Втрачаючи вагу

бренд

Новий член

Здрастуйте.
Просто цікаво, чи є у кого хороша порада.

Я в моїх 50-х жінках і Т2 близько 9 років. Я був на метформіну і сильно схуд, а потім мені ввели інсулін, і я набрав 40 фунтів. Я також кинув палити два роки тому.
Оле з рук в рот працює чудово. Здається, зараз не перестає їсти.
Мені потрібно зняти цю вагу.
Я також займаюся 4 рази на тиждень
Щось особливе щодо інсуліну, що підтримує вагу?
Або це просто звичайна їжа, яка правильно харчується та здійснює фізичні вправи, щоб скинути вагу?
Мій A1C - 10,5. Це теж не добре, я знаю.
Будь-яка допомога була б чудовою!
Дякую

Модератор

Я можу сказати лише те, що спрацювало для мене, коли я спочатку пішов на спосіб харчування з низьким вмістом вуглеводів/високим вмістом жиру (LCHF), знижуючи вуглеводи до 30 г на день. Для цього я вирізав усі зерна, обмежуючи вуглеводи лише малим кремом, а також зеленою овочами та помідорами. Коли моя втрата ваги застопорилася, я перейшов до кетогенної дієти і значно збільшив кількість жирів, обмеживши вміст білка в кількості, необхідній для підтримки клітин та їх оновлення. В цілому я схудла на 24 кг, і зараз у мене така ж вага, на якій моя втрата ваги зупинилася майже рівно чотири роки тому. У мене чудові цифри BG, і мій HbA1c знаходиться в діапазоні 4.7-5.4 протягом п’яти років.

Отже, LCHF/кето дуже добре працювали для мене як для схуднення, так і для лікування БГ.

Інсулін відомий як гормон `` жиру '', але я впевнений, що інші тут розкажуть вам, як вони керують своєю вагою, не набираючи жодної ваги під час прийому інсуліну.

john55

Д.Д. Сім'я

64801

Д.Д. Сім'я

КалгаріДіабетик

Д.Д. Сім'я

Ласкаво просимо до інсуліну. Так, для деяких це гормон жиру. Я також пригнічую ліполіз, тому втрата жиру по-диявольськи важка. І все це для досягнення справді поганого A1c. 40 фунтів - це багато, але можливо, якщо ви зможете перейти на кетогенну дію, як говорить Енн вище. Не очевидно, як ви переходите на кетогенну ін'єкцію інсуліну Енн.

Я сподівався, що зможу зменшити свій TDD до чогось абсурдно низького, як 12 одиниць на день, і використовувати інвокану та 5 літрів води, щоб утримати БГ.

Не впевнений, що це спрацює, але це єдина ідея, яку я маю на даний момент.