Що таке ожиріння? Психологія, що стоїть за проблемами ваги

Скільки разів ви чули струнку людину, яка каже, що досягнення ідеальної ваги - це не що інше, як калорії в порівнянні з виведеними калоріями? Замість того, щоб бути розладом чи хворобою, люди вважають надмірну вагу просто проблемою слабкої волі або занадто багато їжі.

Але проблема набагато складніша за це. Хоча тенденція мислити наші складні людські тіла як не що інше, як машини, що працюють на паливі, дуже поширена, ніщо не може бути далі від істини. Вага, який ми маємо, є результатом багатьох факторів, що сприяють, включаючи гормональні порушення, генетичну схильність, стрес, хвороби та індивідуальний метаболізм.

Отже, що таке ожиріння?

Якщо ви або хтось, кого ви любите, боретеся з ожирінням або надмірною вагою, важливо пам’ятати, що проблема має як фізичну, так і психологічну складову. Ваш лікар скаже вам, до якої вагової категорії ви потрапляєте, але якщо у вас надмірна вага, ви, швидше за все, стикалися з судженнями інших досить часто, щоб знати, що ви перевищуєте ідеальний розмір, так чи інакше.

Важливішим за ваш конкретний ІМТ або вагу в кілограмах є те, чи почуваєтесь ви задоволеними своїми харчовими звичками, своїм здоров’ям та зовнішнім виглядом. Якщо ваша вага викликає сором і загрожує здоров’ю, має сенс зрозуміти першопричину, яка стоїть за цим. Покарати себе за зайву вагу може допомогти в короткостроковій перспективі, але шкода вашій самооцінці лише зменшить ймовірність того, що ви схуднете в довгостроковій перспективі.

Фізичні та поведінкові причини ожиріння

Деякі люди мають різну швидкість метаболізму і можуть мати вроджену схильність до накопичення жиру порівняно з іншими.

Ожиріння також зростає у всьому світі, і люди звинувачують у тому, що доступніші продукти харчування, більші порції ресторанів, бездіяльність, культура швидкого харчування та бідність є певними причинами. Без сумніву, наш нинішній спосіб життя менш активний, ніж спосіб життя наших бабусь і дідусів.

Сьогодні лякаюче легко отримати дуже калорійну їжу у величезних кількостях у будь-який час доби - а дешевші та зручніші продукти майже завжди найгірші.

Психологічні причини ожиріння

Але, окутані фізичними реаліями переїдання та поганим вибором їжі, з’являється заплутана психологія ожиріння. Найчастіше люди з ожирінням потрапляють у замкнуте коло ненависті до себе та поганого вибору способу життя.

Страждання від депресії, занепокоєння або стресу все це може збільшити ймовірність переїдання або поганого харчування. З часом ці звички зміцнюються, і ми набираємо вагу, особливо якщо ми схильні до генетики і не активні. Однак додана вага та втрата контролю можуть знизити загальну самооцінку.

Якщо людина відчуває, що вона не дуже цінна як людина, набагато легше потрапити в пастку їжі як захисного механізму, і тому цикл продовжується.

Отримання допомоги при ожирінні

Причина того, що дієти так часто не справляються, полягає в тому, що це ядро сорому не розглядається, і саме ці почуття сорому роблять ожиріння як психологічним, так і фізичним станом. Для деяких людей набір ваги сам по собі починає служити захисним механізмом, і багато людей, які пережили сексуальне насильство в дитинстві, вказували на прийом їжі та надмірну вагу як спосіб привернути увагу від себе.

Довірений фахівець із психічного здоров’я може допомогти вам зрозуміти вашу унікальну ситуацію. Однак рішення має вирішити і фізичний аспект.

Багато людей мали довготривалий успіх, використовуючи методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та модифікації способу життя. Інші обирають баріатричну хірургію, яка вимагає попередньої психологічної оцінки.

Після того, як ви чітко зрозуміли, яку роль ожиріння відіграє у вашому житті, ви можете почати приймати рішення щодо підходу, який відповідає вам і вашому життю.

Якщо ви стурбовані тим, що страждаєте від проблеми з харчуванням, у Australia Counseling працюють терапевти, консультанти та психологи у Сіднеї, Мельбурні, Перті, Аделаїді, Брісбені, Канберрі та регіональних районах Австралії. Відвідайте нашу сторінку з проблемами харчування, щоб знайти консультанта, терапевта або психолога у вашому районі, який працює з проблемами харчування.