Уілл Теннісон пробував вертикальну дієту протягом 7 днів і мав кілька дивовижних змін

Ось що слід знати про важкий план м’яса та рису.

спробував

YouTuber Will Tennyson знову повернувся з черговим оглядом дієти. Цього разу любитель фітнесу кинув собі виклик спробувати Вертикальну дієту протягом семи днів.

Перш ніж потрапити у відео, корисно дізнатися більше про стиль харчування. Культурист Стен Ефердінг створив дієту для поліпшення енергії, здоров'я кишечника, витривалості, витривалості та відновлення, повідомляється на веб-сайті Еффердінга. За цим планом ви будете їсти багато червоного м’яса та білого рису. Коричневий рис, цільнозернові продукти на основі пшениці, квасоля, бобові та цукор заборонені, повідомляє Жіноче здоров'я. Вертикальна дієта включає низький FODMAP продукти, такі як брокколі, які можуть спричинити здуття живота і гази. Однак наукових доказів, що підтверджують твердження дієти, немає.

І дотримання плану може коштувати дорого, пояснює Теннісон.

"Дозвольте сказати вам прямо зараз, це не бюджетна дієта", - говорить він. Він витратив майже 100 доларів на три дні продовольчих товарів, які включали ягнячі сосиски, нежирний яловичий фарш та фланговий стейк.

Протягом тижня Теннісон часто їсть одну з улюблених страв Еффердінга під назвою Monster Mash, виготовлену з білого рису, яловичого фаршу та курячого бульйону.

На сніданок Теннісон їсть багато яєчної яєчні зі шпинатом, картоплею та перцем. Закуски зазвичай складаються з нежирного грецького йогурту.

Наприкінці тижня Теннісон мав кілька дивовижних переваг: гладкість шкіри та більш регулярне спорожнення кишечника. Він також почувається краще в цілому від дотримання звичайного графіку сну, що заохочує Еффердінг. Теннісон також схуд на 0,2 кг, що, на його думку, дивно, враховуючи, що він вживав більше щоденних калорій, ніж зазвичай. Звичайно, вага коливається день у день і залежить від різних факторів, включаючи випорожнення та здуття живота.

Журнали Hearst

Для роботи з цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та треті сторони використовують файли cookie та подібні технології (“Cookies”). Файли cookie використовуються для аналітики та вимірювання. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільових оголошень і для подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність журналів Hearst, опублікованому на нашому сайті. Якщо ви не згодні з рекламними файлами cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб дати згоду на використання таких файлів cookie, натисніть Прийняти нижче.