Після того, як її син викрив свою газовану звичку в коледжній роботі, вона поклала 150 фунтів

Через три роки після дослідницької роботи, яка відкриває очі, вона вже на порозі пробігти свій перший марафон.

Ім'я: Карен Брюнелл
Вік: 55
Окупація: Адміністративний директор
Рідне місто: Веймут, штат Массачусетс

Початкова вага: Майже 300 фунтів
Кінцева вага: 147 фунтів
Час біжить: 2 роки

На початку 2017 року мені було 53 роки і майже 300 фунтів - багато сидіння на роботі та вдома, і брак знань про здорове життя призвів до цього. Але я знав, що хочу більше від життя.

Лише коли син запитав мене про мою газовану звичку, я зрозумів, що маю проблему. Він помітив, скільки соди я випив, і почув, наскільки це було нездорово. Щоб повернути суть додому, він насправді написав статтю для курсу в коледжі про шкідливий вплив дієтичної соди.

За словами мого сина: “У своєму звіті про коледж я розбив усі окремі інгредієнти дієтичної коки та всі негативні наслідки для здоров’я кожного інгредієнта. Майже кожен окремий інгредієнт має один негативний вплив на здоров’я, і я зрозумів, скільки мама вживала щодня. Тому, щоб спробувати змусити маму зробити більш здоровий крок, я намагався змусити її кинути пити дієтичну колу ».

Він, звичайно, мав рацію. Я сідав у літаки і приховував пряжку до ременя безпеки під свитшотом, бо не міг застібнути її - і я не хотів стикатися з соромом, просячи подовжувача ременя безпеки. Я стояв на поїздах, тому що сидіння між двома людьми означало стулок на моїх ногах і приклад поширювався на тих, хто поруч зі мною. Мені потрібно було оздоровитись.

Nприродно, я почав з вирізання всієї соди в березні 2017 року. Це було невеликою метою, але це справді спрацювало на мене. Якщо я збирався змінити спосіб життя замість просто дієти, мені потрібно було це прийняти. Ось як я це зробив.

Я реалізовував нову мету кожні два тижні. Спочатку я відмовився від соди. Потім я піднімався на сім сходових маршів на роботі принаймні раз на день - я думав, що помру, коли вперше спробую це. Вони перетворювалися на прогулянки принаймні три рази на тиждень і лише на одну порцію їжі замість двох.

Поки вага починала знижуватися, мій метаболізм був надзвичайно повільним, тому я звернувся за допомогою до Центру ваги загальної лікарні штату Массачусетс. Там я дізнався, що був кандидатом на вертикальну втулкову резекцію шлунка. Я пішов у цей процес, думаючи, що ця операція - це спосіб легко зняти вагу, але це не те, що я знайшов.

Я провів дослідження і швидко дізнався від Центру ваги MGH та баріатричних груп Facebook, що хірургічне втручання не змінить мою вагу в довгостроковій перспективі, якщо я не зміню своє харчування та фізичні вправи; саме я вніс ці зміни. Я вирішив піти на це в жовтні 2017 року.

Процедура пройшла настільки добре, що я насправді запитав свого хірурга, чи справді вона робила гастректомію вертикального рукава. У мене був мінімальний біль, я не хворів чим-небудь, що з’їв, і дійсно повинен був уважно стежити за програмою, щоб я не відступив.

[Дізнайтеся, як запустити 10, 50 або навіть 100 фунтів Біжи загубити.]

Для цього мені довелося б жити краще життя. Ось чому в січні 2018 року я отримав додаток Couch to 5K. Я знизився до 218 фунтів, і я тренувався трохи більше місяця, поки в лютому цього року не закінчив свої перші 5 тисяч з дочкою. Звідти я просто продовжував рухатися, переходячи до 10 тис. С і навіть свій перший півмарафон минулого листопада.

Наприкінці 2019 року я набрав 147 кілограмів і відчуваю себе дивовижно. Внаслідок такої ваги я ходжу в спортзал і ходжу на заняття, не соплячись і не дуючи. У мене навіть є перший марафон на горизонті як благодійний бігун від імені Бостонського фонду допомоги пожежам на Бостонському марафоні. Я так схвильований.

Це було б навіть неможливо три роки тому. Тепер я можу перевірити речі зі свого списку сегментів. До свого 55-річчя я планую вистрибнути з літака, чого я не міг зробити в 53. Я можу закріпитися на літаках. Я можу придбати одяг розмірів 6 та 8 замість 22 чи 24. Кожна фінішна лінія - будь то біг, схуднення чи досягнення своїх особистих маленьких цілей - допомагає мені бути тим, ким я хочу бути, і робити те, що я хочу робити.

Я дуже вірую в те, що якщо ти дійсно чогось хочеш, ти підеш за цим і зрозумієш, як це вписати у своє життя, незалежно від того, наскільки ти зайнятий. Окрім повного робочого дня та занять марафоном, я майже щодня бачу своїх старих батьків та мачуху. Мій 84-річний тато з хворобою Альцгеймера живе в одному закладі, моя 76-річна мачуха, яка має справу з побічними ефектами сильного інсульту у вересні, живе в іншому закладі, а моя 82-річна мама живе зі мною.

Справа в тому, що якщо ви хочете змінити своє життя, вам потрібно лише приділити час. Це буде нелегко, але воно буде більш ніж варте того.

Ми хочемо почути, як біг змінив вас! Надішліть свою історію та надішліть нам свої фотографії за допомогою цієї веб-форми. Ми будемо вибирати одну щотижня, щоб виділити її на сайті.