Як возиння з нашими годинниками на тілі може викликати тривогу зі здоров’ям

Кредит: Кетрін Стрітер за NPR

Дослідження, які допомогли виявити годинники, що працюють у кожній клітині нашого тіла, у понеділок отримали Нобелівську премію з медицини.

"З надзвичайною точністю наш внутрішній годинник адаптує нашу фізіологію до різко різних фаз дня", - написав комітет Нобелівської премії про роботу Джеффрі К. Холла, Майкла Росбаша та Майкла В. Янга. "Годинник регулює такі важливі функції, як поведінка, рівень гормонів, сон, температура тіла та обмін речовин".

Ми, люди, - машини, що зберігають час. І, здається, нам потрібні регулярні графіки сну та їжі, щоб синхронізувати всі наші годинники.

Дослідження показують, що якщо ми зіпсуємо природний цикл сну і неспання - скажімо, працюючи на ніч, виконуючи трансатлантичний рейс або не спавши всю ніч з новою дитиною чи цуценям - ми платимо ціну.

Двосторонній

Нобелівська премія з медицини присуджується трьом американцям за роботу над циркадним ритмом

Наш артеріальний тиск зростає, гормони голоду скидаються, а рівень цукру в крові йде на південь.

Ми всі можемо оговтатися від випадкової ночі, епізоду реактивного відставання або короткочасних збоїв.

Але з часом, якщо життя проти годинника стане способом життя, це може створити основу для збільшення ваги та метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу.

"Що трапляється, це те, що ви отримуєте повну несинхронізацію годинників у нас", - пояснює Фред Турек, вчений-циркад із Північно-Західного університету. "Що може бути в основі хронічних захворювань, з якими ми стикаємось сьогодні в нашому суспільстві".

Тож подумайте, що відбувається, наприклад, якщо ми їмо пізно або посеред ночі. Головний годинник - який задається циклом світло-темрява - наводить усі інші годинники в тілі, що зараз ніч. Час для відпочинку.

"Годинник у мозку надсилає сигнали:" Не їж, не їж! " - каже Турек.

Але коли ми перекриваємо цей сигнал і все одно їмо, годинник у підшлунковій залозі, наприклад, повинен починати виділяти інсулін, щоб впоратися з їжею. І, як показують дослідження, це пізно ввечері жування може почати скидати годинник в органі. Результат? Конкуруючі часові сигнали.

"Підшлункова залоза слухає сигнали, пов'язані з прийомом їжі. Але це не синхронізується з тим, що мозок їй наказує робити", - каже Турек. "Отже, якщо ми надсилаємо сигнали цим органам у невідповідний час доби - наприклад, їжу в невідповідний час доби - [ми] порушуємо рівновагу".

І є накопичувані докази того, що ми можемо бути більш чутливими до цих термінів, ніж коли-небудь уявляли вчені.

Розглянемо, наприклад, результати дослідження втрати ваги, про яке ми повідомляли, яке було опубліковане в 2013 році в Міжнародному журналі з ожиріння. Дослідники виявили, що час прийому їжі може впливати на те, скільки ваги люди втрачають.

"Ми виявили, що люди, які з’їли основний прийом їжі раніше того дня, набагато успішніше втрачали вагу", - говорить автор дослідження Френк Шеер, Гарвардський невролог, який керує програмою медичної хронобіології в Бригамі та жіночій лікарні.

Насправді ранні їдці втратили на 25 відсотків більше ваги, ніж пізніші - "напрочуд велика різниця", говорить Шеер. Інше дослідження показало, що великий сніданок сприяв зниженню ваги в порівнянні з великою вечерею - додавши доказів того, що час прийому їжі важливий.

Окрім управління вагою, є докази того, що годинник у нашому тілі, - і час, коли ми спимо, їмо та займаємося - відіграють неоднакову роль, допомагаючи нам підтримувати своє здоров’я. І різні системи в організмі запрограмовані на виконання різних завдань у різний час.

Наприклад, лікарі давно знають, що час доби, коли ви приймаєте препарат, може вплинути на його ефективність. "Якщо ви приймаєте ліки в один час доби, це може бути набагато токсичніше, ніж в інший час доби", - каже Турек. Частиною цього ефекту може бути те, що печінка краще детоксикується в певний час доби.

Турек каже, що він сподівається, що в майбутньому циркадна наука буде інтегрована в практику медицини.

"Ми хотіли б опинитися в такому положенні, коли змогли б відстежувати сотні різних ритмів у вашому тілі і перевіряти, чи не синхронізуються вони, - а потім намагатися їх нормалізувати", - каже Турек.

Чи може це статися - чи як швидко - важко сказати. Але очевидно, що вивчення біології часу вибухає.

"Те, що ми зараз робимо в медицині, це те, що Ейнштейн зробив для фізики", - каже Турек. "Він приніс час фізиці. Ми приділяємо час біології".

Іронія, звичайно, полягає в тому, що це розуміння настає в той час, коли вимоги нашого цілодобового суспільства означають, що все більше і більше з нас перевершує свої внутрішні годинники.

Попередня версія цієї історії була опублікована в 2015 році.