Reddit - loseit - tip Але, я працюю на фізичній роботі і я; м не програю

Поділіться посиланням

Саме такий сценарій, чому я завжди раджу людям, які вживають калорії назад. Це нахил тапочки, якщо ви не надзвичайно точні з ним.

Також чому я кажу людям завжди встановлювати його як сидячий. "АЛЕ Я РОБОТАЮ ТАКУ ФІЗИЧНО ВИМОЖЛИВУ РОБОТУ". Якщо ваша робота не є чимось схожим на камердинера, який постійно біжить до автомобілів, швидше за все, ваша "фізично вибаглива робота" спалює лише додаткові 400-600 калорій, ніж моя робота на столі.

Точно, люди, як правило, завжди надмірно оцінюють, наскільки активною є насправді їх робота і скільки калорій вони спалюють, виконуючи її. У мене недавно це робив друг, і він майже 2 місяці не знімав вагу. Ну, він з'їдав 1800 калорій на день (на вершині 2200) через те, наскільки фізично вимогливою була його робота. Попросив його вирізати 1800 рік, і він повернувся на правильний шлях.

ЦЕ. У мене був рівень активності "трохи активний", і я впевнений, що я цілу зміну стою на ногах і іноді потію на роботі. але рідко, і я працюю неповний робочий день. Чесно кажучи, більшість випадків моя роздрібна робота не є більш напруженою, ніж покупка продуктів, і я ніколи не вважав би покупку фізичною навантаженням. Як тільки я встановив свій рівень на "сидячий" і переробив свої калорії, я вирвався з місячного плато і знову почав бачити результати. Стоячи і гуляючи, не спалюється стільки калорій.