Втрата апетиту

Втрата апетиту - це коли ви не відчуваєте голоду або у вас немає бажання чи інтересу до їжі. Якщо це трапляється з вами під час лікування раку, є щось, що ви можете зробити для поліпшення апетиту. Важливо, особливо під час лікування, підтримувати себе в повному харчуванні, підтримувати свою вагу якомога більше і підтримувати зволоження.

Деякі симптоми можуть сприяти втраті апетиту, і вам слід зв’язатися зі своїм постачальником, якщо у вас є якісь із цих симптомів або якщо ваш апетит не покращується:

Запор.
Біль.
Нудота.
Депресія і тривога.

Наступні поради можуть бути корисними під час лікування раку для підтримки ваги/харчування, боротьби з втратою апетиту та підтримання зволоження:

Їжте висококалорійну їжу та напої

Вибирайте продукти, які забезпечать найбільше калорій на порцію.
Уникайте дієти та нежирної їжі.
Вживайте висококалорійні напої, такі як соки, фруктові нектари, молоко, какао, солодове молоко, коктейлі, смузі, овалтин®, миттєвий сніданок із гвоздикою та комерційні харчові напої, такі як Ensure® та Boost®.

Їжте невеликі, часті страви

Їжте дрібно, а не три рази протягом дня. Спробуйте з’їсти 5 - 6 міні-страв.
Складіть графік їжі та закусок. З’їжте кілька глотків, навіть якщо ви не голодні.
Подавайте невеликими порціями та використовуйте менші страви.

Закуски

Їжте висококалорійні закуски, такі як арахісове масло, сир, морозиво, пудинги, горіхи, мікс для сніданків, батончики для сніданків, каші, йогурт, сир, диявол і круті яйця.
Приготуйте смузі з фруктами та морозивом або йогуртом. Грецький йогурт має навіть більше білка, ніж звичайний йогурт.
Зробіть шейк, використовуючи морозиво та/або молоко, Ovaltine®, миттєвий сніданок Carnation® та комерційні харчові напої, такі як Ensure® та Boost®.
Зберігайте легкі закуски, щоб їх можна було погризти.
Носіть із собою закуски, виходячи з дому.

Спробуйте щось інше

Спробуйте різні страви та напої. Їжа, яка одного дня вам не подобається, може бути привабливою в інший день.
Не засмучуйтесь, якщо їжа, яку ви завжди любили, не сподобається вам зараз. Це не рідкість під час лікування. Можливо, вам сподобається нова їжа і знову ж таки, просто продовжуйте намагатися, оскільки речі можуть змінюватися з дня на день.
Йдіть до буфету та пробуйте різні страви, якщо ви не нейтропенічні.

Їжте, коли найбільше голоду

Можливо, вам буде простіше зробити сніданок чи обід своїм «основним» прийомом їжі протягом дня. Зосередьтеся на їжі, коли ваш апетит найкращий, і ви зможете з’їсти найбільше. Часто, проходячи лікування, апетит знижується протягом дня.

М'яка їжа та рідини

М’яку та гладку їжу легше їсти та перетравлювати, коли ти погано почуваєшся. Намагайтеся вибирати м’яку їжу, яка також має багато калорій, таку як: запіканки, рагу, макарони та сир, ситні та вершкові супи, яйця, млинці, вафлі, французький тост, картопляне пюре, страви з макаронних виробів, пудинги та морозиво.

Спочатку їжте висококалорійну їжу

Під час їжі спочатку їжте продукти з найбільшою кількістю калорій. Почніть з білкової їжі (м’яса, курки та риби). Потім з’їжте крохмаль (картоплю, макарони). Потім їжте овочі в останню чергу.
Обмежте споживання рідини під час їжі ковтками, оскільки рідини заповнять вас.
Пийте рідину між прийомами їжі.
Крім того, їжте ситні або вершкові супи, оскільки супи на основі бульйону не мають стільки калорій.

Порахувати калорії

Запишіть все, що ви їсте за день, і складіть калорії. Це допоможе вам зрозуміти, скільки ви їсте. Це також допоможе вам визначити продукти, які дають вам найбільше калорій на порцію. Вміст калорій у продуктах можна знайти на етикетках продуктів. Ви також можете знайти вміст калорій у продуктах в Інтернеті, ви можете придбати книги з підрахунком калорій у більшості книгарнь або знайти інтернет-трекери.

Інші поради, які допоможуть вам покращити апетит

Спробуйте робити деякі фізичні навантаження перед їжею. Потягніться або прогуляйтеся.
Зайдіть в ресторан, щоб змінити обстановку.
Пообідайте з родиною та друзями.

Втрата апетиту може вплинути на ваше здоров’я. Якщо у вас виникають проблеми з апетитом, вам слід поговорити зі своїм лікарем або дієтологом.

Список літератури

Підтримка раку Макміллана. Проблеми з харчуванням.

Національний інститут раку. Втрата апетиту. 2018 рік.