Шведська дієта: мінус 7 кг за тиждень

Шведські фахівці з питань схуднення розробили дієту, при якій ви можете годуватися і втрачати до 1 кг на день.

Проблема ожиріння з кожним днем стає все більш актуальною. Надмірна вага становить 90% людей різного віку, незалежно від їх соціального статусу. Вирішити цю проблему намагаються дієтологи з усіх куточків нашої планети, але їхні поради суспільство часто ігнорує на користь нездорової дієти, талія якої стає товщі.

Шведська дієта може допомогти людському організму всього за тиждень позбутися 7 зайвих кілограмів, але лише за умови дотримання дієтою тих, хто дотримується дієти:

- ви повинні пити багато води;

основною частиною раціону повинна бути білкова їжа: птиця, телятина, яйця, молоко та молочні продукти;

- з усіх кас шведські дієтологи пропонують їсти гречку;

- обов’язково з’їдайте пару фруктів на день;

- прийомів їжі повинно бути не менше 5, але їсти потрібно трохи, тобто порція 250-300 для основного прийому їжі;

- бажано виключити або мінімізувати кількість споживаного цукру і солі;

- жодних додаткових продуктів, не зазначених у цьому списку, не можна їсти.

Чому шведська дієта дає такий хороший результат?

Справа в тому, що організм буде отримувати всі речовини, які необхідні протягом дня. Крім того, достатня кількість споживаної води благотворно впливає на втрату ваги для здоров’я та сприяє втраті зайвих кілограмів. Шведська дієта абсолютно не загрожує зривом, оскільки голод, який ви відчуваєте в цьому режимі, просто не спрацює.

Дієту на тиждень на шведській дієті для схуднення потрібно розписати наступним:

вранці потрібно їсти гречану кашу з молоком або йогуртом, тости з нежирним твердим сиром, вареними яйцями;

- як перекус, а післяобідній - фруктові або свіжовичавлені фруктові соки;

- обід повинен складатися з овочевих салатів, вареного м’яса або риби, вареної картоплі,;

- вечеря, звичайно, повинна бути якомога легшою, тобто низькокалорійною, придатною для таких продуктів: салат з вареного буряка зі сметаною, тепле молоко з медом, овочевий салат, куряча котлета на пару тощо.

Налаштуйте меню відповідно до правил шведської дієти, використовуючи запропоновані варіанти, тоді ви будете їсти, несвідомо схуднувши. Через тиждень на вагах можна побачити мінус 7 кг, а може і більше, залежно від того, як ви були фізично активними протягом цих семи днів.