Reddit - loseit - Як ти любиш себе під час схуднення

Я не в курсі методу. Я справді добре працюю під час їжі та тренувань. Я навіть піду так далеко, щоб сказати, що я копав досить глибоко, щоб зрозуміти, що я не збиваюся з дієти чи не випереджаю свою погану дієту, я насправді сприймаю спосіб життя здорової людини як душею, так і тілом .

Те, що я не знаю, як це, як я люблю себе і бути добрим до себе, поки худну? Я пішов на вечірку минулих вихідних і побачив фотографії з цієї вечірки сьогодні вранці, це було так невтішно. Я не міг впізнати того, хто озирається на мене? Я також ненавидів того, хто озирається на мене? Що тут відбувається? Раніше я був засмучений ще до того, як почав худнути, але ця сильна неприязнь не була частиною цього рівняння. Єдина хороша річ і найбільша різниця полягає в тому, що я не саботую свою поточну рутину, як колись, але мій розум все ще дуже крихкий, коли я дивлюся на ці фотографії .

Тож я приходжу до вас/r/loseit, розкажіть, будь ласка, свій досвід під час схуднення та як ви це впорались. Зараз я почуваюся дуже самотньо .

Поділіться посиланням

Було б непогано, якби ми могли постійно любити себе, але іноді це просто повинно бути "досить добре".

Скажіть собі: "Можливо, я ще не досягну своєї мети, але я віддаю собі честь за все, що роблю, щоб туди потрапити. Незалежно від того, де я перебуваю, я буду ставитись до себе з турботою і повагою, яку віддав би своєму найкращому другу".

Це чудова порада! Я слухаю. Я співчуваю легко, я повинен поширити це на себе . дякую .xxx

Я вже говорив це і повторю ще раз: я не почав худнути, бо ненавидів себе. Я почав худнути, тому що любив себе і не ставився до свого тіла так, як любив.

Навіть якщо ваші зовнішні сторони не збігаються з тим, що ви відчуваєте всередині, подумайте, що ви робите для свого тіла. Ви даєте йому те, що йому потрібно? Ви їсте овочі, щоб у вас було паливо для життя, а поживні речовини працювали найкраще? Ви виходите на вулицю і отримуєте свіже повітря, щоб ваш мозок був щасливим? Подумайте, які дії ви робите, щоб показати, що любите себе, навіть якщо не завжди відчуваєте це у своїй голові.

Я вже говорив це і повторю ще раз: я не почав худнути, бо ненавидів себе. Я почав худнути, тому що любив себе і не ставився до свого тіла так, як любив

це такий чудовий спосіб поглянути на весь цей процес. Дякую !

Можливо, це не загальноприйнята думка, але я думаю, що любов до себе повинна бути ціллю, абсолютно незалежною від цілей щодо схуднення. Як і в тому випадку, ви повинні любити себе не через свій розмір, а тому, що ви чудо людського життя, і хоча ви не просили бути тут, тут ви намагаєтесь вижити і, можливо, навіть сприяєте суспільству.

Тож так, живіть своє тіло, бо любите себе. Вправляйтеся, тому що ви заслуговуєте почуватися сильним і здібним, і тому, що хочете здивуватися тому, чого може досягти ваше тіло.

Але не пов’язуйте любов до себе з зовнішністю. Пам’ятайте, що ви та всі інші просто зірковий пил зі свідомістю. Пам’ятайте, що все у цьому Всесвіті - це одна пов’язана сутність. Любити Всесвіт - це любити себе, і навпаки.

Сподіваємось, це допомагає.

редагувати: до речі, я думаю, я десь читав, що коли ти починаєш збивати цю любов до себе, це насправді допомагає при втраті ваги. У мене немає джерела, хоча, на жаль.

НЕ потрібно цитувати джерело, я дуже проданий за вашу любов до себе, що веде до втрати ваги:) дякую, що поділилися цим. Я забуваю, наскільки я змінився/наскільки розумним став я щодо дієти та тіла; Мені потрібно серйозно нагадувати собі про це якомога частіше!

Йога змусила мене цінувати своє тіло у всіх його формах за все, що воно робить щодня. Я бачу там набагато більше прогресу - я спокійніший, сильніший та гнучкіший, ніж будь-коли, і ці досягнення роблять мене гордим. Я відчуваю себе настільки гідним занять йогою. Я беру цю годину щодня, щоб повністю зосередитися на собі і на тому, що робить моє тіло.

Якби не йога, я б запропонував знайти щось фізичне, що дозволяє дивуватися тому, що може зробити ваше тіло!

Yeeesss Я відчуваю те саме з йогою. Це розслабляє, і я справді можу зв’язатися зі своїм тілом/як я почуваюся. Це справді змушує мене цінувати своє тіло і те, що воно може зробити, що було особливо корисно, коли я одужував після апендектомії на початку цієї осені. Відразу після операції здавалося, що я ніколи не повернусь до нормального стану, але за допомогою йоги (звичайно після відповідного часу загоєння) я робив повні мости через 5 тижнів після операції.

Я ходжу в тренажерний зал тричі на тиждень, але це теж дещо напружує, можливо, я візьму день, щоб займатися йогою і подивитися, як це змушує мене почуватись . дякую за це !

Я теж дуже почувався так. Вага знижується, але повільно. То як любити себе? Я намагався краще дбати про себе. Я робив такі дрібниці, як фарбування нігтів, купував нове мило, яке чудово пахне. Просто такі дрібні дрібниці. Це мені допомагало.

Я отримую маску для обличчя від LUSH:) дякую !

Ооо я люблю пишну. Я використовую їх як варіант отримання нагород sv/nsv. Отримав контейнер з їх лосьйоном «Сутінки» на шляху до моєї наступної мети (1 фунт!). І їхні бомби для ванни дивовижні.

Я загальна азіатська красуня, але трохи пишності ніколи нікому не зашкодило:) їх маска пишності - мега-допінг ! швидше прийміть цей сутінковий лосьйон:)

Інший плакат задав більш-менш те саме питання днями, тому ось відповідь, яку я їм дав,

Буду з вами чесний. Не існує простого способу або чарівної пігулки, щоб почати любити себе. Мені знадобилося багато місяців і багато втрачених кілограмів, щоб я почав любити себе. Це зрештою станеться? так абсолютно. Коли це станеться? Це важко сказати. Для мене це сталося після повільного прийняття компліментів, які я отримував. До того моменту, коли я почав вірити в те, що вони говорять і т. Д. Це настане. Дотримуйтесь того, що робите, і продовжуйте отримувати бажані результати. Прийде. Ви зрозуміли це!

Дякую ! Я був повністю впевнений, що, мабуть, є ще одна людина, яка могла б запитати це q:)

І так, наскільки мені подобається прогрес у аспекті здорового тіла, я хочу переконатись, що не втрачаю з цього розуму. Я спробую йти вперед із надією. Знову дякую !

Прийде. Коли це відбувається, це просто по-різному для всіх - це все. Дотримуйтесь:)

Ви схудли на 15 кілограмів. Ви повинні пишатися собою.

Кожного разу, коли я відчуваю себе грубим, я в порядку. Я ще не закінчив. Я виглядаю і почуваюся краще, ніж 6 місяців тому.

Просто продовжуйте.

Дякую ! так, я буду.

Хоча я зараз не люблю, як я виглядаю, я так пишаюся собою, що зробив необхідні кроки до схуднення. Я дуже люблю себе за те, що я сміливий і достатньо рішучий, щоб ставити цілі та досягати їх. Я не зосереджуюсь на своїй зовнішності, а на своєму прагненні до лайна. Я ніколи не був таким типом людини, щоб дотримуватися чогось, особливо якщо це багато роботи. Я завжди хотів бути такою людиною, але мій лінощі чи страх заважали. Зараз я пройшов майже три місяці, і я не лише дотримуюся плану, я знаю, що буду продовжувати. Мені подобається, що я нарешті сильний і старанний.

Все це, щоб сказати, люби себе, бо ти пишаєшся тим, як неймовірно робиш. Можливо, у вас такі почуття, бо ви знаєте, що наполегливо працюєте і не бачите результатів. Я цілком розумію це. Я також розчарований, коли не бачу прогресу на знімках. Коли я бачу менш приємну картину і починаю відчувати себе погано, я активно кажу: “Ні, я роблю справді чудову роботу. Можливо, я не там, де хочу бути, але я в дорозі ". Прийняття рішення говорити собі добрі речі допомагає навчитися любити себе. Удачі.:)

так, мені доведеться розглядати це як середину подорожі, а не просто бажати кінцевого результату якомога швидше. Дякую!

Це звучить безглуздо, але я часто торкаюся і розмовляю живіт, особливо коли дивлюся в дзеркало або наношу лосьйон. Мені подобається помічати, як він скорочується, коли я втрачаю вагу, але я також особливо люблю це і прощаюся. Начебто «дякую за те, що стримуєш мій біль і занепокоєння, але я це вже пройшов, і нам зараз потрібно розлучитися».

awww. Я хотів би обійняти вас і сказати вам, що це такий гострий рівень доброзичливості до себе ! Протягом багатьох років я мав погані стосунки з їжею - через власну безглуздість і категоричну відмову пробуджувати реальність. Я використовував їжу як вихід для будь-яких емоційних стресів. Ваш метод такий новий, і мені це дуже подобається; зовсім не безглуздо, дякую за поділ.

Сьогодні я справді спробую поговорити зі своїми ногами:)

Ага! Поговоріть з ними і зауважте, наскільки вони сильні, що тримають вас весь цей час. Повідомте їх, що ви готові працювати разом, і зробіть їх ще сильнішими. Зверніть увагу на їх особливості, а потім стежте за тим, як вони змінюються, коли ви втрачаєте вагу і набираєте м’язи. Наше тіло досить дивовижне, і чим більше часу ми витрачаємо, оцінюючи їх, тим більша ймовірність того, щоб ми доглядали і любили їх. ❤️

Я обожнюю це! Я міг би спробувати і це. Тим більше, що я зараз перебуваю на терапії і працюю над зменшенням тривожності, я помічаю, як раніше використовував їжу, щоб зменшити це почуття. Я можу бути набагато успішнішим у зниженні ваги, оскільки набуваю більш здорових механізмів подолання, але мені подобається ідея подяки своєму тілу за те, що я пережив роки тривоги та стресу. Дякую!

Я вже говорив це кілька разів, але спільнота «Позитивність тіла» допомогла мені отримати самооцінку, якої мені бракувало майже все життя. У мене все ще є дні, коли я "ме" про своє тіло, але це моє, і в кінці дня це одна річ, з якою я застряг, незважаючи ні на що, тому, можливо, мені сподобається проводити час.

Залучити друзів, які також мають здоровий образ тіла/цілі, теж дуже корисно.

Мені доведеться заглянути в цю спільноту ВР . дякую !

Мені не подобається, як я виглядаю - я докладаю багато зусиль, щоб змінити це, так? Я не ідеальний, але я намагаюся сказати собі, що моя цінність не залежить від ваги. Ваша вартість не залежить від ваги. Я думаю, що я хороший друг, я мотивований студент, я піклуюся про своїх домашніх тварин, і я, як правило, на шляху до того, куди хочу бути в житті. Я впевнений, що ти маєш значення для оточуючих людей і робиш речі, які є для тебе значущими. Розріджувач може бути здоровішим або привабливішим у фізичному плані, але те, що худшає, не робить вас кращою людиною або більше гідною любові.

Деякі дні я просто стаю таким смішним, і забуваю, що вага - це лише незначна частина того, хто я є, а не вся. дякую за це, це дуже багато значить.

Я переживав те саме - я тренувався, харчувався здорово, почав худнути і почувався чудово. Тоді я був на весіллі. Потім я побачив фотографії і ненавидів їх. У цей момент я почувався так впевнено. але виглядав так великим на фотографіях. Який сенс був навіть намагатися?

Я все ще борюся із самолюбством, тому не маю жодної чарівної поради, щоб дати вам. Все, що я можу сказати, це те, що любов до себе не з’явиться раптово, як тільки ви досягнете певної ваги. Я думаю, що це мій найбільший сюрприз. Мені відстає 5 фунтів від "кінцевої ваги", яку я мав на увазі роками. але я все ще відчуваю себе більшим. Я думав, коли мені вдариться 150, я подивлюсь у дзеркало і подумаю: "Вельп, ти чудово виглядаєш! Тут нема чого ненавидіти".

Я повільно розумію, що, якщо дозволю собі, завжди знайду щось ненавидіти. Тому, замість того, щоб зосередитись лише на схудненні та відточуванні кінцевої мети, я намагаюся зберігати відкритість і бачити загальну картину. Я роблю своє тіло здоровішим і міцнішим з кожним рішенням, яке я приймаю щодо їжі/фітнесу. Я намагаюся розвивати здорові стосунки з їжею (не позначаючи речі хорошими/поганими), тому, коли настає час підтримувати свою вагу, це не так складно.

Думаю, для більшості людей виявлення того, що старі звички до ненависті до себе все ще існують із меншою вагою, шокує, але ми всі це проходимо. Ти не один!

Перегляньте Меган Бруно в Instagram (її веб-сайт якось відстійний), щоб побачити справді надихаючі публікації та історії про любов до себе.

Я пережив те саме - тренувався, харчувався здорово, почав худнути і почувався чудово. Тоді я був на весіллі. Потім я побачив фотографії і ненавидів їх. У цей момент я почувався так впевнено. але виглядав так великим на фотографіях. Який сенс був навіть намагатися?

ви, це те, що я відчував . Це було безнадійно, незважаючи на всю напружену увагу та ручну роботу, я не бачу нічого, АЛЕ це не означає, що нічого не відбувається. Ось що мені потрібно сказати собі. Дякуємо, що поділилися своїми думками.

Мені допомогло нагадування, що фотографії є двовимірними. Вони можуть захопити лише стільки. Я не пропагую навмисне незнання - безумовно, варто усвідомлювати, що у вас ще попереду робота - але не дозволяйте, щоб це змусило вас здатися. Найскладніша частина втрати ваги - це не підрахунок калорій або відмова від ласощів. він знаходить у собі сили продовжувати рух навіть після того, як ваша мотивація згасла.

Використовуйте цей гнів та розчарування як мотивацію! Доведіть собі, що можете глибоко копати і продовжувати. Не дозволяйте сьогодні бити вас.

Крім того, ти НАБАГАТО більше свого тіла. Подумайте про вечірку і про те, як вам сподобалось бути з друзями. Подумайте, як добре було почувати себе впевнено та комфортно у своїй шкірі. Це перемоги! І вони будуть накопичуватися лише в міру того, як ви продовжуватимете рухатися далі. Ви зрозуміли це. Не зупиняйтесь зараз!

Та жінка на зображенні? Знаєш, хто вона? Саме вона збирається виконувати важку роботу. Вона збирається вдарити ногами і подарує вам щось дивовижне - новий бод! Спробуйте подивитися на неї і бути вдячним за все, що вона збирається зробити для вас. Вона чудова.

Вона теж буває вами.:) Ви зрозуміли це.

(Повірте мені, Я ЗНАЮ, наскільки важко може бути дивитись на себе - на своє нинішнє Я чи навіть на своє минуле, і не відчувати смутку, ненависті, образи, гніву тощо. Але вам доведеться попрацювати, щоб це переформувати. Це нормально щоб не подобатися тілу, в якому ти застрягла, але спробуй зосередитись на його повазі. Тіло, яке виконує важку роботу, щоб змінитись, варто полюбити, навіть якщо ти не хочеш його тримати!