Скільки крові ви втрачаєте під час менструації?

Що таке нормальна менструальна кровотеча?

Період у кожної жінки різний. Насправді одна жінка протягом свого життя може зазнати багато змін у своєму періоді.

Більшість жіночих циклів тривають приблизно 28 днів, а місячні зазвичай тривають від 3 до 7 днів. У деяких жінок природні періоди важчі. Цілком нормального періоду не існує; тож, замість того, щоб зосередитись на тому, чи менструація у вас “нормальна”, вам слід вивчити характеристики власного циклу.

Знайомство з тим, як працює ваш менструальний цикл, полегшить вам визначити, чи щось не так, або швидко виявити будь-які зміни. Ви можете використовувати календар менструацій, наприклад Flo, щоб відстежувати свій цикл.

Ваш цикл повинен тривати десь від 21 до 35 днів, і він повинен бути дещо регулярним. Цикл, який змінюється кілька днів на місяць, є нормальним явищем, але все, що довше цього, може викликати занепокоєння.

Скільки кровотеч занадто багато?

У звичайних умовах менструальна крововтрата складає лише 2-3 ложки крові щомісяця. Це становить приблизно від 30 до 50 мілілітрів. Звичайно, щоб у менструації були дні, що мають більший і легший потік. Дні важчого перебігу зазвичай трапляються на початку менструації, і вони, як правило, полегшуються з плином днів. Вигнання деяких дрібних згустків також вважається нормальним явищем.

Менорагія виникає, коли жінка страждає тривалими або надмірними менструальними кровотечами. Менорагія зазвичай визначається як втрата більше 80 мл або 5 столових ложок крові за період менструації. Ви також повинні відстежувати будь-який період, коли згустки крові діаметром більше 1 дюйма можуть бути ще одним показником надмірної менструальної кровотечі.

Тривалі періоди також можуть бути ненормальними. Якщо менструація триває довше 7 днів, ви все одно можете відчувати менорагію. Поліменорея, навпаки, відноситься до циклів, які тривають менше 21 дня, викликаючи часті менструації. Зазвичай це викликано ановуляцією.

Будь-який стан, який призводить до того, що менструація стає занадто сильною, занадто тривалою або занадто частою, може призвести до втрати клітин крові, що призведе до анемії через втрату крові. Надмірна менструальна кровотеча є основною причиною залізодефіцитної анемії у жінок.

Як я можу сказати, скільки крові я втрачаю?

Тепер ви знаєте, скільки мілілітрів і столових ложок ви повинні втратити протягом менструації, але як ви насправді вимірюєте це в реальному житті? Буде важко точно визначити, скільки крові втрачається під час менструації. На щастя, є кілька порад, які допоможуть визначити приблизну кількість крові, яку ви втрачаєте.

Жінки схильні переоцінювати кількість крові при менструальній крововтраті. Тут у справу вступає математика. Вимірювання кількості крові, яку ви втрачаєте, залежатиме від типу засобів гігієни, які ви використовуєте протягом періоду.

Якщо ви використовуєте менструальні чашки

Це, мабуть, найпростіший спосіб виміряти менструальну крововтрату. Багато чашок містять мірки, і вам не доведеться враховувати будь-яку кількість крові, поглиненої продуктом. Навіть якщо ваша чашка не має вимірювань, ця інформація, як правило, доступна в Інтернеті або на упаковці чашки.

Ведіть журнал, скільки крові містить ваша чашка кожного разу, коли ви її виймаєте. Якщо ви використовуєте менструальні чашки, досить просто підрахувати, скільки крові ви втратили протягом усього періоду.

Якщо ви використовуєте тампони

Тампони звичайного розміру поглинають приблизно 5 мілілітрів рідини. Екстра-абсорбуючі тампони, як правило, містять подвійну кількість.

Однак не рекомендується відкладати зміну тампонів, поки вони повністю не просочаться. Натомість міняйте тампон кожні 4-6 годин. Для того, щоб підрахувати втрату крові протягом менструацій, слідкуйте за тим, скільки тампонів ви використовуєте і наскільки вони заповнені, коли ви їх міняєте.

Якщо ви використовуєте прокладки

Подібно до тампонів, вбираюча здатність гігієнічних прокладок може відрізнятися залежно від марки та моделі. Однак більшість прокладок звичайного розміру містять таку ж кількість крові, що і тампон - близько 5 мл -. Подібним чином, вбираючі прокладки вміщують приблизно 10 мл крові. Якщо ви сумніваєтесь, перевірте упаковку, в яку входили ваші прокладки, оскільки вони, як правило, містять інформацію щодо їх поглинання.

Коли ви дізнаєтесь, скільки санітарних засобів ви використовуєте протягом періоду, вам потрібно буде визначити, скільки крові ви насправді втратили. Під час менструації ви не просто втрачаєте кров. Інші рідини, такі як слиз, можуть становити майже 64% менструального циклу. Це означає, що кров становить лише 36% вашого потоку.

Щоб розрахувати фактичну менструальну крововтрату, помножте кількість засобів гігієни, якими ви користувались під час менструації, на 5 мл (у випадку з продуктами звичайного розміру) або на 10 мл (для екстра абсорбуючих продуктів). Помножте це число на 0,36, щоб отримати приблизну кількість крові, яку ви втратили за період.

Наприклад: якщо під час менструації ви використовували 9 всмоктуючих прокладок, це дорівнює 90 мл загальної втрати рідини. Помножте 90 мл на 0,36 - відсоток крові в менструальному потоці - і ви отримаєте 32,4 крові фактичного періоду, що знаходиться в межах норми.

Що викликає мізерні менструації?

Занадто легкі місячні також можуть викликати занепокоєння. Деякі найпоширеніші причини легких менструацій включають:

Менопауза: зміна обсягу менструальної крововтрати може бути першою ознакою менопаузи.
Вагітність: багато жінок вважають, що неможливо отримати менструацію, якщо ви вагітні, але це не завжди так. Кровотеча, яка трапляється під час вагітності на ранніх термінах, насправді не є "періодом", але вона може збігатися з датою, коли ви очікуєте менструації. Це може бути спричинено імплантаційною кровотечею, позаматковою вагітністю або загрозою переривання вагітності. Якщо вам страждає менструація, подумайте про тестування на вагітність.
Грудне вигодовування
Стрес
Порушення харчування або недоїдання
Вправа
Синдром полікістозу яєчників
Розлади щитовидної залози.

Що викликає сильну кровотечу?

Надмірна менструальна кровотеча небезпечна, оскільки може призвести до втрати клітин крові, що спричиняє анемію у жінок. Майже третина всіх жінок у репродуктивному віці страждає від анемії, пов'язаної з менструаціями, у певний момент свого життя. Деякі найпоширеніші причини менорагії включають:

Ендометріоз
Внутрішньоматковий пристрій (ВМС)
Запальна хвороба малого таза (PID)
Міома матки
Поліпи матки
Аденоміоз
Розлади щитовидної залози
Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)
Порушення коагуляції.

Коли пора запланувати візит із вашим лікарем?

Ви - людина, яка найкраще знає ваше тіло, тому подумайте про звернення до лікаря, якщо виявите будь-які зміни у звичному менструальному циклі. Якщо ви вважаєте, що страждаєте менорагією або гіпоменореєю, ваш лікар буде найкращою людиною для діагностики та лікування основної причини.

Залежно від ваших симптомів, лікар проведе фізичний огляд. Вони також можуть замовити візуалізацію або аналіз крові, щоб визначити, що спричиняє вашу ненормальну менструальну кровотечу. Після встановлення діагнозу вони також зможуть призначити лікування та інші зміни способу життя, щоб допомогти вам покращитися.

Багато причин аномальних менструальних кровотеч лікуються за допомогою гормональних контрацептивів. Якщо ви страждаєте на анемію, лікар може також призначити добавки та зміни дієти. Лікар або дієтолог зможе порадити вам, що їсти після крововтрати. Ці дієтичні зміни можуть включати вживання більше білка, цитрусових та листової зелені для покращення рівня гемоглобіну.

Є багато речей, які можуть спричинити ненормальні менструальні кровотечі. Незалежно від того, чи менструація у вас занадто легка, занадто важка, коротка, довга або нерегулярна, це може спричинити дистрес та інші фізичні симптоми.

Найпростіший спосіб почати вирішувати будь-які проблеми з менструацією - це відстежувати свій цикл. Таким чином, ви отримаєте багато інформації для свого лікаря, і ви дізнаєтесь більше про те, як працює ваше тіло.

Ненормальні місячні не приносять задоволення, але звернення за професійною допомогою та правильне лікування можуть допомогти нормалізувати ваш цикл і зупинити менструацію, щоб це не впливало на ваш режим дня.