Спинний злиття: відновлення вдома

Поперековий злиток хребта

Зміст

Це нормально, щоб ваш рівень енергії був низьким відразу після операції. Можливо, ви будете здивовані, коли знайдете, що вам знадобиться вся ваша енергія, лише щоб вирушити додому. Повернувшись додому, крокуйте. Усвідомлюйте, як ви почуваєтесь, виконуючи повсякденні справи. Ваша спина повинна покращуватися з кожним днем. Ви будете знати, коли зможете підвищити рівень своєї активності. Коли ви втомилися, відпочивайте. Попросіть про допомогу, коли вона вам потрібна. Не ризикуйте своїм здоров’ям, роблячи занадто багато часу занадто рано. Те, як ви доглядаєте за собою після операції, дуже важливо. Дотримуватися вказівок та порад вашого хірурга дуже важливо; це допоможе вам уникнути проблем. Хірург повинен стежити за вашим прогресуванням і давати вам нові вказівки щодо подальшого одужання. Тому дотримуйтесь усіх подальших зустрічей у свого хірурга.

Загоєння кісток починається приблизно через 6 тижнів після операції. Протягом цього часу ваша діяльність буде обмежена. Значне загоєння відбувається через 3-4 місяці, і тоді ваша діяльність може бути збільшена. Загоєння кісток може тривати до року після операції. Як довго ви залишаєтесь без роботи, залежить від того, наскільки великою була ваша хірургічна операція і яка у вас робота. Якщо ви інакше здорові і маєте сидячу роботу, ви можете повернутися до роботи через 4-6 тижнів. Пацієнти старшого віку або ті, хто вимагає фізичної роботи, можуть бути без роботи протягом 406 місяців.

Домашня безпека

Запобігання падінням дуже важливо для захисту спини. Приймайте ліки від болю за призначенням хірурга. Занадто багато ліків від болю може привести до сонливості та збільшити ризик отримання травм від падіння. Ви можете запобігти падінню, вдягнувши взуття на низьких, закритих підборах та підошвах без підкладки, використовуючи свою ходунку та підтримуючи кімнати добре освітленими навіть вночі.

• електричні шнури на вашому шляху
• ожеледиця або цвіль на зовнішніх сходах та доріжках
• сипучі килими та килими
• домашні тварини, які можуть стрибати на вас або бігати на вашому шляху
• розливи на голі підлоги
• іграшки або журнали на підлозі та сходах

Поки ви накопичуєте своїх сил, плануйте кілька періодів відпочинку між заходами. Ваше тіло потребує енергії для зцілення. Крім того, ви збільшуєте ризик отримати травму від падіння, якщо ви занадто втомлюєтесь.

Протягом перших трьох-чотирьох тижнів приймайте душ замість ванн, якщо хірург не скаже вам іншого. Ванни у ваннах збільшують ризик нахилитися або скрутити спину. Крім того, існує небезпека падіння під час входу та виходу з ванни. Ви можете акуратно промити свій розріз водою без мила без запаху.

Харчування

Повноцінне харчування дуже важливо для оздоровлення. У ваш раціон повинні входити продукти з високим вмістом білка. Поки ви одужуєте і рівень вашої активності низький, корисно їсти їжу з високим вмістом клітковини та пити багато рідини, щоб запобігти запорам. Також будьте обережні, щоб не набрати зайву вагу. Надмірна вага створює додатковий стрес на спині. Якщо у вас є питання або вам потрібна додаткова інформація про ваш раціон, зателефонуйте дієтологам у лікарню.

Програма вправ вдома

Після хірургічного втручання щодня проходьте до кілометра. Ви можете вийти на вулицю, але будьте обережні, щоб не впасти. Ходьба зміцнює м’язи живота та спини, покращує самопочуття та сприяє загоєнню. Ходьба також може зменшити м’язові спазми та запори. Обов’язково дотримуйтесь правильної постави під час ходьби.

Ваш хірург може поговорити з вами про інші вправи, крім ходьби. Важливо, щоб ви не починали будь-яку програму вправ, поки ваш хірург не скаже, що це нормально. Не забудьте дотримуватися своїх запобіжних заходів.