Топ 5 секретів успіху в схудненні у 2019 році

Приблизно десять років тому ми всі вважали, що більша частина калорій повинна надходити з цільних зерен та інших вуглеводів, а яйця та інші насичені жири викликають у нас серцеві захворювання. Ми також були впевнені, що більш тривалі кардіотренажери дадуть більше зменшення жиру в організмі. Але часи змінилися, і присяжні брали участь. Нові дослідження відкривають діри майже у всьому, що ми вважали правдивим щодо успішного здорового схуднення.

Ось п’ять секретів втрати ваги, підкріплених клінічними даними, які допоможуть досягти успіху у 2019 році:

Втрата зайвої маси тіла може стати позитивним кроком на шляху до покращення здоров’я. Однак шкала не повинна бути вашим єдиним інструментом для вимірювання вашого прогресу. Добре розроблена фітнес-програма допоможе вам зменшити відсоток жиру в організмі, скинути дюйми та збільшити загальну силу та витривалість. Одержимість цифрами на шкалі може підірвати ваш прогрес і вбити мотивацію. Замість того, щоб занурювати певну вагу тіла, подумайте про свій рівень енергії та наскільки добре підходить ваш одяг. Дивлячись і відчуваючи свої найкращі заклинання успіху!