7 високобілкових скоб для комори, які допоможуть вам набрати та зберегти м’язи

Вони схвалені дієтологом.

Коли ви думаєте про "комори", ви, швидше за все, думаєте про соус з баночками, коробки з макаронами та всі ці, можливо, прострочені банки з фруктами та овочами, що збирають пил.

І коли ви думаєте про комори, які містять багато білка, ви, мабуть, не придумаєте багато. Тунець консервований? Банка анчоусів? Можливо, якийсь спам?

Дивіться, важкі часи вимагають сили. Ви можете з’їсти весь консервований шпинат, але не збираєтеся нарощувати м’язи з цього матеріалу. І хоча спам містить достатню кількість білка, як зареєстрований дієтолог, я можу запевнити вас, що вживання спаму як основного джерела білка не є чудовою ідеєю для вашого загального стану здоров’я.

Якщо ви шукаєте стійкий до зберігання білок, який чудовий на смак і чудово підходить вам, то я вас зрозумів. Я зібрав список із семи твердих варіантів продуктів для комори з високим вмістом білка.

Гарного тижня ви знайдете все це в моїй коморі, готову заправити після тренування, не піднімаючи сошник.

Гречана крупа

Я знаю, про що ти думаєш: Whaaat?

Вислухай мене. Гречка є основою східноєвропейської кухні, а крупа (це зерноподібні насіння) є чудовою альтернативою рису або навіть як гаряча крупа. А шість грамів білка на ½ склянки приготовленої крупи є ідеальною основою для білкової миски, у супах або навіть перемеленої і використовується як заміна білого борошна.