Reddit - loseit - То чому я худну у відпустці, а не вдома

Я легко втрачаю вагу, коли їду у відпустку. (Мені пощастило мати багато часу на канікули. Цього літа я маю десять тижнів відпочинку).

Я навіть худну, коли вирушаю в круїз. (Під час круїзу я зазвичай не їжу закусок або пізно ввечері.)

Або коли я їду з напівпансіоном на ізольований пляжний курорт. (Великий сніданок; велика вечеря. Без обіду; без закусок.)

Найбільша вага, яку я коли-небудь втрачав, була після шеститижневої поїздки до Австралії.

Але якщо я доглядаю за собою вдома, я нічого не втрачаю. Або я навіть виграю.

Я не п’ю алкоголю та безалкогольних напоїв. Я не їжу цукерок. Але я роблю щось неправильно, коли справа стосується їжі. Може після обіду перекусити.

Здається, мені допомагають структуровані страви цих свят.

Поділіться посиланням

Ви, напевно, щасливіші та активніші у відпустці. Вдома ви їсте тому, що нудьгуєте, або тому, що хочете лікуватися чи заспокоїти неприємні емоції. Я це знаю, бо це зробив сам.

Планування їжі та закусок, а потім дотримання плану точно допоможе. Якщо вам нудно, спробуйте вийти на вулицю на прогулянку або займатися йогою або чим-небудь, що не дозволить вам знаходитись на кухні та подалі від закусок.

Ви, сер, напевно, відповіли на власне запитання:) перекушування після їжі справді псує відчуття ситості. Найкраще просто поїсти і закінчити до наступного прийому їжі.

Можливо, це пов’язано з тим, що ви перебуваєте далеко від своїх тригерів, тому ваші звичні звички не з’являються. Якщо ви загуглите доктора Джадсона Брюера, можливо, ви зможете знайти статтю чи відео, яке він створив про цикл звичок. У нього багато справді хороших речей про звички та те, як їх порушити.

Я вважаю це безкоштовним годуванням.

Я думаю, це пов’язано з вибором більш здорового способу життя та знанням того, що згодом їжі стає більше. Як якщо б кохана людина готувала для мене, я відчуваю, що маю це їсти, навіть якщо це щось, чого я не хочу, бо інших варіантів немає. Багато виборів їжі, як великий фуршет, дозволяє мені вибрати те, що я справді хочу, не в останню чергу образливий варіант, запропонований мені.

Іноді я б дуже хотів отримати велику чашу запарених овочів, але не хочу йти на всі клопоти. Якби я міг вибрати це і магічно показати це, я б, швидше за все, робив це пару разів на тиждень.

Якби все моє харчування забезпечувалося круїзним "шведським столом", я знаю, що схудну, бо це усуне фактори клопоту. Я б, швидше за все, їв набагато більше фруктів та овочів, оскільки вони вже були підготовлені, і я не боявся би бути голодним згодом - я міг би просто їсти знову, якщо мені це було потрібно. Не було б кого образити, не потрібно було б щось з'їсти до того, як воно зіпсується, тому що я це купив тощо.

Я думаю, це дозволяє вам сказати «ні», оскільки варіантів дуже багато. Плюс, я думаю, що іноді вся ця їжа є оборотною та переважною.

Плюс навіть якщо ви ніколи не покидаєте корабель, ви можете пройти його по всьому і користуватися їх "тренажерним залом". Я поїхав у круїз зі своєю найкращою подругою та її 80-річним татом і повернувся на 4 # легше. Я плавав у басейні, користувався тренажерним залом, гуляв по колу зі своєю подругою та її татом та їв здоровіше, бо це все одно, що мати власного кухаря. "Круїз" - це не моя звичайна "поїздка" як відпустка, але у нас був вибух, і я познайомився з батьком мого друга, перш ніж він пройшов наступний рік.

Я завжди повертаюся легше, тому що відвідую місця, де або немає коліс, щоб обійтись, ви гуляєте повсюди, щоб попрацювати або побачити район, або їжа не є стандартною імперіалістичною їжею. Я втратив 9 # через місяць на Кубі. Я втратив близько 8 # після трьох тижнів у Руанді (поїхав туди працювати). Я повернувся із запальнички КНДР 5 #. Це все добре.:)