Традиційні дієти проти сучасних дієт, яких слід дотримуватися?

Згідно з дослідженням, проведеним вченими Школи харчування Університету Тафтса в Бостоні, майже 50% всіх смертей припадає на діабет, інсульти та серцеві захворювання, які були пов'язані з неправильним харчуванням.

Це означає, що дієта відіграє важливу роль у нашому житті. В основному існує два типи дієт - сучасна дієта та традиційна дієта. Одні віддають перевагу традиційному перед сучасним, а інші навпаки. Якщо вас також бентежить, який із них вам слід вибрати та додати до своєї повсякденності, то в цій публікації ми очистимо всю вашу плутанину. Отже, давайте почнемо ...

Що таке традиційна дієта?

Традиційна дієта - це шлях до здорового харчування. Це не стосується оброблених продуктів, позбавлених смаку, поживних речовин та калорій. Така дієта включає органічні інгредієнти, отримані з природи. Він включає сезонні та регіональні продукти, які є здоровими для вживання та містять більше поживних речовин, вітамінів, мінералів, пробіотиків та інших цінних поживних речовин.

Кілька досліджень продемонстрували користь традиційних дієт для здоров'я. Однією з добре відомих традиційних форм харчування є середземноморська дієта. Ця дієта включає основи здорового харчування з виплеском оливкової олії та склянкою червоного вина. Він включає вживання їжі на рослинній основі, як овочі, фрукти, горіхи, бобові та цільні зерна. Крім цього, інші традиційні дієти включають дієту Африканської спадщини, Латиноамериканську дієту, Азіатську дієту, Вегетаріанську та Веганську дієту.

Що таке сучасна дієта?

Чи знали ви, що більше 1-3-ї дорослої людини в США страждають ожирінням? Ожиріння збільшує ризик ряду захворювань, таких як інсульт, діабет, хвороби серця або якийсь рак. Це також одна з причин неприродної смерті в країні. На жаль, сучасна дієта відповідає за це значною мірою. Він відповідає за те, що люди стають хворішими та товстішими, ніж будь-коли раніше. Основними продуктами харчування, що потрапляють до сучасної їжі, є холодні напої, паті, піца, шаумени, риба, гамбургери та інша шкідлива їжа.

Ці продукти дуже відповідальні за такі захворювання, як діабет 2 типу, ожиріння та серцеві захворювання. Основними причинами є сучасна дієта, яка включає високооброблені продукти, високий вміст цукру, рослинне масло і рафіноване борошно. Крім того, вони не миються належним чином і виготовляються на газовому полум’ї, що шкідливо для здоров’я.

З наведеної ілюстрації видно, що обидві ці дієти по-своєму відрізняються. Сучасна дієта нездорова, тоді як традиційна дієта є здоровою. Традиційна дієта означає, що в їжу не входить зовнішня їжа, а лише свіжа домашня їжа. Тоді як сучасна їжа включає всю зовнішню їжу, яка не корисна для здоров’я.