FirstCry Parenting

Чи слід приймати вітамін С під час годування груддю?

Вітамін С - це водорозчинний і життєво важливий антиоксидант, необхідний кожному. Він міститься у фруктах та овочах. Він підтримує клітини здоровими, захищаючи їх, допомагає засвоювати залізо, а також сприяє загоєнню ран і тканин. Людський організм не здатний виробляти цей вітамін, і тому нам потрібно дивитись на багаті ним фрукти та овочі, щоб ми могли насолоджуватися його перевагами.

Вітамін С використовується для лікування різних захворювань, таких як втома, інфекції та навіть рак. Нестача цього вітаміну призводить до цинги, і при вживанні нирки контролюють кількість в нашому організмі. Будь-яка надмірна кількість буде виведена з організму.

Переваги аскорбінової кислоти під час годування груддю

Як бачимо, вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, має багато переваг для людського організму, і коли мова заходить про грудне вигодовування, це нічим не відрізняється. Ось як це допомагає годуючим матерям

1. Збільшення пропозиції молока

Хоча не кожна годуюча мати відчуває збільшення кількості молока, деякі матері це відчувають. Ваш потік стає досить стабільним, якщо ви також регулярно приймаєте цю добавку, тому, якщо у вас виникають труднощі з виробництвом молока для вашого малюка, поговоріть зі своїм лікарем про вітамін С та отримайте його поради щодо того, чи добре його давати. постріл.

2. Сильніша імунна система

Годуючі матері часто бояться захворіти, оскільки можуть передати це своїм діткам, але якщо ви приймаєте щоденну дозу вітаміну С, ваше тіло зможе боротися з будь-якими інфекціями, перш ніж вони встигнуть прижитися. Мало того, ви також передасте цю пільгу своїй дитині.

3. Зміцнює зуби і кістки

Матерям, які годують, не потрібно додатково турбуватися про проблеми із зубами або про переломи або пошкодження кісток, оскільки це, без сумніву, заважає їх здатності доглядати за своїми дітками. Вітамін С допоможе зміцнити ваші зуби та кістки, особливо під час спільної роботи з іншими вітамінами, такими як вітамін D, так що у вас є одна річ, про яку слід турбуватися, коли мова заходить про харчові потреби.

Як впливає вітамін С на грудне молоко?

Коли мама приймає у своєму раціоні вітамін С, то протягом тридцяти хвилин після його прийому вітамін збільшується в грудному молоці. Запас її грудного молока може зрости, а матерям, які вже здорові, це допоможе забезпечити стабільний приплив грудного молока. Працюючи разом з вітаміном Е, вітамін С може мати дуже позитивний вплив на грудне молоко, оскільки покращує рівень антиоксидантів у ньому, який потім передається своїм дітям.

Вітамін С в дієті

Матері, які вживають здорову та збалансовану дієту, часто отримують потрібну кількість вітаміну С, необхідного їх організму. Деякі загальні джерела вітаміну С - ківі, цитрусові, ягоди, перець, помідори, листові овочі тощо. Забезпечуючи щоденне додавання їх до їжі, вам не доведеться турбуватися про недостатню кількість.

Вітамінні добавки

Для жінок у розвинених країнах погане харчування не є проблемою, і часто добавки з вітаміном С не потрібні, якщо це не призначено лікарем. Однак для жінок у слаборозвинених країнах або навіть із низькими доходами, які не в змозі підтримувати збалансоване харчування, добавки з вітаміном С часто виступають як їх рятувальна благодать, оскільки це важливий вітамін, який їм потрібно мати, щоб залишатися здоровими та переносити переваги для своїх дітей.

Чи проходить вітамін С через грудне молоко? Чи безпечно приймати добавки з вітаміном С під час годування груддю?

Ці питання часто задаються питанням годуючих мам або майбутніх мам. Відповідь на обидва - так. Вітамін С проходить через грудне молоко, а матерям, яким не вистачає вітаміну С в організмі, життєво важливо приймати добавки, оскільки виявляється, що кількість вітаміну подвоюється в грудному молоці, коли вони це роблять.

Побічні ефекти надлишку вітаміну С під час годування

Якщо рекомендована доза вітаміну в період годування перевищує, ви, швидше за все, відчуєте такі побічні ефекти:

Ось декілька запитань про вітамін С та грудне вигодовування:

1. Чи може вітамін С допомогти позбутися від маститу?

Так, дуже ймовірно, що вітамін С можна використовувати для позбавлення від маститу. Мастит - це захворювання, яке виникає, коли молочний проток закупорений і не очищається самостійно. Золотистий стафілокок викликає найбільш хронічний тип маститу, і були дослідження, які показують, що вітамін С обмежує золотистий стафілокок, тому працює проти маститу.

2. Чи зменшує куріння кількість вітаміну С у грудному молоці?

Так, куріння дійсно зменшує кількість вітаміну С у грудному молоці, тому жінки, які палять, потребуватимуть більшої дози вітаміну С на день, принаймні на 35 мг більше на день.

3. Чи може вітамін С у грудному молоці зменшити шанси вашої дитини на розвиток алергії?

Так само, як і дорослим, немовлятам також потрібна певна кількість вітаміну С у раціоні, щоб підтримувати їх здоров’я, краще допомагати імунітету та запобігати розвитку таких захворювань, як цинга. У тих немовлят, яких годували матері грудьми з достатньою кількістю вітаміну С у своєму раціоні, часто спостерігається менша схильність до розвитку алергії. Матері з гіперчутливістю до їжі матимуть дітей з низьким вмістом вітаміну С у своїх системах, що робить їх більш схильними до розвитку алергії.

4. Чи зменшить вітамін С ваш запас молока?

Хоча вітамін С, прийнятий у рекомендованих кількостях, може принести користь вашій дитині, якщо надмірно приймати його, це може мати прямо протилежну реакцію. Вітамін С в деяких випадках може збільшити кількість виробленого грудного молока, але для надмірно чутливих мам він може мати зворотний ефект і зменшити кількість виробленого грудного молока, оскільки іноді може діяти як протилактогенна їжа.

Як ми вже бачили, вітамін С надзвичайно корисний як для вас, так і для вашої дитини, але, приймаючи його у дуже високих дозах, він може стати небезпечним для обох. Беручи вітамін С, безпека грудного вигодовування є надзвичайно важливою. Краще отримувати вітамін С із здорових харчових джерел, а не з добавок. Однак трапляються випадки, коли ваш лікар вважає, що ви потребуєте добавок вітаміну С.

Найчастіше це трапляється у випадках дефіциту або якщо ви страждаєте на нездужання. Що стосується будь-яких ліків або добавок, не намагайтеся займатися самолікуванням, хоч би наскільки добре щось виглядало, оскільки ви ризикуєте не лише своїм здоров’ям, але й здоров’ям своєї дитини. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо найкращого курсу дій, оскільки лікар зможе сказати вам, чи потрібно це, або це може спричинити подальші ускладнення.