Що можна їсти на кето? | Безкоштовна діаграма для друку

ОПУБЛІКОВАНО 8 січня 2019 р. · ЗМІНЕНО 29 травня 2020 р. · [Урваші Пітре] · 551 слово · Близько 3 хвилин, щоб прочитати цю статтю. · Цей допис може містити афілійовані посилання

Якщо ви новачок у кето або з низьким вмістом вуглеводів, може бути надзвичайно цікавим переглянути всю інформацію там. Існує так багато правил, і макросів, і цифр, але в кінці дня, що ви можете їсти на Кето? Це все, що кожен з нас хоче знати - їжа.

Це найважливіша частина, правильно?

Божевільне у всьому цьому полягає в тому, що Кето насправді дуже простий у своїй основі. Тож якщо вам цікаво: "Що ви можете їсти на кето?", Продовжуйте читати.

У мене є не тільки ТОН рецептів, щоб зробити Кето смачним, але я склав чотиритижневий план, як полегшити Кето, і навіть створив зручну діаграму, яку можна роздрукувати (безкоштовно!) ваш холодильник або щоб допомогти вам зробити покупку, щоб зробити це просто.

Що можна їсти на кето?

Я вже деякий час веду спосіб життя кето, і ні про що не жалкую. Як тільки ви звикнете до того, як їсти улюблену їжу, це настільки просто і полегшує «дієту».

Що можна їсти на Кето?

Ну, це досить просто: м’ясо, сир, некореневі овочі, олії/жири, яйця, білкові коктейлі та жирні бомби.

Існує більше деталей, але в основному це те, що вам потрібно пам’ятати.

КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ОТРИМАТИ БЕЗКОШТОВНУ РЕКЛАМУ: ЩО ЇСТИ НА KETO!

Щоб вам було найлегше, я написав кілька постів, щоб ви могли заскочити туди, де вам здається, що вам потрібно.

ЩО ЇСТИ НА KETO, ЩОБ ПОЧАТИ

Прочитайте цю публікацію, якщо ви зовсім новачок у Кето і хочете знати основи. Це допоможе вам зрозуміти кето і основи дієти.

ЯК ПОВЕРНУТИСЯ НА KETO

Прочитайте цю публікацію, якщо ви вже робили Кето раніше, але вам потрібна допомога в тому, щоб повернутися в потрібне русло (і найшвидший спосіб це зробити!)

НАЗАД ДО ОСНОВИ KETO

Якщо ви прочитали занадто багато інформації, і відчуваєте себе пригніченим і просто хочете отримати відповіді на запитання типу "Що можна їсти на кето?", То прочитайте цю публікацію.

ПЛАН ДІЄТИ КЕТО: ТИЖДЕНЬ 1

Якщо ви готові зайти і хочете почати, прочитайте це для плану харчування на перший тиждень.

ПЛАН ДІЄТИ КЕТО: ТИЖДЕНЬ 2

Якщо ви вже зробили свій перший тиждень кето і готові до 2-го тижня, прочитайте цю публікацію.

ПЛАН ДІЄТИ КЕТО: ТИЖДЕНЬ 3

Якщо ви вже закінчили свої перші два тижні прийому Кето (ура!), То ви готові до плану їжі на третій тиждень - так що читайте цю публікацію.

ПЛАН ДІЄТИ KETO: 4 ТИЖДЕНЬ (ЯК РОЗРАХУВАТИ МАКРО)

Якщо ви вже пройшли 1-3 тижні Кето і готові перейти до четвертого тижня, прочитайте цю публікацію. Ви також дізнаєтеся простий спосіб обчислення макросів у цій публікації, щоб ви могли довго підтримувати кетоз. Якщо все це схоже на вас, то прочитайте цей пост!

ТОНИ РЕЦЕПТІВ KETO ТУТ

Якщо ви хочете отримати якісь приголомшливі рецепти, дружні до кето - у мене НАСТАЛО (більше 200)! Я говорю про хліб, десерти, страви, закуски, протеїнові коктейлі, жирові бомби - ЦІЛИЙ ЗАКЛАД! Клацніть ТУТ щоб переглянути всі мої рецепти кето (а потім додати на цю сторінку закладки, щоб ви могли часто повертатися до них!)