Розмова з підлітками про здорове харчування

Мішель Обаму дорікали за те, що вага дочок колись вийшла з рівноваги
Спостерігачі кажуть, що проблеми з вагою дітей слід тримати поза уваги громадськості
Уникайте обговорення проблем здорового харчування поза сім’єю, оскільки діти чутливі

Мішель Обама викладає кампанію проти ожиріння серед дітей у "Ларрі Кінг Live" о 21:00. ET вівторок. Надішліть нам свої запитання щодо першої леді за адресою CNN.com/LarryKing.

(CNN) -- Це непроста тема, коли мами обговорюють вагу своїх дочок.

Нічого не відрізняється і для першої леді.

Коли Мішель Обама згадала про те, як вага її дочок колись вийшла з рівноваги у виступах про ожиріння серед дітей, вона зазнала критики з боку батьківських блогерів та активістів, що боролися з розладами їжі. Вони сказали, що перша леді ненароком звернула увагу на вагу двох своїх маленьких дочок, коли вони у чутливому віці.

Згадка Обами про своїх дівчат у цьому контексті підняла проблему, з якою можуть зіткнутися багато батьків. Коли батьки дізнаються про можливу проблему зі здоров’ям, пов’язану з вагою їхніх дітей, як вони можуть вирішити цю проблему, не викликаючи проблем з самооцінкою для молоді?

Краще вирішувати проблему ваги з дітьми, а не робити вигляд, що вона не існує, сказав доктор Том Робінсон, директор Центру здорової ваги Медичної школи Стенфордського університету.

"За нашим досвідом, ожирілі діти знають, що вони важкі. Вони можуть порівнювати себе зі своїми однолітками або дітьми, яких бачать у ЗМІ, і, не рідко, їх можуть дражнити з приводу їх ваги", - сказав він.

Батьки повинні вести відкритий діалог зі своїми дітьми та запевняти їх, що їх люблять незалежно від ваги, сказав він.

Обама у вівторок оприлюднює більше деталей загальнонаціональної кампанії боротьби з ожирінням серед дітей. Хоча її обговорення дочок викликало суперечки, оглядачі кажуть, що Обама мав добрі наміри, персоналізуючи кричущу проблему охорони здоров'я.

"Можливо, те, що вона робила, змушувало людей усвідомлювати, що вона говорить це як мати, що стикалася з цією проблемою", - заявила Мерилін Таннер-Блазіар, речниця Американської дієтичної асоціації. "Вона несла його додому, але це сприймали неправильно. Це делікатне питання, і бути чесним щодо цього важливо, але ви повинні бути обережними, тому що діти слухають.

"Вони перебувають у стані підвищеної готовності, коли тема стосується їх, хоча вони поводяться так, ніби не слухають. Вони підслухають. Якщо це буде їм зашкодити або нашкодити, ви не хочете туди йти", - сказала Таннер. -Бласіар, який працює з дітьми.

Обама розповів про те, як у певний момент сімейний педіатр "попередив, що він стурбований тим, що щось виходить з рівноваги" з індексом маси тіла її дітей, в промові 28 січня в Олександрії, штат Вірджинія.

За її словами, сім'я вирішила цю проблему з невеликими змінами: дочки Малія та Саша пили воду замість солодких напоїв, молоко з низьким вмістом жиру замість незбираного молока і скоротили час на телебаченні.

Блогерка Жанна Сагер поставила під сумнів вплив коментарів Обами на дівчат. Сагер написала в блозі Strollerderby: "Їхня мати намагається досягти загального блага, але вона винесла назовні надзвичайно чутливу тему.

"Їх виховують на очах у всіх. Є деякі речі, які слід залишити приватними", - сказав Сагер, який підлітком боровся з булімією.

Доктор Овідіо Бермудес, медичний директор програми розладів харчування в лауреатській психіатричній клініці та лікарні в Талсі, штат Оклахома, сказав, що питання ваги, як правило, є делікатною темою, і їх слід обговорювати в сім'ї.

"Уявіть, якщо дитина втрачає волосся", - сказав він. "Це те, що було б вирішено приватно з великою чутливістю до їх емоцій та їх наслідків. Це те саме, що стосується ваги. Ви повинні бути дуже обережними, щоб не сприймати щось настільки близьке до емоцій [і викласти це] на очі громадськості. Ці речі потрібно розглядати [як] приватні справи ".

Дієтологи та педіатри запропонували поради щодо способів вирішення проблем харчування та фітнесу дітей:

Зосередьтеся на здоров’ї, а не на вазі
Робіть компліменти своїм дітям за способи життя, такі як "Чудовий вибір закусок" або "Ви дійсно швидко біжите", а не за втрату півкілограма, сказала Таннер-Блазіар, зареєстрований дієтолог.

Будьте партнером у галузі охорони здоров’я, а не поліцейським
Це не працює, якщо батько наводить курсор і стежить за тим, що їсть дитина, та за її діяльністю. Батьки можуть поліпшити здоров’я всієї родини, не купуючи шкідливу їжу, солодкі напої, уникаючи фаст-фудів та плануючи діяльність у вихідні для всієї родини. Не бути поліцією не означає, що діти отримують безкоштовно. Батьки повинні встановити тверді межі, сказав Робінзон.

Ставтеся до дітей однаково
Навіть якщо у одного з ваших дітей є проблеми, пов’язані з ожирінням, а у іншого ні, переконайтесь, що один не отримує печива, а інший - стебло брокколі. Експерти заявляють, що розбіжність у лікуванні породжує образу і негатив.

Створіть відкрите середовище для обговорення питань
Раптові коливання ваги можуть не мати нічого спільного з їжею. У дитини можуть виникнути емоційні проблеми, які викликають розлади харчової поведінки, сказала Лінн Грефе, головний виконавчий директор Національної асоціації з розладів харчування.

Рухайся
Не просто говорити про правильне харчування та фізичні вправи. Наведіть приклад, роблячи зміни у способі життя сім’єю. Вимкніть телевізори та комп’ютери. Шукайте способи провести весело і активно разом.

Ось чого слід уникати:

Не грайте у гру звинувачення
Уникайте крику, підкупу, погрози чи покарання дітей щодо ваги, їжі чи фізичної активності. Ці проблеми можуть перетворитися на поля боїв батьків та дітей, які породжують сором і гнів. Чим гірше діти відчувають свою вагу, тим більша ймовірність переїдати або розвивати харчовий розлад.

Не етикеткуйте своїх дітей
Деякі батьки дають ярлики своїм дітям. Таннер-Блазіар сказала, що натрапляє на сім'ї, які позначають своїх дітей повільними, швидкими, худими або товстими. Будьте обережні, сказала вона, адже іноді діти "відповідають своїм ярликам".

Не криміналізуйте кекс
Час від часу ласощі - це нормально, якщо ласощі їдять помірковано. Виготовлення чогось забороненого має тенденцію до ненавмисних наслідків.

Не зневажайте власну вагу
Діти завжди слухають і засвоюють те, що говорять і роблять їхні батьки. Батьки, які ненавмисно принижують себе та власні фігури, можуть передати це своїм дітям.

Уникайте слова f
Досягнення здорової ваги - це не те, щоб стати худішою чи гарнішою. Підкресліть здоров’я, а не зовнішність.