Втрата ваги: ​​"Я важив 97 кілограмів і мені порадили зробити операцію на коліні вартістю 2 500 000 рупій"

Ім'я: Шанкель Пасріча

ваги

Окупація: Доцент

Вік: 31 рік

Найвища зафіксована вага: 97 кг

Втрачена вага: 27 кг

Нинішня вага: 69 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: Майже 4 місяці

Поворотний момент: Моя мама хвора на рак, а батько страждає на серцеві захворювання. Насправді, багато моїх родичів страждають на ту чи іншу хворобу. Оскільки я мав зайву вагу, всі попереджали, що найближчим часом я можу зіткнутися з подібними наслідками. Коли я зрозумів, що ці хвороби є спадковими, я пообіцяв собі, що переверну своє життя.

Мій сніданок: Замочені волоські горіхи та мигдаль (50 грам), 2 чайні ложки насіння чіа та 1 склянка молока без цукру.

Мій ланч: 1 чаша зелених овочів з 2 чапаті.

Моя вечеря: На останній прийом їжі за день я просто маю салат, що складається із зелених овочів, буряків та моркви. Я вирішив обмежити себе лише 1500 калоріями на день.

Я потураю: Я любив мати moong daal halwa та gol gappe як мої обманні страви!

Моє тренування: Я зрозумів, що насправді дуже легко схуднути, як тільки ви на це подумаєте. Мій режим тренування складався з HIIT (високоінтенсивних інтервальних тренувань) у поєднанні із звичайними кардіо сесіями. Я також включив біг та їзду на велосипеді у свій розпорядок дня.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Я люблю мати овес і варені овочі.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Зрештою, все зводиться до ваших душевних сил. Ви ніколи не зможете підняти важку вагу та наростити м’язову силу, якщо у вас немає сили волі для цього.

Як я залишаюся мотивованим? Незважаючи на те, що добиратися до неї потрібно деякий час, як тільки ви починаєте бачити відчутні результати, ви захоплюєтесь розробкою більше.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Моє абсолютно вперте ставлення до досягнення бажаної ваги гарантувало, що я залишаюся на фітнес-трасі.

Що найважче в надмірній вазі? Моя талія виміряла колосальних 42 дюйма. В результаті я не зміг сісти на землю, зав'язати шнурки чи знайти одяг свого одягу.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я працюю над набором м’язів, оскільки хочу отримати шість пачок, не використовуючи ніяких добавок.

Які зміни у способі життя ви зробили? Для початку я повністю змінив свої звички до сну і позбувся свого ледачого ставлення. Я також переконався, що регулярно займався спортом, не даючи спокою своєму тілу. У мене не було жодного дня чи дня відпочинку. (Навіть не в неділю.)

Що було для вас найнижчою точкою? Я страждав від сильного болю в лівому коліні з 2017 року. Коли я відвідав ортопед, він попросив мене зробити операцію на коліні. Вартість однієї хірургічної операції становила колосальних 2,5 лака. Тоді я знав, що потрібно діяти швидко і повністю змінити свій спосіб життя.

Уроки, отримані від схуднення: Не має значення, наскільки повільним є ваш прогрес. Поки ви намагаєтесь, ви все ще випереджаєте тих, хто ще навіть не розпочав свою подорож.