Січневий день швидкого водного дня №13 Результати голодування; Здоров’я починається з кухні

Січневий швидкий водний день: день 13

день
Ну мій піст закінчився. І хоча я схвильований повернутися до їжі, як я вже згадував раніше, я не з нетерпінням чекаю хаосу харчового життя.

Наші остаточні результати голодування досить вражаючі; За 12 днів водного посту ми з Рей разом втратили 26 кілограмів. Ми також були в глибокому кетозі з 3-го дня (я), 4-го (променевий).

У п’ятницю (день №12, останній день мого посту) мені довелося виконати кілька доручень, я переважно домашнє тіло, тим більше, що останнім часом погода була дуже холодною. Стало очевидним, що наше суспільство частково винне у залежності більшості людей від їжі - ваша залежність від їжі є чи не найбільшою перешкодою на шляху до посту, не кажучи вже про здорову дієту.

Їжа є скрізь. На кожній заправці, у кожному магазині ми завалені їжею, яку нам кидають. Спокуси буквально за кожним кутом.

І якщо ви зможете подолати безліч ресторанів швидкого харчування кожні 10 футів і страви, що подаються на заправних станціях .... тоді вам все одно доведеться мати справу з новою тенденцією, яка перетворює кожну невеличку подію на свято, яке вважається гідним торта, печива та пончиків.

Просто нам усім потрібно ПРИПИНИТИ ЇСТИ. І під цим я не маю на увазі перестати їсти разом і швидко - але я маю на увазі непотрібне, безглузде, надмірне вживання їжі.

Якщо у вас немає «часу їсти», тоді не їжте. Ви не помрете, якщо пропустите їжу - я щойно пропустив 36 прийомів їжі, і я для цього лише кращий.

Пропустити обід у середу, замість того, щоб проїхатись і поїсти у своїй машині, є набагато кращим вибором.

Їжа стала примусом. Їжа занадто доступна і до неї ставляться занадто невимушено. Їжа смачна і поживна, і з нею слід поводитися як з такою. Їжа - це подія, і якщо ви не встигаєте їсти зі свідомістю, то ваші пріоритети повністю перекошені.

Життя тварин було віддано для того, щоб нагодувати вас, фермери віддали все, щоб наповнити ваш живіт, віддати належне цим жертвам, як вони того заслуговують. Перестаньте сприймати їжу як несвідому частину буття.

Те, що ви їсте, визначає 80 +% вашого здоров'я, чому так багато людей приділяють цьому найменше уваги у своєму житті?

І ми теж не ідеальні, хоча ми рідко їмо на вулиці і ще рідше їмо в ресторанах швидкого харчування/заправних станціях/мішені - у нас все ще є місця, які нам потрібно вдосконалити. Під час посту ми зрозуміли, що навіть ми не приділяли їжі час, який вони заслуговують.

Я пишаюся тим, що я роблю для свого харчування, і ми витрачаємо багато часу, зусиль та грошей на пошук найякіснішої їжі, але ми щодня вечеряємо у вітальні перед телевізором. Бездумне харчування. Без сумніву, їмо більше, ніж слід, оскільки ми відволікаємось.

Ми з Рей вирішили, що з понеділка по п’ятницю страви їстимуть на кухні. Сидячи разом, ні телевізора, ні iPad, ні телефону. Тільки ми, зосереджуючись на вживанні поживної їжі. (врешті-решт я сподіваюся отримати їжу на вихідних також більш формалізованою - але кроки дитини !)

Це нормально бути не ідеальним, бо ідеального не існує. І якщо ви будете продовжувати думати, що досконалість - це ваш кінцевий пункт призначення, вас, на жаль, підведуть, бо ідеал з часом постійно змінюється. Все, що ми можемо зробити, - це краще, ніж учора. Усі ці кращі дні складаються з просто дивовижного життя.

Я закликаю всіх вас перестати їсти безглуздо і їсти лише свідомо.

А коли ви не можете їсти свідомо, подумайте про те, щоб пропустити їжу. 95% випадків ви бажаєте їсти лише у визначений час їжі, тому що у вас розвинулась умовна залежність, заснована на заздалегідь встановленому графіку. Повірте мені, ви не справді голодні або навіть фізично не голодні через 4 години після останнього прийому їжі - це на 100% у вашій голові.

Голодуючи 12 днів, жодного разу ми не відчували фізичного голоду, лише емоційне бажання їсти. Наш успішний піст повністю заснований на нашій здатності усвідомити різницю між фізичним та емоційним голодом. Я хочу це і для вас.