Як реформаторський пілатес допомагає схуднути?

Щоб схуднути, потрібно почати рухатися. Але для більшості людей це частина, в якій вони борються - просто розпочати. Реформаторський пілатес дає вам м’який вступ до фізичних навантажень, але з можливістю прогресу.

Реформаторський пілатес сприяє вашій загальній стратегії схуднення, підвищуючи м’язовий тонус. М’язи метаболічно активні. Чим більше худорлявих м’язів у вас, тим більше калорій ви можете спалити.

Окрім підвищення м’язового тонусу, реформаторський пілатес зміцнює ваше тіло. Сильніше тіло допомагає вам краще підготуватися до більш динамічних вправ на спалювання калорій.

Пілатес-реформатор широко відомий у формуванні м’язів. Оскільки Пілатес-реформатор допомагає тонізувати м’язи, особливо навколо середнього відділу та рук, він може покращити форму вашого тіла та надати вам витонченішої статури. Багато людей прагнуть схуднути, щоб отримати більш худорляве, підтягнуте тіло. Техніка пілатесу може допомогти вам досягти цієї мети.

Однією з переваг Reformer Pilates є балансування тіла. Збалансоване тіло допомагає розвинути здатність граціозно рухатися, роблячи вправи та схуднення більш здійсненними. Замість того, щоб зосередитись на своєму балансі, ви більше зосереджуєтесь на рухах, незалежно від того, чи робите ви пілатес чи кардіо вправи.

Майте на увазі, що Пілатес-реформатор - це не кардіотренування. Але це дозволить працювати вашому серцю та легеням, щоб мінімізувати ризик розвитку серцевих захворювань (що є поширеною хворобою у людей із зайвою вагою).

Якщо ви хочете найкращий спосіб зменшити свою вагу, до тренувань для ходьби можна додати регулярний сеанс реформаторського пілатесу. Щоб досягти найкращих результатів, тренування «Пілотес-реформатор» слід доповнити 5-хвилинними тренувальними тренуваннями на тиждень. Якщо у вас жирний жир навколо живота, це необхідний спосіб знизити відсоток жиру в організмі.

Дослідження 303 жінок-учасниць клінічних втручань у старінні 2014 року показало, що програма схуднення, що складається з пілатесу та аеробних вправ, збільшує м’язову масу та зменшує жирову масу.

Хоча спалювання калорій є найважливішою частиною рівняння схуднення, це не єдина частина. Також потрібно побудувати м’які м’язи, щоб покращити обмін речовин і спалити більше калорій протягом усього дня, незалежно від того, перебуваєте ви в русі або просто сидите на своєму офісному стільці. Пілатес-реформатор допомагає створити м’язи, особливо м’язи основи. Практично при кожному русі пілатесу м’язи від стегон до плечей розпалюються.

Ще слід пам’ятати, що дієта відіграє важливу роль у схудненні. Якщо ви хочете швидше бачити результати, завжди поєднуйте здорову збалансовану дієту, відповідну для схуднення, з фізичними вправами. Те, що ви їсте, теж має значення. Ми не говоримо про модні дієти. Йдеться про вживання правильної їжі в потрібних кількостях.

Таким чином, заняття реформаторським пілатесом для схуднення дасть вам фантастичні результати, якщо ви збільшите його за допомогою тренувань для ходьби та правильної дієти. Якщо ви шукаєте консультацію фахівця, ви можете запросити нас!

Будь то для схуднення чи зміцнення тіла, ви не можете помилитися з Perth Reformer Pilates. Забронюйте свою оцінку пілатесу, щоб дізнатись, чи підходять вам заняття з реформаторського пілатесу - натисніть тут для отримання додаткової інформації.