Що робити, якщо я не хочу ущелини

Згідно з протоколом дієти доктора Сімеона, людина повинна приймати ХГЧ і “їсти до максимуму жирудесять продуктів, які вони можуть отримати вниз ». Зверніть увагу, що Симеонс використовував термін "відгодівля", а не висококалорійний, описуючи, яку їжу їсти. Наголос під час горгінга повинен бути вживанням їжі з високим вмістом жиру. Хороший лікар сказав, що причиною цього є те, що нормальний перед переходом на обмежувальну дієту запаси жиру (легкий для доступу організму) повинні бути достатньо добре накопичені, оскільки для накопичення ХГЧ у вашій системі потрібно близько 2-3 днів і дозволити вашому організму почати поступати в організм. аномальний жирові запаси (важко доступні для організму). Без нормального запасу жиру або легкого доступу до ненормальних запасів жиру через ХГЧ людині, яка дотримується низькокалорійної дієти, буде дуже незручно. Іншими словами, вони б голодували і, швидше за все, не протримаються на дієті.

На додаток до цієї фізичної вигоди, дні "ущелини" або "навантаження" дають і психологічну користь. Ці два дні - це ваш шанс позбутися тяги, маючи всі ті речі, які ви собі зазвичай не дозволяєте. Вперед і вийміть його зі своєї системи, щоб ви дійсно не хотіли їжі протягом декількох днів.

Отже, якщо вас дуже турбує набір ваги за дні ущелини І ви ні людині, яка бореться з тягою або відчуває себе позбавленою дієти, ви можете вибрати ущелину з високим вмістом жиру/надзвичайно низьким вмістом вуглеводів, що, як правило, дозволяє уникнути збільшення ваги:

Їжте значну кількість жиру з дуже низьким вмістом вуглеводів. Це означає виключення продуктів з цукром та більшістю вуглеводів - дуже схоже на дієту Аткінса. Змішайте газовану воду, цукерки, пончики та макарони, а замість них є такі речі, як бекон, горіхи, сир та ковбаса. Жирна їжа - це ситна їжа, яка допоможе вам запастись нормальними запасами жиру, але, знову ж таки, такий підхід рекомендується не всім. Пізнай себе!

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Якщо ви людина, яка буде відчувати себе обділеною і страждає від великої тяги до цукру, щоб не їсти таким чином, не робіть цього. Набагато краще задовольнити свою тягу і набрати пару кілограмів, які будуть втрачені в перші два дні низькокалорійної дієти. Регулярне поглинання, зроблене правильно, з великою кількістю жиру та цукру, нудить цією їжею, принаймні тимчасово, тому ви не відчуваєте себе позбавленим перший тиждень, і це добре вас починає!

Отже, як виїмка виглядає по-іншому?

Типовий приклад страви з ущелини (з високим вмістом жиру, високим вмістом вуглеводів, високим вмістом цукру)

Сніданок: омлет, англійська здоба з маслом та желе, фруктовий салат, рулет з корицею, кава з вершками та цукром

Перекуси: Бублик з вершковим сиром

Обід: суб-бутерброд, чіпси, газована вода, морозиво

Вечеря: макарони з брокколі, часниковий хліб, салат із соусом з ранчо, келих вина та чізкейк на десерт.

Приклад їжі з високим вмістом жиру/надзвичайно низьким вмістом вуглеводних ущелин (з високим вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом цукру)

Сніданок: 2 яєчні омлети з сиром та беконом, сальса та сметана, ковбаса та бекон, кава з вершками та штучним підсолоджувачем

Перекуси: горіхи, арахісове масло або вершковий сир на селері, відбивні

Обід: Великий гамбургер без булочки, сиру, солінь, великий салат без сирної заправки

Вечеря: рибний стейк, брокколі з сиром, салат із соусом з ранчо, шматочки сиру та бекону

Обидва ці страви мають дуже ситну кількість жиру. Перший також містить значну кількість вуглеводів/цукру в макаронах, хлібі, вині та сирниках. Ви знаєте, чи це страви, які ви любите, завжди позбавляєте себе чи прагнете. Якщо так, з’їжте занадто багато всього цього, і ви деякий час не захочете бачити ці продукти. Це дасть вам час пережити перший тиждень дієти, що в іншому випадку може бути важким.

Другий прийом їжі все ще має достатньо жиру, щоб почувати себе дуже задоволеним і переносити вас протягом першого тижня, якщо вам не потрібно турбуватися про саботацію себе і піддавання тязі або впадання до першої забороненої їжі, яка котиться повз вас на візку з пампушками на роботі, бо вам шкода себе.

Сподіваємось, ви бачите різницю і тепер освічені, щоб зробити правильний вибір для вас - щасливе поглинання!