Ворон скинув 61 кілограм

Трансформація дня: Ворон скинув 61 кілограм після народження сина. СПКЯ, ендометріоз та післяпологовий діастаз прямої кишки не могли зупинити цю РН та майбутню акушерку у прагненні бути найкращою версією себе, фізично та психічно. Вона працювала з тренером з охорони здоров’я, оскільки хотіла переконатись, що шлях її трансформації не впливає на її запас молока. Перевірте її історію.

Якою була ваша мотивація? Що надихнуло вас продовжувати рух, навіть коли ви хотіли здатися?
Моєю мотивацією завжди була моя дитина. Перший раз, коли я схудла, це було тому, що я вірила у зцілення від СПКЯ, бо хотіла мати можливість завагітніти. Цього разу це сталося тому, що я хочу бути своєю найкращою версією себе, фізично та психічно, під час материнства.

Всякий раз, коли я хочу здатися, я думаю про те, як далеко я зайшов. Я не можу здатися. Я відмова означає повернення до низької самооцінки, депресії, тривоги та хворобливих циклів. Я знаю, що таке радість зараз, і не можу цього втратити.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я змінив свої харчові звички з вегетаріанської їжі з високим вмістом вуглеводів на їжу з високим вмістом білка, помірних вуглеводів та корисних жирів! Мені фактично довелося почати їсти більше їжі, щоб схуднути, Лол! Усі мої тренінги з харчування стосувалися мого тренера з охорони здоров’я, Крістіна подорожі 2 Фітнес для материнства. Я розпочала свою подорож (вдруге) як післяпологова мама і під час годування груддю, тому хотіла бути впевненою, що те, що я робила, взагалі не впливає на рівень молока.

З чого складалася ваша програма тренувань?
В даний час я тренуюся 4-5 разів на тиждень. Я займаюся кардіотренажерами, силою, і у мене є день йоги, щоб перегрупуватися. Оскільки я штатний SAHM і не маю членства в тренажерному залі, всі мої тренування проводяться вдома! Коли було тепліше, я виходив на вулицю і займався кардіотренажерами, просуваючи коляску навколо свого комплексу - вгору-вниз по пагорбах. Я навіть виніс свої гантелі та гирі на вулицю і дозволив своїй дитині бігати по траві, поки я проходив віртуальні тренування. Зараз, коли прохолодніше і сильніше дощить, я працюю всередині, коли малюк бігає у фоновому режимі або прив’язаний до дитячої коляски. #ByAnyMeansNecessary

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
За день, коли я доставив сина, я важив 260 фунтів, і зараз я важу 199 фунтів.

Який твій зріст?
Мені 5’4 ″.

Коли ти розпочав свою подорож?
Я розпочав роботу в липні 2019 року.

Який найбільший урок ви вивчили?
Найбільший урок, який я навчився дотепер, полягає в тому, що "я магічний, і я можу робити ЩО-небудь, про що я теж додумався!" Я, жінка з діагнозом СПКЯ, ендометріоз та діастаз прямої кишки (після пологів). Я зміг втратити та зберегти цю втрату ваги без таблеток, шейків та обгортань: просто важка робота та рішучість.

Що ви порадите жінкам, які хочуть схуднути?
Повірте, що ви того варті, і йдіть на це! " Сестрице, ти ЦІННИЙ, і ти заслуговуєш почувати себе якнайкраще. Справа не в цифрі на шкалі, а в тому, як ти почуваєшся. Ви заслуговуєте на пробудження, дивуючись ВАМ! Я вболіваю за вас.

Застереження: Посилання або посилання на будь-який конкретний продукт, дієтичний план, план фізичних вправ чи послугу, згадані в історіях схуднення, які ми ділимося, є інформацією для наших читачів і не є схваленням чи рекомендацією Чорношкірих жінок, які худнуть.