піднімаються і знижуються - це може створити велику емоційну нестабільність, яка також може заважати іншим сферам нашого життя.

Нам не слід заробляти любов у інших.

Це тісно пов’язано з нашим поглядом на любов до себе. Ми не тільки можемо відчувати, що ми негідні любити себе, якщо не маємо „ідеального” тіла, ми часто також не відчуваємо, що заслуговуємо на любов з боку інших. Ми не віримо, що хтось може нас по-справжньому любити, якщо ми не підтримуємо певну вагу. Результатом цього є те, що втрата ваги стає відчайдушною спробою зробити себе більш привабливими. Це велика частина причини, чому багато хто з нас звертаються до крах-дієт та надмірно вимогливих тренувань - адже вони пропонують (часто помилкове) обіцянку швидкого схуднення - що ми бачимо як швидкий квиток до справжньої любові.

Ми порівнюємо себе з іншими.

Завдяки сучасній культурі соціальних медіа простіше, ніж будь-коли, виміряти себе проти інших. Це може бути особливо підступно, коли справа стосується ваги. Ми бачимо інших, які мають тіло, яке ми хочемо, і уявляємо, що вони також повинні мати більше любові та щастя, ніж ми. Коли засоби масової інформації - і наші власні канали Facebook - постійно бомбардують нас зображеннями людей з «ідеальними» тілами, стає легко уявити, що майже всі щасливіші та улюбленіші за нас. Ми відчуваємо, що наше життя неадекватне, і єдиним способом виправлення є схуднення.

Яке рішення?

То як же нам створити здоровіші стосунки між любов’ю та вагою? Розуміючи, що ми гідні, симпатичні люди незалежно від кількості на шкалі. Нам не потрібно заслуговувати на право, щоб нас любили - це те, що ми всі маємо за своєю суттю. Незважаючи на повідомлення із ЗМІ, наша цінність не пов’язана з вагою чи зовнішнім виглядом. Ми можемо запропонувати світові набагато більше, ніж просто те, як ми виглядаємо.

Ми часто вважаємо, що втрата ваги необхідна нам, щоб полюбити себе, але насправді насправді все навпаки. Для того, щоб створити здоровий спосіб життя, який є стійким, ми повинні підходити до схуднення як до чогось, що робимо, тому що ми любимо себе і знаємо, що заслуговуємо на міцне здоров’я, а не тому, що розглядаємо це як єдиний шлях до любові. Коли ми любимо себе безумовно, ми приймаємо рішення по-справжньому здоровим, а не обираємо нежиттєздатні дієти або караємо тренування. Ми знаходимо натуральну, цілісну їжу та форми фізичної активності, які справді приємні для нас, і ми дотримуємось цього способу життя, тому що поважаємо себе досить, щоб робити це.