Рівень тестостерону покращується у чоловіків із надмірною вагою та ожирінням після 12-тижневої програми вправ

Дванадцять тижнів аеробних вправ суттєво підвищили рівень тестостерону у чоловіків із надмірною вагою та ожирінням, причому найбільше зростання спостерігається серед енергійних фізичних вправ, згідно з дослідженнями, представленими сьогодні на зустрічі "Інтегративна біологія вправи 7" у Феніксі.

Дослідники з Університету Цукуба та Університету Рюцу Кейзай у Японії раніше виявили, що поєднання дієти та фізичних вправ було ефективним для підвищення рівня тестостерону в цій популяції. У цьому дослідженні, однак, вони спеціально розглянули вплив регулярних аеробних вправ на рівень тестостерону.

"Тестостерон - це чоловічий статевий гормон, і низький рівень циркулюючого тестостерону призводить до різних розладів здоров'я у чоловіків. Ожиріння, одна з найбільших проблем у світі, призводить до зменшення рівня циркулюючого тестостерону у чоловіків", - написала дослідницька група. Втома, зниження статевого потягу та зменшення м’язової та кісткової маси є одними з найпоширеніших симптомів низького рівня тестостерону у чоловіків.

Дослідницька група порівняла 16 чоловіків із нормальною вагою та 28 із надмірною вагою/ожирінням. Жоден з чоловіків не займався регулярними вправами. На початковому рівні у чоловіків із надмірною вагою/ожирінням був значно нижчий загальний, вільний та біодоступний рівень тестостерону, ніж у чоловіків із нормальною вагою. Усі добровольці, які проводили дослідження, виконали 12-тижневий план аеробних вправ, який передбачав 40–60 хвилин ходьби або пробіжок один-три дні на тиждень. В кінці дослідження також реєстрували рівень тестостерону.

Хоча їх рівень тестостерону все ще був на нижчому рівні, ніж у чоловіків із нормальною вагою на початковому рівні, у чоловіків із надмірною вагою та ожирінням спостерігалося значне збільшення всіх виміряних рівнів тестостерону. Цей ефект був особливо очевидним серед чоловіків, які активно здійснювали фізичні вправи. Однак вправа не робила істотного впливу на рівень тестостерону у чоловіків із нормальною вагою.

Вага тіла також суттєво зменшилася після вправ у в когорті із зайвою вагою/ожирінням. "Я думаю, що зменшення маси тіла є одним із факторів підвищення рівня тестостерону в сироватці", - сказав Хіросі Кумагай, провідний дослідник дослідження. "Однак ступінь схуднення невеликий, і ми виявили, що збільшення енергійних фізичних навантажень було самостійно пов'язане зі збільшенням рівня тестостерону в сироватці крові. Отже, схоже, збільшення фізичної активності, особливо енергійної фізичної активності, є основним фактор підвищення рівня тестостерону в сироватці крові ".