Управління вагою: Чи варто використовувати безрецептурні дієтичні засоби?

Можливо, ви захочете взяти участь у цьому рішенні, або ви просто захочете дотримуватися рекомендацій лікаря. У будь-якому випадку, ця інформація допоможе вам зрозуміти, що ви обираєте, щоб ви могли поговорити про це зі своїм лікарем.

Управління вагою: Чи варто використовувати безрецептурні дієтичні засоби?

Дізнайтеся факти

Ваші варіанти

Використовуйте безрецептурний дієтичний засіб, який допоможе вам схуднути.
Діставайтеся здорової ваги, правильно харчуючись і виконуючи фізичні вправи.

Ключові моменти, які слід пам’ятати

Жодні безрецептурні засоби для дієти не були безпечними та ефективними для всіх.
Коли дієтичний засіб працює, це зазвичай тому, що людина дотримувалась рекомендацій виробника дотримуватися плану здорового харчування та отримувати більше фізичних вправ під час прийому добавки.
Доцільно поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні дієтичні засоби.
Більшість дієтичних допоміжних засобів та інших добавок, що продаються без рецепта, не регулюються, тому виробники можуть заявляти будь-які претензії щодо ефективності роботи їх продуктів.
Ви здорової ваги? Якщо так, то краще забути про схуднення. Натомість навчіться здорового харчування та активних звичок, які допоможуть вам залишатися здоровою вагою.

Ви здорової ваги?

Перш ніж роздумувати над тим, чи використовувати будь-який безрецептурний дієтичний засіб, з’ясуйте, чи дійсно вам потрібно схуднути. Здорова вага - це вага, який знижує ризик виникнення проблем зі здоров’ям. Для більшості людей індекс маси тіла (ІМТ) та розмір талії є хорошими способами визначити, чи мають вони здорову вагу.

Якщо ви практикуєте здорові харчові звички і достатньо активні, щоб залишатися здоровими, то вагою кілька зайвих кілограмів не шкодить вашому здоров’ю, якщо у вас немає інших медичних проблем. З іншого боку, дієти може бути шкідливим для вашого здоров’я. Дієти майже ніколи не дають результату, і вони можуть призвести до того, що багато людей потрапляють у нездоровий цикл схуднення та набору ваги. Це часто називають дієтою йо-йо. Це може бути важче для тіла, ніж просто зайва вага.

Якщо ви думаєте про схуднення, запитайте у лікаря, чи це хороша ідея для вас.

Що таке безрецептурні дієтичні засоби?

Існує багато продуктів для схуднення, які можна придбати без рецепта в аптеках, супермаркетах та через Інтернет. Багато з них ніколи не працювали, а ті, хто працюють, зазвичай отримують попередження.

А як щодо Еллі?

Alli (скажімо, "AL-око") - це версія, що відпускається за рецептом, орлістат (Xenical), що використовується для лікування ожиріння. Ви можете придбати Alli без рецепта.

Доведено, що орлістат допомагає людям схуднути. виноска 1 Це працює, запобігаючи засвоєнню жиру, завдяки чому жир, який ви їсте, рухається по кишечнику неперетравленим. Але втрата ваги становить лише кілька фунтів, і побічні ефекти препарату можуть бути дуже неприємними.

Побічні ефекти включають раптовий рідкий стілець та жирні плями на нижній білизні. Чим більше жиру ви їсте, тим гіршими є побічні ефекти, тому найкраще обмежувати жир під час прийому цього препарату.

Не приймайте Аллі, якщо:

Пересадили орган.
Вагітні чи годують груддю.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати Аллі, але особливо якщо:

Приймайте ліки, що розріджують кров.
Маєте діабет або захворювання щитовидної залози.

Які ризики або побічні ефекти від безрецептурних засобів для дієти?

Більшість безрецептурних засобів для дієти не повинні проходити державні тести на безпеку та ефективність.

Довготривалі дослідження - єдиний спосіб визначити, чи діє ліки чи добавки та чи безпечно. І таких досліджень дієтичних засобів дуже мало. Але ми знаємо про такі ризики:

Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) попереджає людей не використовувати певні дієтичні засоби, які, як відомо, забруднені наркотиками або хімікатами. Список попереджень FDA, який включає багато популярних дієтичних засобів, можна знайти на веб-сайті www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm103184.htm.

FDA заборонила продаж ефедри (також відомої як ma huang) через побоювання щодо безпеки. Продукт пов’язаний із серцевими нападами, інсультами та деякими летальними наслідками.

Доцільно поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні дієтичні засоби.

Чому ваш лікар може порекомендувати безрецептурний дієтичний засіб?

Ваш лікар навряд чи порекомендує використовувати дієтичні засоби, що продаються без рецепта, для досягнення здорової ваги та перебування там. Найкращий спосіб досягти здорової ваги і залишатися там - правильно харчуватися і регулярно займатися спортом.

Щоб перестрахуватися, завжди поговоріть зі своїм лікарем перед використанням будь-яких засобів для схуднення.

Порівняйте свої варіанти

Що зазвичай бере участь?

Які переваги?

Які ризики та побічні ефекти?

Ви купуєте дієтичний засіб у магазині та дотримуєтесь інструкцій на упаковці.

Деякі дієтичні засоби можуть допомогти вам почуватись менш голодними, тому ви не їсте стільки.
Дослідження показують, що Аллі допомагає деяким людям скинути невелику вагу.

Немає доказів того, що більшість безрецептурних засобів для дієти працюють.
Не слід використовувати їх, якщо у вас захворювання серця, високий кров'яний тиск, діабет, проблеми з нирками, проблеми зі щитовидною залозою, глаукома або депресія.
Використання таблеток для втрати води для схуднення може бути небезпечним.
Більшість дієтичних засобів не повинні проходити державні тести на безпеку.

Ви керуєте своєю вагою, вживаючи здорову їжу та отримуючи потрібну кількість фізичних навантажень.

Навчитися їсти здорову їжу та отримувати потрібну кількість фізичних навантажень - найкращий спосіб контролювати свою вагу.
Ви уникаєте можливих ризиків та побічних ефектів дієтичних засобів.

Ви не втратите вагу, якщо не навчитеся їсти здорову їжу і не отримуватимете необхідну кількість фізичних навантажень.

Особисті історії про використання безрецептурних дієтичних засобів

Ці історії засновані на інформації, зібраній від медичних працівників та споживачів. Вони можуть бути корисними, коли ви приймаєте важливі рішення щодо здоров’я.

Я маю багато ваги, щоб схуднути, і я хочу спробувати безрецептурний дієтичний засіб. Я технічно не страждаю ожирінням, але моя вага точно не є здоровою. Я намагався змусити здорове харчування та фізичні вправи працювати, але, думаю, мені потрібна додаткова допомога.

Наталі, 51 рік

Я думав про те, щоб використовувати дієтичний засіб, щоб допомогти собі схуднути, але я вирішив проти цього. Я знаю, що у мене надмірна вага через деякі шкідливі звички, які я виробив. Я планую покращити свої харчові та активні звички, роблячи по кілька маленьких кроків за раз.

Мухаммед, 32 роки

Я планую скористатися безрецептурним дієтичним засобом. Я говорив зі своїм лікарем про це, і вона не надто захоплювалась. Але ми домовились про план, за яким я часто заїжджатиму до неї, щоб вона могла стежити за моїм прогресом та будь-якими побічними ефектами, які я можу мати.

Я був готовий почати використовувати дієтичний засіб, але мій лікар відмовив мене від цього. Він сказав мені, що дослідження просто не підтримує використання цих добавок, особливо враховуючи деякі можливі побічні ефекти. Він сказав, що зміна моїх звичок у житті в довгостроковій перспективі буде кращою для мого здоров’я.

Що для вас найважливіше?

Ваші особисті почуття так само важливі, як і медичні факти. Подумайте, що для вас найважливіше у цьому рішенні, і покажіть, як ви ставитесь до наступних тверджень.

Причини використання безрецептурних дієтичних засобів

Причини не використовувати безрецептурні дієтичні засоби

Я в розпачі і маю спробувати щось інше, хоча я знаю, що дієтичні засоби зазвичай не працюють.

Я не відчуваю себе таким відчайдушним, що мені доводиться пробувати щось, що, на мою думку, напевно не спрацює.

Мене не турбує витрачання грошей на таблетки для схуднення, які можуть не спрацювати.

Я не хочу витрачати гроші на те, що, як я знаю, може не спрацювати.

Я бажаю, щоб мій лікар контролював мій прогрес, поки я використовую дієтичний засіб.

Я не хочу, щоб мій лікар контролював мій прогрес.

Мене не турбує використання добавок, які можуть мати невідомі побічні ефекти.

Я дуже стурбований використанням добавок, які можуть мати невідомі побічні ефекти.

Мої інші важливі причини:

Куди ти схилився зараз?

Тепер, коли ви задумалися над фактами та своїми почуттями, ви можете мати загальне уявлення про те, на чому ви стоїте щодо цього рішення. Покажіть, в який бік ви схиляєтесь прямо зараз.

Використання безрецептурних дієтичних засобів

НЕ використовувати безрецептурні дієтичні засоби

Що ще потрібно для прийняття рішення?

Перевірте факти

Так Вибачте, це не правильно. Жодні безрецептурні засоби для дієти не були безпечними та ефективними для всіх.
Ні Ви маєте рацію. Жодні безрецептурні засоби для дієти не були безпечними та ефективними для всіх.
Я не впевнений, що це може допомогти повернутися назад і прочитати "Ключові моменти, які слід пам’ятати". Жодні безрецептурні засоби для дієти не були безпечними та ефективними для всіх.

Так, правильно. Навіть використовуючи дієтичний засіб, ви, мабуть, не втратите вагу, якщо не будете дотримуватися плану здорового харчування та більше не вправлятись.
Ні Вибачте, це не правильно. Навіть використовуючи дієтичний засіб, ви, мабуть, не втратите вагу, якщо не дотримуєтесь плану здорового харчування та не будете більше вправлятися.
Я не впевнений, що це може допомогти повернутися назад і прочитати "Ключові моменти, які слід пам’ятати". Навіть використовуючи дієтичний засіб, ви, мабуть, не втратите вагу, якщо не будете дотримуватися плану здорового харчування та більше не вправлятись.

Вирішіть, що далі

1. Наскільки ви впевнені у своєму рішенні зараз?

Підсумок

Ось запис ваших відповідей. Ви можете використовувати його, щоб поговорити зі своїм лікарем або близькими про своє рішення.

Ваше рішення

Наступні кроки

У який бік ти схилився

Наскільки ви впевнені

Ваші коментарі

Ваше знання фактів

Основні поняття, які ви зрозуміли

Основні поняття, які можуть потребувати перегляду

Готуємося діяти

Вибір пацієнта

Що для вас важливо

Подяки та посилання

Автор Первинний медичний рецензент Первинний медичний рецензент Первинний медичний рецензент Первинний медичний рецензент

Персонал Healthwise

Енн Пуаньє, доктор медичних наук - Внутрішня медицина

Доктор медицини Кетлін Роміто - сімейна медицина

Мартін Дж. Габіца доктор медичних наук - сімейна медицина

Ронда О'Брайен, MS, RD, CDE - сертифікований педагог з діабету

Rucker D та ін. (2007). Довготривала фармакотерапія ожиріння та зайвої ваги: оновлений мета-аналіз. BMJ. Опубліковано в Інтернеті 15 листопада 2007 р. (Doi: 10.1136/bmj.39385.413113.25).

Управління вагою: Чи варто використовувати безрецептурні дієтичні засоби?

Отримайте факти
Порівняйте свої варіанти
Що для вас найважливіше?
Куди ти схилився зараз?
Що ще потрібно для прийняття рішення?

1. Отримайте факти

Ваші варіанти

Використовуйте безрецептурний дієтичний засіб, який допоможе вам схуднути.
Діставайтеся здорової ваги, правильно харчуючись і виконуючи фізичні вправи.

Ключові моменти, які слід пам’ятати

Жодні безрецептурні засоби для дієти не були безпечними та ефективними для всіх.
Коли дієтичний засіб працює, це зазвичай тому, що людина дотримувалась рекомендацій виробника дотримуватися плану здорового харчування та отримувати більше фізичних вправ під час прийому добавки.
Доцільно поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні дієтичні засоби.
Більшість дієтичних допоміжних засобів та інших добавок, що продаються без рецепта, не регулюються, тому виробники можуть заявляти будь-які претензії щодо ефективності роботи їх продуктів.
Ви здорової ваги? Якщо так, то краще забути про схуднення. Натомість навчіться здорового харчування та активних звичок, які допоможуть вам залишатися здоровою вагою.

Ви здорової ваги?

Якщо ви думаєте про схуднення, запитайте у лікаря, чи це хороша ідея для вас.

Що таке безрецептурні дієтичні засоби?

А як щодо Еллі?

Доведено, що орлістат допомагає людям схуднути. 1 Це працює, запобігаючи засвоєнню жиру, завдяки чому жир, який ви їсте, рухається по кишечнику неперетравленим. Але втрата ваги становить лише кілька фунтів, і побічні ефекти препарату можуть бути дуже неприємними.

Не приймайте Аллі, якщо:

Пересадили орган.
Вагітні чи годують груддю.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати Аллі, але особливо якщо:

Приймайте ліки, що розріджують кров.
Маєте діабет або захворювання щитовидної залози.

Які ризики або побічні ефекти від безрецептурних засобів для дієти?

Більшість безрецептурних засобів для дієти не повинні проходити державні тести на безпеку та ефективність.

Доцільно поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні дієтичні засоби.

Чому ваш лікар може порекомендувати безрецептурний дієтичний засіб?

2. Порівняйте свої варіанти

Ви купуєте дієтичний засіб у магазині та дотримуєтесь інструкцій на упаковці.

Ви керуєте своєю вагою, вживаючи здорову їжу та отримуючи потрібну кількість фізичних навантажень.

Деякі дієтичні засоби можуть допомогти вам почуватись менш голодними, тому ви не їсте стільки.
Дослідження показують, що Аллі допомагає деяким людям скинути невелику вагу.

Навчитися їсти здорову їжу та отримувати потрібну кількість фізичних навантажень - найкращий спосіб контролювати свою вагу.
Ви уникаєте можливих ризиків та побічних ефектів дієтичних засобів.

Немає доказів того, що більшість безрецептурних засобів для дієти працюють.
Не слід використовувати їх, якщо у вас захворювання серця, високий кров'яний тиск, діабет, проблеми з нирками, проблеми зі щитовидною залозою, глаукома або депресія.
Використання таблеток для втрати води для схуднення може бути небезпечним.
Більшість дієтичних засобів не повинні проходити державні тести на безпеку.

Ви не втратите вагу, якщо не навчитеся їсти здорову їжу і не отримуватимете необхідну кількість фізичних навантажень.

Особисті історії

Особисті історії про використання безрецептурних дієтичних засобів

"Я маю багато ваги, щоб схуднути, і я хочу спробувати безрецептурний дієтичний засіб. Я технічно не страждаю ожирінням, але моя вага точно не є здоровою. Я намагався зробити здорове харчування та фізичні вправи ефективними, але я думаю, що мені потрібна додаткова допомога ".

- Наталі, 51 рік

"Я думав про те, щоб використовувати дієтичний засіб, щоб допомогти собі схуднути, але я вирішив це не робити. Я знаю, що у мене надмірна вага через деякі шкідливі звички, які я виробив. Я планую покращити свої харчові та активні звички, приймаючи кілька маленьких кроків за раз ".

- Мухаммед, 32 роки

"Я планую скористатися безрецептурним допоміжним дієтичним засобом. Я говорив про це зі своїм лікарем, і вона не надто захоплювалась. Але ми домовились про план, за яким я часто заїжджатиму до неї, щоб вона могла контролювати мій прогрес та будь-які побічні ефекти, які я можу мати ".

"Я був готовий почати використовувати дієтичний засіб, але мій лікар відмовив мене від цього. Він сказав мені, як дослідження просто не підтримує використання цих добавок, особливо враховуючи деякі можливі побічні ефекти. Він сказав, що зміна мого способу життя звички були б кращими для мого здоров'я в довгостроковій перспективі "

3. Що для вас найважливіше?

Причини використання безрецептурних дієтичних засобів

Причини не використовувати безрецептурні дієтичні засоби

Я в розпачі і маю спробувати щось інше, хоча я знаю, що дієтичні засоби зазвичай не працюють.

Мене не турбує витрачання грошей на таблетки для схуднення, які можуть не спрацювати.

Я не хочу витрачати гроші на те, що, як я знаю, може не спрацювати.

Я бажаю, щоб мій лікар контролював мій прогрес, поки я використовую дієтичний засіб.

Я не хочу, щоб мій лікар контролював мій прогрес.

Мене не турбує використання добавок, які можуть мати невідомі побічні ефекти.

Я дуже стурбований використанням добавок, які можуть мати невідомі побічні ефекти.