Обман на дієті Дукана

Привіт, я вже рік на дієті Дукана, і я надто боюся вводити хліб/картоплю в свій раціон. Однак сьогодні у мене був невдалий день, я купив ванну FlapJacks мільйонерів Гу і з’їв 3/4 чани! Цей день розпочався з мого грецького йогурту з вівсяною пшеницею з низьким вмістом жиру. Багато води, чашка кави, листя салату на обід, а потім фрукти (як неділя), а потім я побачив гу. Мені соромно! Я боюся вранці стати на ваги.
У когось ще були такі погані моменти? Завтра день креветок та стейків, нічого іншого, окрім вівсяних висівок та чашки кави.

дукана

Вибачте, що продовжую, я просто відчуваю себе надзвичайно винним. Я також можу закінчити вихідний день келихом вина. Це все дуже погано.

Я не зовсім впевнений, у якій фазі я перебуваю, у мене є більшість днів білок, салат чи овочі, але вуглеводів немає, ввечері я вино, і моя вага рухається приблизно на пару фунтів. Я намагаюся проводити PP день, але зазвичай в цей день я випиваю келих вина перед сном, щоб винагородити себе.