Шановний дієтолог - Які дієти допомагають фіброміалгії?

Нещодавно мені поставили діагноз фіброміалгія. В Інтернеті є багато інформації про дієту, яка допоможе в цьому. Деякі веб-сайти говорять одне, інші - інше. Це дуже заплутано, і мені потрібна ваша допомога.

Незважаючи на те, що Інтернет подав нам світ інформації на кінчиках пальців, інформація про харчування повинна оцінюватися на предмет її достовірності. Фіброміалгія (ФМ) - це розлад, що характеризується хронічним поширеним болем, проблемами сну, втомою та проблемами з пам’яттю та мисленням („фіброзний туман“). За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, ФМ страждає близько 4 мільйонів американців (1). Причина ФМ недостатньо зрозуміла, і лікування не існує.

Важливо зазначити, що, хоча дієтотерапія є гарячою темою досліджень, не всі хвороби піддаються лікуванню за допомогою харчування. Наприклад, лікування діабету та серцевих захворювань включає дієтотерапію. Однак дієтичного втручання для профілактики або лікування хвороби Паркінсона не існує. Чи буде проводитися дієтологічна дієтотерапія ФМ, ще належить з’ясувати.

Деякі стверджують, що дієтологічні методи лікування фіброміалгії є перспективними, але для того, щоб зробити наукові висновки, потрібні додаткові дослідження. Спеціальними дієтами, які, як було показано, покращують симптоми ФМ, є втрата ваги, низький рівень FODMAP (ферментовані оліго-, ді-, моносахариди та поліоли) та переважно сира вегетаріанська дієта. Було відзначено покращення рівня болю, якості сну, тривоги та депресії та запальних лабораторій (2). Якщо ви обираєте низький рівень FODMAP або здебільшого сирої вегетаріанської дієти, було б розумно проконсультуватися з зареєстрованим дієтологом. RDN забезпечить дієтичну освіту, щоб забезпечити задоволення всіх ваших потреб у поживних речовинах.

Дієта для схуднення, можливо, допомагає двома способами. Додаткова вага означає більше роботи для м’язів і може з часом пошкодити суглоби. Звідси випливає, що скидання цих небажаних кілограмів полегшить організм. Також жирові клітини виробляють молекули запалення, які можуть сприяти болю. Коли жирові клітини усуваються, біль зменшується. Так само, як вважають, здебільшого сира вегетаріанська дієта покращує симптоми, зменшуючи запалення.

У багатьох пацієнтів, які страждають від FM, є проблеми з кишечником, такі як нудота, блювота та біль у животі. Дієта з низьким вмістом FODMAP може полегшити симптоми ФМ за рахунок поліпшення середовища роботи кишечника, яку також називають мікробіотою кишечника.

Що стосується добавок, є деякі докази того, що дефіцит вітаміну D або магнію є поширеним явищем серед тих, хто страждає від FM. Ви можете попросити свого лікаря перевірити рівень крові, щоб перевірити, чи потрібна вам добавка. Поповнення цими поживними речовинами корисно лише у випадку дефіциту (3).

Були вивчені інші природні засоби, щоб з’ясувати, чи корисні вони для хворих на ФМ. Ці засоби включають сою, Сам-е та креатин. Однак недостатньо доказів, щоб визначити, чи корисні ці продукти (4).

Розробка добре розроблених досліджень необхідна для визначення наслідків дієтичного втручання у пацієнтів з ФМ. Лише до того часу у нас буде чіткий шлях просування вперед з дієтотерапією. Зверніться до свого лікаря, якщо ви вважаєте, що у вас фіброміалгія.

До наступного разу будь здоровим!

Список літератури

Що таке фіброміалгія? (11 жовтня 2017 р.) Отримано з https://www.cdc.gov/arthritis/basics/fibromyalgia.htm
Silva, A.R., et al. (2019) Дієтичні втручання при фіброміалгії: систематичний огляд, Annals of Medicine, 51: sup1, 2-14, DOI: 10.1080/07853890.2018.1564360

3-4 Фіброміалгія: поглиблено (травень 2016 р.) Отримано з