Дивна річ, яка може статися з вашою шкірою, коли ви станете веганом

Передбачається, що після заміни м’ясної та молочної дієти на дієту, яка є веганською, ви отримаєте безліч переваг, від більшої енергії до чистішої шкіри. Саме цього очікувала Шарлотта Чо після того, як два тижні опускала палець ноги у веганському ставку. І хоча вона справді відчувала себе легше і відчувала більш регульовану систему травлення, її шкіра зазнала дивовижних наслідків.

Зустріньте експерта

Шарлотта Чо - естетик, підприємець і засновник Soko Glam. Також вона є автором «Маленької книги про догляд за шкірою: корейські секрети краси для здорової, сяючої шкіри».
Brooke Alpert, MS, RD, CDN, є експертом з питань харчування та засновником B Nutritious. Вона опублікувала дві книги: "Детокс цукру: схуднути, почуватися чудово і виглядати на роки молодше здорове харчування під час вагітності.

"Я почала отримувати невеликі крихітні прориви на ділянках мого обличчя, які зазвичай не містять плям, таких як лоб і верхня губа", - пояснює Чо у своєму блозі The Klog. "Час від часу я стикаюся з гормональними прищами, але вони зазвичай є кістозними і розташовуються по лінії щелепи. Самі прищі виглядали і відчували себе різними від моїх звичайних проривів". Чо пояснювала це тим, що веганське харчування стало голоднішим, ніж зазвичай, і таким чином запалило її звички перекушувати. Але замість того, щоб заповнювати здоровими рослинними білками, вона потягнулася до перероблених, швидких, «сприятливих для веганів» закусок, що є поширеною помилкою прихильників веганства, особливо тих, хто просто експериментує з нею протягом короткого періоду часу, як Чо.

Брук Алперт, MS, RD, CDN, підтверджує цю реакцію, кажучи: "Швидше за все, [якщо ви перебуваєте веганом], ви замінили м'ясо зі свого раціону більшою кількістю цукру або рафінованих вуглеводів. Вживання більше вуглеводів і цукру може безпосередньо впливають на вироблення вугрів ", - пояснює вона.

Настільки чітко, що вживання чистоти призводить до поліпшення стану шкіри, але веганська їжа не обов’язково перетворюється на здорову їжу - зрештою картопля фрі є веганською. Редактор функцій Byrdie Аманда Монтелл це дуже добре знає. "Протягом перших трьох місяців я став веганом, я спалахнув як божевільний, буквально як ніколи в житті, але важко сказати, було це на 100 відсотків пов'язано з дієтою чи ні. Я вирізав (більшість) гіперперероблену їжу три-чотири місяці, і зараз мої основні дієтичні продукти - це хліб, макарони, рис, картопля, квасоля, овочі, фрукти - земляні речі! І з тих пір у мене не було пробою ".

Монтелл приписує свій вибір веганства переважно молочній та м'ясній промисловості та її внеску у зміну клімату, загрозу навколишньому середовищу та, звичайно, неетичне поводження з тваринами. Прийняття "здорового" способу харчування не було на першому місці в її розумі, що пояснює перероблені продукти, які вона їла, починаючи свій веганський шлях. Це поширена помилка - ви вирішили бути веганом заради етики, але відставання досліджень за здоровими веганськими варіантами відходить на другий план. Хоча для оздоровчого редактора Бірді та головного редактора журналу THE/THIRTY Вікторія Гофф, окрім етики, її набіг веганства породжений зацікавленістю прийняти рослинний спосіб життя.

"Мене настільки надихнув дивовижний асортимент доступних продуктів та всі інноваційні способи, якими я можу готувати з рослинної їжі. Дійсно, я з самого початку пішов до цього, спираючись на рослинне мислення, і сприйняв це буквально.

"Що стосується моєї шкіри, за винятком кількох гормональних снафусів, це стало незмінно з моменту, коли я став веганом. Це серйозно ні до чого: коли я пропадаю і починаю занадто захоплюватися солодкою/нездоровою їжею, я відчуваю тьмяність і періодичні прориви "Коли я повертаюся до своєї дієти на рослинній основі, все це прояснюється, і моя шкіра серйозно світиться".