Дієта Вікторії Бекхем: як ЦІ продукти підтримують колишню Спайсер у формі

Вікторія Бекхем присягає пророщеним зерновим злаком для здорового початку дня

Якщо ви хочете бути здоровим і Viva назавжди, візьміть цей Spice Girl у списку того, чого вона насправді хоче, говорить Домінік Аттон.

Здається, у Вікторії Бекхем ідеальне життя.

У 43 роки вона не тільки створила модний бренд, але і виховала чотирьох дітей, залишаючись іконою стилю.

То як вона це робить? Таємниця Вікторії криється в прислів'я: "Ти те, що їси".

Тут ми детально описуємо її споживання їжі та просимо експертів, включаючи Айелу Спіро з Британського фонду харчування, окреслити будь-які переваги.

Яблучний оцет Вікторія часто відвідує в Instagram, щоб поділитися фотографіями своїх улюблених страв зі своїми 17 мільйонами прихильників.

Пов’язані статті

Одне з останніх публікацій показало, що вона починає день з клейового яблучного оцту.

"Бути хоробрим!" вона написала.

"Дві столові ложки перше на порожній животик".

Спіро каже: «Дослідження обмежені невеликими дослідженнями, в основному на щурах. Немає вагомих доказів, що підтверджують користь для здоров'я для людини ".

Кава в зернах Вікторія відмовилася від вживання алкоголю по вечорах, вибравши натомість стимулятор без похмілля.

"Вікторія із задоволенням жуватиме кавові зерна, якщо спокуситься випити", - сказала подруга цього тижня.

"Вікторія із задоволенням жуватиме кавові зерна, якщо спокуситься випити", - сказала подруга цього тижня

"Вона хоче залишатися свіжою вранці і розпускає волосся лише у" значущих випадках ".

Прихильники жування кави вважають, що, крім того, що містять менше калорій, ніж алкоголь, кавові зерна підвищують рівень енергії та містять високий рівень антиоксидантів, які допомагають проти серцевих захворювань та раку.

Запарений шпинат із сіллю З доступом до найкращих ресторанів світу можна подумати, що Пош подарує широкий вибір екзотичної кухні.

Але за словами знаменитості шеф-кухаря Лос-Анджелеса Вольфганга Пука, вона віддає перевагу простій тарілці овочів, приготованих на пару, найчастіше шпинату з домішкою солі.

Вікторія любить робити "зелений коктейль-чудовисько", що складається з яблук, ківі, лимона та шпинату

"Все повинно бути правильно", - сказав він.

"Девід там зі стейком, а вона там із овочами".

Спіро каже: «Зелені листові овочі є джерелом фолієвої кислоти та заліза. Приготування їжі на пару - це хороший спосіб приготування їжі, але дієтична порада - зменшити кількість споживаної нами солі, тому замість цього слід ароматизувати зеленню та спеціями ".

Рідкий AMINOS Victoria, який вподобаний вибір післяобідньої закуски, - це не ваш звичайний мішок чіпсів. Натомість вона збиває піднос з гарбузовим насінням і кедровими горішками, покритий рідким аміносом, соусом, який виробник описує як «перевірений рідкий білковий концентрат, отриманий із сої».

Вікторія Бекхем у фотографіях

За словами Джима Уайта, з Академії харчування та дієтології в Америці, рідкі амінокислоти можуть бути хорошим джерелом білка для тих, хто “сидить на безглютеновій дієті, або якщо ви веган або вегетаріанець і не маєте білка в раціоні”.

Пророщені зернові пластівці Якщо більшість з нас вважає миску з кукурудзяними пластівцями здоровим сніданком, домогосподарство Бекхема йде трохи далі.

У публікації в Instagram Пош зобразив миску з пророщеним зерном і насінними пластівцями Єзекіїля 4: 9 (пшениця, солодовий ячмінь, ячмінь, пшоно, сочевиця, соя та спельта) поряд із написом: «Ідеально підходить до органічного несолодкого мигдалевого молока».

Повна англійська це не так. Спіро каже: "Є дані, що сприяють споживанню цільнозернових злаків, але, хоча пророщені продукти зросли популярністю, мало досліджень, щоб визначити, чи це краще для вас".

Смузі із зеленого монстра Переваги смузі добре відомі, але Вікторія створила те, що вона називає "зеленим монстром".

Яблука, ківі, лимон, шпинат, брокколі та насіння чіа збивають у блендері.

“Фруктовий сік і цілі фрукти відрізняються кількістю клітковини, яку вони містять.

Вікторія поділилася чашечкою пророщеного зерна та зернових злаків Єзекіїля 4: 9 зі своїми підписниками в Instagram

Більша частина клітковини у цілих фруктах втрачається, коли фрукти соковиті ”, - говорить Шпіро. "Однак фруктові соки та смузі містять корисні поживні речовини, і 150 мл вважається одним із ваших п'яти на день".

багато креветок За словами сестри Вікторії Луїзи, Пош схильна гризти ракоподібних, кажучи, що "купує креветки і їсть їх, тому що це чистий білок".

А молюски - це лише початок: джерела на улюбленому курорті Бекхема на Мальдівах показали: «З персоналом заздалегідь зв’язались, щоб переконатися, що у них є всі інгредієнти - мальдівський тунець з жовтого плавника, австралійська королівська риба, лосось із чайним копченням та багато сашими ".

Спіро каже: "Риба і молюски можуть забезпечити необхідний білок і багато вітамінів".

Заморожений виноград Для боротьби з солодкою тягою Вікторія заморожує виноград, який, на її думку, має смак і структуру морозива.

Вона пояснює: «Вимийте їх, покладіть у мішечки і киньте в морозилку. Ідеальна солодка закуска! "

Улюблений дієтою заморожений виноград смачний, поживний, низькокалорійний і, звичайно, доступний.